福大大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案.docx

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1、跨栏，速度项目,第1次课,时间20年月日教师课的任务：L让学生掌握跨栏的攻栏和栏间跑的连续性。学习跨栏腿技术和形成栏间跑节奏；2、发展学生速度耐力身体素质；3.对学生进行思想品德教育，培养勤学苦练精神。内容与教法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二、师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提出要求三、安排见习生。5，准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈二.行进间身体准备练习1 .头颈部准备练习4X82 .体侧肌群准备练习3 .下肢肌群关节准备练习 .弓步压腿4X8 .侧压腿2X8 .静压2X10秒 .踢腿运动二.游戏练习：喊数抱团

2、。20“按图不慢跑，听到教师喊的数，一按数抱成团”,、()游戏可练习4-5分钟?基本部分一o跨栏1 .原地上步做攻栏练习 .教师示范讲解动作要领 .原地支撑绕环栏体会跨栏腿技术 .按标志线练习三步一跨或行进间过高低橡皮筋 .行进间边栏练习1）攻栏腿边栏练习5个栏，5组2）跨栏腿边栏练习4组，学生练习，教师个别指导纠正3）做栏上过栏练习（慢速）4组4）体会双腿配合，注意分体重心，动作配合4组 .栏间节奏跑练习4组过高低拦练习，半程练习三.发展学生身体素质：1 .起跑技术学习2 .50米快速跑3次3525结束部分小结一.教师集合整队，放松活动二.教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出事项三、

3、收器材，宣布下课，师生再见。要求注意5，跨栏架10副跨栏，速度项目,第2次课,时间20年月日教师课的任务：L让学生掌握基本的跳越和跨越技术。学习跨栏腿技术和形成栏间跑节奏；2、发展学生身体素质；3.对学生进行思想品德教育，培养勤学苦练精神。部分内容与教法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提出要求三、安排见习生。5，准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕四百米田二.行进间身体准备练习1 .头颈部准备练习4X82 .体侧肌群准备练习3 .下肢肌群关节准备练习 .弓步压腿4X8 .侧压腿2X88三.游戏练习：协同单

4、足一齐向前跳径场慢跑一圈静压2X10秒易腿运动O15基本部分一o跨栏1 .复习上节课所学内容跨栏的起跨腿和摆动腿配合练习 .原地练习 .行进间练习教师个别指导纠正2 .学习新内容，跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合 .教师示范讲解动作要领（略）提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积极高抬前摆，提高身体重心向前跑进一步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性 .学生练习，教师个别指导纠正30二.发展学生身体素质：1、 弯道跑3次2、 起跑接加速跑30米共5次跨栏，速度项目,第3次课,时间20年月日教师结束部分 小结一.教师集合整队，放松活动二.教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提

5、出要求注意 事项三、收器材，宣布下课，师生再见。跨栏架10器材设备课的任务：L复习上节课所学内容：跨栏的攻栏和栏间跑的连续性；让学生掌握跨栏的全程技术。2.发展学生身体素质；3.对学生进一步进行组织性、纪律性教育内容与教法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提出要求三、安排见习生。5准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈二.行进间身体准备练习1 .头颈部准备练习4X82 .体侧肌群准备练习3 .下肢肌群关节准备练习 .弓步压腿4X8.静压2XIO秒 .侧压腿2X8.踢腿运动三.游戏练习：贴膏

6、药15/一追一跑，被追跑到/图示小队前，追的人要追队/尾的人，追到后反追/J*基本部分一.跨栏1 .复习上节课所学内容：练习跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合1）原地练习2）行进间练习3）教师个别指导纠正2 .新内容，跨栏全程技术教师示范讲解动作要领（略）提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积极高抬前摆，提高重心向前跑进,起跑到第一栏8步，栏间3步。一步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性3学生练习，教师个别指导纠正二.学生身体素质：50米练习35/30结束部分小结一.教师集合整队，放松活动二.教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意事项三、收器材，宣布下课，师生再见

7、。5，跨栏架IO副跨栏，速度项目，第4次课，时间：20年月曰教师课的任务：L复习跨栏的全程技术。2.发展学生身体素质部分内容与教法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容三.安排见习生5准备部分一.绕球场慢跑二圈，由教师带跑二.徒手操场4*8拍1 .手腕、踝关节运动肩绕环2 .踢腿运动腰部运动3 .弓步压腿仆步压腿4 .俯背运动跳跃运动三、游戏：追拍。一人跑，一人追，他快跑，你快追，要想换人快追用手拍，拍到后，你归队，他反追，一追一跑别怕累L15/基本部一.复习跨栏全程技术（1） .教师示范讲解动作要领（略）提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积

