中学花样跳绳练习课程教案.docx

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1、中学花样跳绳练习课程教案年级预备人数28日期4月21H执教班级(2)组织形式自然班周次九课次3教学内容1、跳绳两人一绳(63)2、跳绳拓展练习重点两人配合难点动作的节奏、协调性教学目标1、发展学生上下肢、腰腹力量，提高灵敏力2、通过两人一绳的练习，初步掌握两人一名让80%以上学生在完成动作的基础上完善3、在拓展练习中增强学生的创新意识，在爱小调等身体素质。色双飞技术动作，提高相互配合的能力，双飞动作的节奏。土试中体验成功的快乐。结构教学内容教与学的活动运动负荷教学组织与要求次数时间强度开始部分课堂常规1、集合整队2、师生问好3、宣布本堂课内容1、师生问好，介绍本次课内容和目标2、学生精神饱满，

2、明确目标2tttttttttttttt准备部分热身活动1、跑步抱团2、跑跳练习3、绳操预备节腹背运动体转运动单绳步伐1、教师提出要求2、学生根据教师口令练习1、教师提出要求2、学生练习，跑跳结1、教师提出要求，体委领操2、学生在口令指挥下练习114*8224小中中ttttttItttItt要求：相互配合，体现良好精神面貌t-Ii1Iftt要求：口令清晰响亮。意力集中，动作到位、齐注整基一、30秒两人并肩单飞二、复习两人绳1、教师发令、计时1、学生回忆动作，并尝试，教师示范讲解，并提出复习要求2、学生根据教师要求进行练习11中tfttttIttttttIt一教师要求：学生积极尝试复习认真聆听教师

3、重点讲解本1、两人一绳一-依次跳A、依次跳：两人并排站立，外侧手拿绳，依次跳动，同时做单手挽花动作，动作幅度不要过大，基本保持原地跳动，同时要照顾到对方，保持两人节奏的一致。32中ttttIttttttttItI教师ttttItttttttIttt要求：动作协调，舒展，部分2、两人i绳转身两人,绳依次跳的基础上，面对面站立，向外侧手方向摇绳，首先一个人进入绳内连续跳两次，第次面向前方，第二次向外转身180,同时挽花保持摇绳方向不变，后摇一次，然后继续转身90。，面向同伴，同伴随即进入绳中，做相同的动作，轮换进行。1、学生回忆动作，并尝试2、教师发现问题，集体纠错3、教师示范，学生认真观察4、学

4、生徒手练习。5、学生分组练习，相互观察，相互交流，纠正存在的问题。6、教师巡回指导，及时对各组存在的问题进行纠正7、小组展示，互评25中队形同上三、两人一绳双飞学习1、单绳同步双飞1、教师示范讲解，并提出要求2、学生根据教师要求进行练习基A、单人单绳单飞练习，体验单飞节奏感觉，保持身体的协调B、两人两绳单飞练习教师讲解动作要求，分解练习105中tIItttttIttt一教师IttttItIIt要求：动作协调，舒展，本队形同上部教师讲解动作的要点并指出两人配合节奏的重要性分2、单人辅助双飞两人分别手持同一根绳的一端，一人站在绳内，另一学生面对同伴，同时摇动同一根绳子，在统一节奏和口令下，开始跳双

5、飞。绳外摇绳的学生要尽量配合跳绳者，保持节奏的统一，寻找默契。3、教师巡回指导，及时对各组存在的问题进行纠正55大队形同上基本部分三、拓展练习充分利用绳子，利用有限的资源，发挥无限的想象力，创造丰富的两人短绳花样。锻炼学生勇于创新，敢于实践的能力。1、分三个层次拓展练习，A层：把以前学习的动作串联成套路，散发思维，创新动作。B层：学习巩固双飞动作，争取把以前学过的动作串联成套路，熟练动作协调性；C层：回忆巩固以前学习的动作技术，单个动作练习，提高动作质量2、学生根据自己技术水平实际，选择不同层次的内容进行练习，循序渐进3、教师巡回指导，帮助动作有困难的学生4、相互观察，相互交流，纠正存在的问题5、小组展示，互评5中IttttItIIt一教师tttttItIIttttI要求：教师引导，学生充分发挥想象力和实践能力，创造不同花样动作结束部分1 .放松活动、闭眼深呼吸、双手顶天立地、弓步拓展、深呼吸2 .教师点评3 .布置作业4 .师生再见1、师生共同练习要求：1、动作舒展，配合呼吸2、积极思考，回顾总结15小tftttfIt要求：积极放松，思考回顾场地器材篮球场一块（雨天改餐厅）每人一根跳绳安全保障与相关措施教师：课前检查，课中提示，做好准备拉伸活动学生：学会安全锻炼方法场地、器材：可靠、标准练习密度55%平均负荷128次/分课后小结