大学体育《医疗体操课程讲义（选修）》.docx

《大学体育《医疗体操课程讲义（选修）》.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学体育《医疗体操课程讲义（选修）》.docx（46页珍藏版）》请在优知文库上搜索。

1、医疗体操课程讲义教师姓名职称饼师二级学院体育科学学流授课对象送修偏医疗体操讲义第一章医疗体操概述第一节概论：一、医疗体操的概念1 .体操：是徒手和手持器械或在器械上进行各种身体操练的体育项目，是一种对动作姿势和身体造型有特定要求的、着重形态美的身体练习2 .体操的内容：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、艺术体操、实用性体操、健美体操。3 .体操的分类：基本体操（康复体操和运动辅助体操）、竞技体操、团体操4 .康复体操：包括保健体操、健美操和医疗体操，是提高人民健康水平，改善人民健康状况的体操5 .医疗体操：是针对病人制定运动处方，选编动作进行锻炼，以消

2、除损伤或疾病所造成的身体和精神上的功能障碍，使病人获得功能改善。6 .医疗体操与普通的体操和一般的治疗方法有所不同：第一：它的对象是有病的人。医疗体育用于治疗健康上、体格上或活动功能上有缺陷的人，因此，有专门的方式方法，有一定的分量，一般来说，运动量比较小，适合病人的病情、体力和习惯，方式方法亦可因病而异.也可由医务人员给予具体指导。另外，病体初愈者，或不宜于做一般体育运动的年老体弱者，也可采用医疗体育来增强体质，预防疾病。第二：它的手段是体育锻炼。它使用的不是药物和外科手术，而是体育锻炼。病人通过参加医疗性的体操和运动锻炼身体，增强体质，改善生理功能，促进健康恢复，矫正体格映陷。第三：它的目

3、标是祛病健身，恢复功能，其目的是为了使病人尽快摆脱病态，不仅恢复健康，而且恢复功能，主要是恢复运动系统和心、肺等内脏器官的功能，使能适应工作、劳动和生活的要求。二、医疗体操的作用医疗体操主要作用是：提高神经系统的调节功能，增强机体防病治病能力。增强循环、呼吸系统功能，提高代谢能力。维持和恢复机体的正常功能。发展身体的代偿功能。医疗体操治疗作用原理可作如下理解。其一，某些疾病主要是因为缺乏体力活动而引起的。如，久坐工作、少运动.结果肠管蠕动减弱、腹肌松弛，容易造成习惯性便秘；再如，长时间进行紧张的脑力劳动.缺乏体力劳动或体育运动，易引起神经衰弱。对这类疾患采用的治疗方法，就是进行必要的体力活动或

4、体育运动，以矫治患者的运动不足。其二，某些疾病的主要问题是心、肺功能差。如肺气肿、慢性血液循环功能不全等。通过医疗体育可以逐渐改善心、肺代偿功能.有助于提高呼吸及循环系统功能，使症状减轻。其三，某些疾病在治疗上过多地依靠药物，但患者的内脏器官或代谢功能一经失调，则对药物不能很好地吸收和利用.疗效也会受到影响，譬如肺结核病、高血压病、糖尿病患者往往如此。对于这类疾病，如果进行医疗体操，则有助于改善器官功能和新陈代谢，使身体能更好地吸收药物，使药物得以充分发挥其作用。像这种情况，医疗体育就可以起到有力的辅助治疗作用。其四，某些慢性病或顽固病患者，常常过多地静养，缺乏必要的运动，反而对身体造成了不良

5、之影响。由于长期不活动，体内各种生理功能就会变弱，常常表现为情绪抑郁、呼吸表浅、血流减慢、心脏收缩乏力、某些内脏器官有淤血现象、胃肠的蛹动和消化功能减弱、代谢失调、肌肉张力下降，甚至出现肌肉萎缩等。在这个基础上就容易发生合并症，很不利于健康的恢复。如果进行医疗体操，则有助于加强体内主要器官的生理功能活动，改善呼吸和血泊循环，消除内脏淤血现象，改善胃肠功能，增进食欲，促进消化吸收，有利于健康的恢复。其五，某些疾病的主要因素在于运动障碍。明显地如关节强直、肌肉瘫痪等。对这类活动障碍的疾患，用体操来增大关节活动范围的幅度，不仅有助于解除关节强直，同时也训练神经和肌肉，达到促使运动功能恢复的目的。因此

