初中 初一 体育 动感音乐花样跳绳第2课 水平四 寇全祥.docx

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授课教师海湾中学寇全0花样跳绳优点，相关专家研究指出，参加花样跳绳锻炼后的学生睡眠质量指数与锻炼前相比较有显著性差异,焦虑和抑郁症状明显好于锻炼前2.花样跳绳跳法繁多、形式多样,动作可繁可简，无论是初学者还是跳绳能手,丰富的花样跳绳动作技巧都能给人带来无限的遐想,不管是跳法上的创新还是动作组合上的变化,花样跳绳运动从来都不会让人感到枯燥乏味疫情期间的独特性学生面对网课期间的久坐少动长期的隔离生活状态带来了紧张、焦虑、恐慌等心理疫情期间的居家教学，而家长需要复工复产，时间上难以有效监控青少年跳绳运动与健康生活时长引42“总量509节奏138次/,跳绳花式动作前后/左右自由跳02伸展肩绕环04侧向开合06后踢腿跑松做到一收一踢，身体有弹性，轻盈转雕跳I动作感觉：上体保持正直,躯干核心带动身体扭转发力，左右脚交替旋转.开合交叉跳跟随舒缓音乐拉伸放松大腿拉伸小腿拉伸 手臂拉伸每个动作分为左右两侧每侧各秒个体不同可以自主延长拉伸时ENDTHA凡是到达了的地方，都Vl轻装简从，随兴出只身天涯，以