健美操社团活动方案计划.docx

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1、一、健美操课程介绍：健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、漂亮”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境界，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。健美操运动之所以深受人们爱慕，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。二、学情分析：授课学生是初中学生，全体是女

2、生，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较爱慕，而且组织纪律性和集体荣誉感很强。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。三、教学目标1、学习健美操基本步法，提高学生的身体素质；熟练掌握健美操运动的基本方法和技能，培养学生的自我锻炼意识；能科学地进行健美操锻炼；掌握健美操创编的基本原理和技能；掌握常见运动创伤的处置方法。2、积极参预学校和社会的各项健美操活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操的欣赏能力。3、学会根据自己

3、的能力设置学习目标，能通过健美操改善自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度；学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪；在运动中和音乐中体验健美操的乐趣和成功的感觉，能克服各种艰难，缓解心理压力。4、表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。时间内容2022年9月18日健美操基本知识概述2022年10月9日场地基本方位介绍、基本手型2022年K）月16B基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步V字步2022年10月23日基本步伐：曼步、开合跳、弹踢腿跳2022年10月30日基本步伐+基本手型组合一2022年11月6日复习、素质练习（柔韧性练习）2022年11月13日基本步伐+基本手

4、型组合二2022年11月20日复习、素质练习（力量练习）2022年11月27日简单健美操4个8拍动作组合学习一2022年12月4日简单健美操4个8拍动作组合学习二2022年12月11日复习2022年12月18日考核：自编88拍动作组合2022年12月25日健美操欣赏课2022年9月18日2022年10月9日姓名签到备注姓名签到备注贺雪莲贺雪莲任鸿雨任鸿雨王颖王颖罗忠慧罗忠慧王艳琴王艳琴玄梦淇玄梦淇刘智华刘智华齐苗苗齐苗苗姜云雁姜云雁孙小涵孙小涵郭笑迎郭笑迎杨肖萍杨肖萍2022年10月16日2022年10月23日姓名签到备注姓名签到备注贺雪莲贺雪莲任鸿雨任鸿雨王颖王颖罗忠慧罗忠慧王艳琴王艳琴玄梦

5、淇玄梦淇刘智华刘智华齐苗苗齐苗苗姜云雁姜云雁孙小涵孙小涵郭笑迎郭笑迎杨肖萍杨肖萍2022年10月30日2022年11月6日姓名签到备注姓名签到备注贺雪莲贺雪莲任鸿雨任鸿雨王颖王颖罗忠慧罗忠慧王艳琴王艳琴玄梦淇玄梦淇刘智华刘智华齐苗苗齐苗苗姜云雁姜云雁孙小涵孙小涵郭笑迎郭笑迎杨肖萍杨肖萍2022年11月13日2022年11月20日姓名签到备注姓名签到备注贺雪莲贺雪莲任鸿雨任鸿雨王颖王颖罗忠慧罗忠慧王艳琴王艳琴玄梦淇玄梦淇刘智华刘智华齐苗苗齐苗苗姜云雁姜云雁孙小涵孙小涵郭笑迎郭笑迎杨肖萍杨肖萍姓名签至U备注姓名签到备注贺雪莲贺雪莲任鸿雨任鸿雨王颖王颖罗忠慧罗忠慧王艳琴王艳琴玄梦淇玄梦淇刘智华刘智华

6、齐苗苗齐苗苗姜云雁姜云雁孙小涵孙小涵郭笑迎郭笑迎杨肖萍杨肖萍姓名签至U备注姓名签到备注贺雪莲贺雪莲任鸿雨任鸿雨王颖王颖罗忠慧罗忠慧王艳琴王艳琴玄梦淇玄梦淇刘智华刘智华齐苗苗齐苗苗姜云雁姜云雁孙小涵孙小涵郭笑迎郭笑迎杨肖萍杨肖萍2022年12月25日2022年1月8日姓名签至U备注姓名签到备注罗忠慧罗忠慧任鸿雨任鸿雨玄梦淇玄梦淇贺雪莲贺雪莲王艳琴王艳琴王颖王颖刘智华刘智华齐苗苗齐苗苗杨肖萍杨肖萍孙小涵孙小涵郭笑迎郭笑迎姜云雁姜云雁本社团以“健美、健身、健心”丰富学生日常业余活动为宗旨。本着“开辟视野、陶冶情操、培养能力、提高素质”的精神，坚持“自愿、业余、多样、受益”的原则，为了更好地开展我校健