6、，对于有活动障碍的患者，医疗体操是极好的辅助治疗手段。三、医疗体操归纳起来有以下4个特点：1）针对性强。由于治疗目的和作用不同，各种疾病的医疗体操皆不一样.如治疗肺病与治疗运动器官疾病的医疗体操就不相同；治疗高血压病与治疗消化系统疾病的医疗体操截然不同：治疗妇科病与治疗精神系统疾病的医疗体操有很大差别，等等。医疗体操的针对性强.在医疗体育的各种方式中尤为重要。2）易于控制运动强度和运动量。医疗体操根据伤病的情况，可选择不同的运动强度、动作幅度、持续时间和重复次数等。3）发展身体素质。素质f基本素质（力量、耐力、速度、柔韧）和综合素质（平衡、灵敏、协调）。根据不同伤病所编排的医疗体操，可以达到不

7、同身体素质的要求，适合康复者进行锻炼。（传统体育教学与现代体育教学产生出的效果的差别）。因而医疗体操是一种功能疗法。它可以帮助病人发展心肺和关节肌肉活动的功能。通过体育锻炼，使衰弱的功能得到增强，从而也可以使有缺陷的功能在一定程度上得到补偿。通过运动来恢复和提高功能，这一点是药物治疗所不能代替的。医疗体操是一种全身疗法：在治疗慢性病时，医疗体操并不是头痛医头，脚痛医脚，而是作用于全身。是通过增强神经系统、改善血液循环、改善营养吸收功能而收到增强体质、加强抵抗力的效果。4）提高锻炼者的兴趣。动作多样化。体育医疗是一种主动疗法，病人自己主动进行运动，用自己的意志和身体运动来治疗自己，这样有利于调动

8、患者治病的积极性，有利于提高其为恢复健康而积极斗争的主动精神，加强其自信心，克服单纯依赖药物的思想和无可奈何的消极态度，从而有利于健康的恢复。医疗体操是一种自然疗法。它使用的是人类固有的自然功能一一运动，男女老幼都可练习。如果锻炼方法适当、正确，不会产生什么副作用。医疗体操是预防医学的一种方法。我们所强调的不仅要治病，更重要的是防病。疾病的发生，大体说来不外内因外因两大类，且往往内因起主导作用，外因是通过内因起作用的。体育运动有助于增强体质，加强对疾病的抵抗力。我们经常看到，在同样的环境中，有的人得病，常常就是由于他们的内因一一体质的强弱所决定的。因此，医疗体育是贯彻“预防为主”方针极为重要的

9、手段之一。第二节医疗体操的分类：徒手操和器械操一、徒手体操：是体操最基本的内容之一，是由身体各部位的各种不同动作所组成的单个动作或成套动作1 .徒手体操的特点：内容丰富，动作简单，形式多样。2 .徒手操的内容：头颈动作、上肢动作、躯干动作、下肢动作、跳跃等3 .影响徒手操的几个因素：身体姿势、动作方向、动作幅度、动作频率、动作路线、动作节奏等要素正确了解，以便掌握动作变化规律，合理安排运动量、有目的的改变肌肉工作的强度，有选择的锻炼身体的某些部分，有意识的改变动作的难易程度。I. 身体姿势：是指动作的外部表现，包括开始姿势，动作过程中的姿势。做任何动作时，身体姿势正确与否，都直接影响动作的难易

10、程度和锻炼效果。如做体前屈时，两腿直或弯曲，难易和效果都不一样，前者姿势正确，能达到拉长大腿肌肉韧带的作用。后者姿势不正确，完成动作虽易，但达不到预期的效果。II. 动作方向：是指动作经过一定的路线后所达到的位置。动作的方向是根据练习这所作的动作与身体的相互关系来确定的。由于动作方向不同，所影响的肌肉群也不同，因此，正确的运用动作方向，就能更有效的锻炼某部分的肌肉群。III. 动作幅度：是指做动作时.，身体或身体的某部分移动的的距禽的大小。幅度的大小直接影响运动量的大小。因此，选择不同幅度的动作，是调整运动量的有效手段。如屈臂绕环和直臂绕环，后者比前者幅度达，运动量就大，对人体的影响也较大。I

11、V. 动作路线：是指做动作时，身体或身体某些部位运动轨迹的连线。采取不同的动作路线，可以有效的培养练习者的协调能力。V. 动作频率：是指单位时间内动作重复的次数。在同一时间内重复动作的次数越多，肌肉的负担就越大。在徒手体操中可以利用动作频率的不同，来增加或减少运动量。如在一拍内作双足跳一次或二次，动作频率就不同，后者的频率快一倍。VI. 动作速度：是指在单位时间内，身体或身体某些部位移动的距离。动作速度的快慢也影响运动量的大小和肌肉的负担量。如一秒钟做两臂绕环二次比两臂绕环一次快一倍。VII. 动作节奏：是指强和弱的动作均匀的周期性的交替。动作有节奏，用力和放松交替进行，不仅能增加工作效率，而

