腹式呼吸和缩唇呼吸的方法及注意事项有哪些？.docx

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腹式呼吸和缩唇呼吸的方法及注意事项有哪些?腹式呼吸的具体方法为：让病人取立位、平卧位或者半卧位，两手分别置于前胸部和上腹部，用鼻缓慢吸气时，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部凸出，手能感到腹部向上抬起。呼气是经口呼出，腹肌收缩，膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，推动肺部气体排出，手能感到腹部下降。缩唇呼吸的具体方法为：通过缩唇形成的微弱阻力来延长呼气时间，增加气道压力，延缓气道塌陷。病人闭嘴经鼻，然后通过缩唇缓慢呼气，同时收缩唇部，吸气与呼气的时间比为1：2或1：3,缩唇的程度与呼气流量以能使距口唇1520CnI处、与口唇等高水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不至于熄灭为宜。腹式呼吸和缩唇呼吸的注意事项主要有：在腹部放置小枕头或书，吸气时物体上升；缩唇呼吸和腹式呼吸每天训练34次，每次重复810遍；只能在疾病恢复期如出院前进行训练。知识链接：呼吸困难分级可通过以下指标对患者进行呼吸困难分级：0级：除非剧烈运动，无明显呼吸困难。1级：当快走或上缓坡时有气短。2级：因呼吸困难而比同龄人步行慢，或以自己的速度在平地上行走时需要停下来呼吸。3级:在平地上步行100米或数分钟后需要停下来呼吸。4级：明显的呼吸困难而不能离开房间，患者穿脱衣服即可引起气短。