7、美操运动，特举办健美操社团，其规章制度如下：1、每一个社员都应该有较强的团体意识，要以主人的身份来对待协会，热爱和拥护本社团，积极参预社团举办的各种活动。2、上课时，身上最好不要带有金属物、手机等物品。3、上课时，最好不要穿紧身裤（除健美操服外）。4、上课时，不许大声喧哗，认真听课。5、社员不许迟到或者早退（特殊情况除外），迟到、早退累计3次作退团处理。6、课内不许浮现打架斗殴现象，情形严重者。赋予退团处理。7、若有成员上课不来，而且未向负责人请假的，超过三次者作自动退团处理，请假三次作一次旷课处理；请假五次作自动退团处理。8、社团成员均享有建议的权利，成员可以提出对本协会发展和创新的建议和意

8、见。9、必须遵守学校的规章制度。这学期，我校成立了健美操社团，看着一个个斩新的面孔，心中就计划着怎样开始这个队伍的建设。作为校健美操队的教练，我根据学生的特点制定了一系列训练计划，经过一学期的学习，取得了一些进步。现将这学期训练做如下总结：1、丰富学生理论知识，让学生从思想上喜欢健美操健美操在国外向来被称为有氧体操，是众多有氧运动的一种，它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。一个有氧运动素质好的人可以参加较长期的高强度的有氧运动、他（她）的运动恢复也快。通过我对健美操的介绍，学生们对健美操产生了浓厚的兴趣，训

9、练时很积极也很自豪。2、从基本姿态、步伐、手型落实基础，培养学生形体美要想健美操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的提高。健美操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。本学期对学生姿态的纠正，基本步伐及手型的巩固，使得学生在学习套路时更加容易掌握。3、循序渐进，将动作与音乐容为一体，展示健美操所带来的美健美操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松

10、弛或者过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情,体现一种健康、向上的情绪。经过一学期的训练，学生掌握了健美操的基本步法，以及简单健美操成套动作，并积极发挥他们骨干作用，带领全校学习健美操动作，将健美操普及于王寺初级中学。让健美操社团成员更加自信，其他学生也能够普及这项运动。在以后的训练中，我将带领学生更加认真、投入，使健美操水平更上一层楼。姓名性别班级王颖女七一任鸿雨女七一姜云雁女七一贺雪莲女七一郭笑迎女七一罗忠慧女七一刘智华女七二齐苗苗女七一杨肖萍女七二孙小涵女七一王艳琴女七

11、一玄梦淇女七一2022-2022学年第一学期健美操社团值日表名j5目周友扫地拖地黑板1贺雪莲刘智华孙小涵2郭笑迎於由茁王颖3王艳琴任鸿雨姜云雁4杨肖萍玄梦琪罗忠慧5贺雪莲刘智华孙小涵6郭笑迎齐苗苗王颖7王艳琴任鸿雨姜云雁8杨肖萍玄梦琪罗忠慧9贺雪莲刘智华孙小涵10郭笑迎齐苗苗王颖11王艳琴任鸿雨姜云雁12杨肖萍玄梦琪罗忠慧13贺雪莲刘智华孙小涵备注（一）每周四下课后值日生把室内卫生打扫干静并负责把门窗、电源关闭。（二）每周三人负责打扫、三人挨次轮换。（三）保持健美操场所各物品干净整齐（如音响、器材、桌椅）第一节课授课教师：夏芬芬指导老师：代贺2022年9月18日一、健美操运动的概念健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。二、健美操运动的分类健美操内容丰富、形式多样、种类繁多，根据当今世界和我国健美操运动发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，可将健美操分归为健身性健美操和竞技性健美操两大类（三、学校健美操的功能1、学校健美操拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活跃了体育课堂气氛，能充分满足学生的生理、心理要求，引导学生积极参加体育锻炼，进一步促进学生身体正常发育和功能发展，可全面发展