12、且有利于掌握动作，否则将影响锻炼效果，不易掌握动作。4、徒手操的编操原则：要有明确的针对性一一徒手操的动作很多，练习方法也各有不同，编制整套操时，首先要根据对象和要解决的任务来选择内容。如编制青年减肥操时，可选择动作较复杂，刚健有力、积极快速、节奏分明的。运动量大的体操，为老年人编操时应选择较为简单易做的动作，动作速度也要缓慢一些。为肢体残疾的人编操时则要选择肢体的适当部位，简单易做有一定运动量的个别动作。要合理安排运动量。一一编排一般的徒手操时，必须遵循人体运动胜利规律，即运动量要由小到大，动作由易到难，从局部到全身，操后要有放松动作。要有创造性。一一徒手操的内容极为丰富，编排整套操时，不仅

13、可以根据实际情况选择各种不同的基本动作，而且也可以选择一些带舞蹈性的动作，或创造一些优美的具有锻炼实效性的动作，以取得更好的效果5、编排整套操的方法：确定对象和用途。首先要进行调查研究，确定为谁编操，要解决什么问题。如为一般群众编排，可以选择轻松、优美、配有优雅乐曲的始终运动量的成套操已达到增进健康的目的，如为某病人编操，就要有对身体影响的特殊要求，已达到康复的目的；确定任务与内容。首先根据对象来确定任务，要有针对性地选择内容，制定计划，进行科学锻炼，如为一般群众编的操，可以作为较长期的使用，而对某些病人编的操就要定期检查，及时更换操的内容和增减运动量。6、徒手操教学注意事项：做好宣传组织工作

14、。首先要让练习者认识到做操的重要性，使他们重视做操，坚持做操；领操员的位置和示范动作：示范动作有三种形式一一镜面示范，背面示范，侧面示范，还可以根据动作的难易程度采用完整和分解示范；讲解和口令一一讲解要求语言简练、生动、通俗易懂，口令要求清楚有力，节奏感强，并根据动作的幅度和动作的性质来决定口令的快慢、长短和强弱。如果采用音乐伴奏，应根据动作的性质选配适当的音乐，用音乐指挥可以提高练习者的兴奋性：矫正错误练习方法：分解练习法、分段练习法、积累练习法、连续练习法、重复练习法二、器械操1 .轻器械体操：是在徒手体操动作的基础上，手持轻器械，如体操棍、实心球、哑铃等进行的练习轻器械体操的特点：内容丰

15、富、形式多样轻器械体操的作用：增强身体各关节的柔韧性、灵活性和肌肉的控制能力2 .专门器械体操：是指利用肋木等进行身体各部分的练习和攀登动作专门器械体操的特点：身体依附于器械练习、根据固定器械的特点，变化不同支持高度和做法，改变动作对身体的影响、增加辅助条件，改变练习的强度，提高锻炼效果专门器械体操的作用：能增强身体各部分肌肉的力量和速度，提而关节的柔韧性和灵活性专门器械体操的内容：常用于身体素质练习以及医疗体操的器械有肋木1）上肢和肩带动作：如面对肋木双臂屈伸；面对或背对肋木，两手握木压肩2）下肢动作：如侧对肋木，一手扶木，向侧后面踢腿；面对肋木一腿伸直或弯曲放在木上压腿3）躯干动作：如侧对

16、肋木，一手扶木做体前后屈动作；侧对肋木，两手握木做体侧屈动作。4）攀登练习：直线攀登；斜线攀登三、基本的运动形式1、基本方法以运动功能康复为主的医疗体操。达到增强肌力训练，增进关节活动范围。1）被动运动：2）助力运动3）主动运动4）抗阻力运动5）放松运动6）平衡协调训练2、特殊方法通过促进神经活动达到康复目的的医疗体操1） Bobath技术2） BnJrmStrom技术3）神经肌肉本体感觉促进法3、采取其他方法促进康复的医疗体操1）放松操2）牵张练习3）呼吸体操4）水中运动5）牵引6）矫正性训练7）生物反馈训练技巧性训练第三节医疗体操的教学一、医疗体操的教学方法原则：在进行医疗体操教学时，必须顾及病人的状况。应