军训必备物品及注意事项.docx

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1、军训必备物品及注意事项一、必备物品（一）洗漱卫生类1、牙膏：（建议携带迷你方便装）、牙刷、刷牙杯。2、洗发露：（建议携带迷你方便装，也可选用二合一装）、沐浴露。3、护肤品、洗面奶：建议携带小支，平时不太用的同学可不带，建议携带一支防 晒霜，军训期间直接曝晒较多。4、洗衣液：可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤，建议携带小包装。5、衣物类日常衣物：军训期间多穿军训服，但偶有可能遇上雨天或活动，建议普 通衣着自备1套，可选备睡衣1套。6、袜子：建议根据军训时长选备多对，由于袜子比较小容易丢失，建议比实际需 要多备1-2对。7、鞋：拖鞋必备1双，运动鞋建议备2双进行替换。8、皮带：（军训服通常比较宽松

2、，建议携带皮带以免出现尴尬情况。9、脸盆：习惯洗脸等用盆的同学可以携带，如果习惯可不带。（二）生活类1、防蚊液：可选备花露水、风油精等驱蚊用品。2、纸巾：军训期间长时间在外训练，建议选备纸巾及湿纸巾。3、现金：军训期间在外饮食，可能会遇到饮食不习惯以及饭量不够或饮用水不够 的情况，建议备一些钱可在小卖部购买零食和饮用水。4、梳子、发绳：建议需要打理头发的同学携带。5、晾衣架：不少部队宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物。6、扇子：由于很多部队宿舍无空调，建议怕热的同学可自带一把扇子。7、雨伞：天气多变，偶有休息出门的时候可遮雨遮阳。8、水杯。9、毛巾。10、席子：推荐折叠款便于携带，不推荐直

3、接使用宿舍的被褥。二、军训小贴士（一）学校会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建议有条件的同学尽量 多备一件迷彩T恤，以便更换。尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要。（二）在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多 喝水，防晒霜买30倍以上的。否则就会被晒成黑泥瞰了，不要问怎么知道的，说出来 都是泪。（）午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃 多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块奶糖。（四）随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了， 训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备

4、不时之需。（五）军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子，军训很苦, 为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。（六）军训时留长发的女生把长发用卡子别起来吧，出汗时长发会粘在额头上，不 仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就 普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往 下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。（七）早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚 乱忘带东西。（A）尽量每天都吃钙片等保健品，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维 生素，又长个又减肥还防止身体高强度缺水，

5、一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。（九）教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。（十）近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的先忍着吧，戴着眼镜这 么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对 眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。（十一）洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。（十二）买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带 着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。（十三）尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤

6、其是男生，不 然第二天会很难受，而且味道很难闻。（十四）早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉 你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。（十五）别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但 至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是 热一会好一些。（十六）每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第 二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。（十七）脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路 得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。（十八）军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁补充太多， 不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺 激的食品的话，不长痘也难。