8、极下压，跨栏腿下栏后，积极高抬前摆，提高重心向前跑进,起跑到第一栏8步，栏间3步。（2） .三步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性（3） 生练习，教师个别指导纠正二.学生身体素质：1000米练习65结束部分一.教师集合整队、点名二.放松活动三.教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出要求师生再见5/小结学生起跳技术掌握较差，须重点发展弹跳力器材设备跨栏架10副跨栏，速度项目,第5次课,时间20年月日教师课的任务：L检查学生对跨栏完整动作的学习较果；2.对学生进行组织性、纪律性教育部分内容与教法时间开始部分一.体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学

9、内容三.安排见习生5,准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈二.身体体操准备练习1 .关颈部准备练习4X82 .肩肘关节准备练习肩肘臂绕环4X83 .掌指关节准备练习静压、牵引4 .体侧肌群准备练习4X85 .下肢肌群关节准备练习15,基本部分跨栏考试1 .教师向学生宣布考核内容标准，并提出要求2 .学生准备练习34组教师个别指导纠正3 .考核，检查学生本阶段学习较果65z结束部分一.体委集合整队二.教师总结本阶段教学情况三.学生反馈问题，教师解答，师生再见5,小结器材设备跨栏架IO副篮球入门项目,第6次课.时间20年月日教师课的任务：1.篮球基本技术学习。2.发

10、展学生身体素质；3.对学生进步进行组织性、纪律性教育lPlF始一.委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容三.安排见习生5,准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕篮球场慢跑三圈二.身体体操准备练习1 .关颈部准备练习4X82 .肩肘关节准备练习.肩肘绕环4X8.压肩2X83 .体侧肌群准备练习（牵拉）4 .下肢肌群关节准备练习：弓步压腿、静压膝、踢绕环三.游戏练习：贴膏药10,基本部分一.篮球基本技术学习1 .熟悉球性练习绕头，腰，踝的球绕环练习4*8胯下绕八字练习4*8原地前后左右运球练习4*8胯下运球4*8背后运球4*8转身运球4*8运球过障碍

11、物练习运球对抗练习2 .学习原地双手传球教师讲解示范学生徒手模仿练习两人一组对闯练习移动中传接球练习3 .投篮比赛。二 .篮球教学半场比赛三 .发展学生身体素质：1 .折线跑3*28米2.连续蛙跳3*10次25，25,20,结束部分一.教师集合整队，放松活动二.教师总结，收器材，宣布下课，师生再见。5,O器材设备篮球IO个篮球入门项目，第7次课，时间2010年月日教师课的任务：1、篮球基本技术的学习。2、半场的教学比赛。3、培养学生的篮球兴趣、团结互助、协调配合的团队精神。部分内容与教法时间开始部分1、体委集合队伍报告学生出勤情况。2、师生问好，安排见习生。3、简介本次课内容，并提出要求。5准

12、备部分1、绕篮球场慢跑3圈；行进间摸高练习。2、徒手操准备练习：头颈部运动；扩胸运动；腰背运动；体侧运动；膝、踝关节准备练习。腕、掌指关节准备练习；正、侧压腿；全身运动。组织与教法：1、教法：教师示范、讲解。教师叫口令学生做练习2、组织队形：15基本部分一、传接球双手胸前传球：该技术是最基本的传球技术之一。要领是两手手腕与手指将球弹拨出手，将球弹拨球时应使球向后旋转。其它方式的传接球3.接球：强调用双手接球。技术要领是主动伸出双手迎球，两手手指张开成球状，在体前把球接住。运球：身体成基本姿势站立，强调运球时要使手在不翻腕地情况下尽量延长于球地接触时间半场的教学比赛。介绍半场比赛的基本规则和学生

13、一起进行比赛组织与教法：1、练习时两人或三人一组，相距67米，体会传球技术2.传接球比赛3XZ3035、WC齿3 .原地换手运球：体本体感觉4 .直线行进运球：开跑得太快，而是较为4球的反弹高度应控制彳的水平。5 .学生自由组织半场控制强度，防止受伤;生练习投篮与运球，经会左手运球的始练习时不要泾松的小跑，在与腰部平齐4对4,注意基础差的学上予技术指导。结部1 .集合整队,放松运动2 .教师总结本次课教学情况，听取学生反馈意见，宣布下次课内容3 .师生再见5小结1 .学生学习积极性较高，传接球技术动作有些学生掌握较差。2 .培养了学生对篮球运动的兴趣。器材设备篮球20个篮球入门项目,第8次课.时间20年月日教师课的任务：1.篮球基本技术学习。2.发展学生身体素质；3.对学生进步进行组织性、纪律性教育lPlF始一.委集合整队，向老师报告学生出勤情况二.师生问好！教师向学生宣布本次课教学内容三.安排见习生5,准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕篮球场慢跑三圈二.身体体操准备练习1 .关颈部准备练习4X82 .肩肘关节准备练习.肩肘绕环4X8.压肩2X83 .体侧肌群准备练习（牵拉）