减肥体重记录表.docx

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iSHKr20xx毋X月目XXkg唐蔗三kg)建港kg)18/56563.52345678910111213141516171819202122232425262728293031减肥计划/健身计划表开始时间当前体重周数目标体重此处可添加激励话语星期餐数饮食饮水量运动时长体重完成情况星期一早餐麦片+鸡蛋500ml动感单车30分钟55kg已完成午餐苹果+玉米500ml平板支撑30分钟54kg已完成晚餐牛奶+番茄500ml仰卧起坐30分钟己完成星期二早餐跑步30分钟己完成午餐跑步30分钟己完成晚餐星期三早餐午餐晚餐星期四早餐午餐晚餐星期五早餐午餐晚餐星期六早餐午餐晚餐星期日早餐午餐晚餐总结