复旦篮球专项课教学大纲——女生部分.docx

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1、篮球专项课教学大纲团女生部分一、教学目的与要求（一）初步掌握投篮、传接球、运球、个人防守、移动等篮球基本技术，培养学生自我锻炼的能力，提高篮球实战运用能力。（二）激发学生在课堂中自觉练习的积极性，培养学生对篮球运动的兴趣，提高对篮球运动的观赏能力。（三）了解篮球运动的主要规则和裁判常识，提高篮球理论知识。二、基本教材便（一）理论1、基础理论2、专项理论（二）基本技术与战术BJ1、移动m（1）侧身跑；（2）变向跑；（3）前转身；（4）后转身；（5）跳步急停。2、传接球（1）原地双手胸前传接球；（2）行进间双手胸前传接球；（3）双手头上传球；（4）单手长传球；（5）反弹球。3、运球（1）行进间直线

2、运球（高运球、低运球）；（2）行进间变向运球；（3）全场折回往返运球。4、投篮团（1）原地单手肩上投篮；（2）行进间单手高手投篮。5、持球突破而跳步急停接交叉步持球突破。36、防守m（1）防有球队员的位置选择；用（2）防无球队员的位置选择。B7、进攻战术回（1）纵向传切配合；用（2）短传快攻（结合二打一。8、防守战术团（1）介绍“二一二区域联防站位及移动。（2）介绍“人盯人”防守的方法及选位。三、身体素质（一）800m50m、立定跳远。（二）全场瓠线快下跑、1全场运球上篮、全场运球折回跑。四、课外体育活动（一）早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，完成每学期规定的次数。（二）课外辅导：参加体育教

3、学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，完成每学期规定的次数。五、教法建施（一）根据女生的身体形态和生理特征，在教学过程中要因材施教，以篮球基本技术为主要练习内容。（二）在课堂中要发挥学生的主观能动性，给同学有更多的自主练习时间，教师从中进行指导，视学生的情况，安排一些个人或群体练习内容和方法，弥补其不足，培养学生自我练习的能力。（三）重视身体素质练习，淡化、减少技术因素。六、专项课教材内容与时数（见下表）篮球专项课教材时数分配表部分时数内容二理论基础理论22专项理论22身体素质44基本技术移动11传接球22投篮41运球33持球突破33个人防守12基本战术教学比赛44传切配合23介绍

4、“人盯人防守2介绍二一二联防2游泳22机动（含体质健康标准测试）44总计3636七、评价内容与评分标准（一）理论（10乐采用网上在线考试）1、基础理论（详见体育基础理论教材纲要）2、专项理论（1）篮球运动的简介、简史与发展。（2）篮球运动的特点、作用与观赏。（3）篮球技术的分类及主要比赛战术。（4）篮球比赛的主要规则与裁判法。（5）篮球锻炼计划的制定。（二）身体素质与机能（30乐评分标准详见身体素质与机能评分标准）1、800m,立定跳远（每一年度的第一学期）历2、50m、肺活量指数（每一年度的第二学期）防（三）专项（60%）（见下表）专项评价内容与评分标准二综合能力综合能力罚球跳步突破发展能力

5、五点投篮传合术运投综技发展能力1005技评分技评分5技评分技评分9590448580757033656()55502222451()3530112011百分比%2010201020102010八、专项笫一部分（篮球一）评分方法、要求与教学进度（一）专项评分方法、要求1、基本技术：罚球方法：连续罚球10个，距离为5.50m,计投进次数。要求：持球姿势自然、正确，投篮动作连贯、协调。出手时不得踩线，违例投中天效（二）综合能力：或步突破上篮方法：持球队员从中圈传球给站在罚球线上的队员，并快速跑到队员面前双脚跳步急停同时接回传球，接球后迅速做交叉步持球突破上篮动作。要求：双脚跳步急停要稳、降重心、突破

6、有一定速度并保护好球，动作一气呵成，完整协调，违例无效。（三）发展能力：用评分标准：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。（四）篮球一教学进度学时专项内容与要求体能内容与要求12游泳34L学习侧身跑.横滑步。历2 .学习原地双手胸前传接球。3 .学习原地运球和行进间运球。要求：QJ1 .学习双手胸前传球形成正确技术概念。国2 .学习运球技术。全场运球上篮要求：发展专项速度素质，提高全场运球能力561 .复习侧身跑.横滑步。国2 .复习双手胸前传接球。同3 .复习行进间运球。04 .学习原地单手肩上投篮。历要求：31 .学习原地单手肩上投篮，初步形成技术概念。2

7、.复习并纠正传球技术。中长跑。要求：工1.提高耐力。2.学习跑动与呼吸的节奏。781 .复习原地单手肩上投篮。例2 .学习双手头上传球。B3 .学习全场往返运球。m4 .教学比赛。B5 .专项理论讲解。0要求：1 .注意投篮的用力顺序。2 ,介绍球出界及如何发界外球。全场运球折回跑。JJ要求：a发展专项速度耐力，提高行进间的控球能力。9101 .学习变向跑。QJ2 .学习变向运球。a3 .复习双手胸前、头上传球4 .学习行进间单手高手投篮。国要求：31 .改进和提高传球技术。GB2 .初步学会变向运球。03 .初步学会行进间运球上篮。中长跑100Omo要求：发展耐力素质注意体力分配和保持呼吸节

8、奏。11121 .学习前转身.后转身。2 .复习变向运球。3 .复习原地单手肩上投篮。4 .教学比赛。B5 .讲解：二次运球、走步。要求：S1 .注意变向时手、脚的配合。m2 .稳定持球动作，强调蹬地发力。蛙跳练习。要求：发展下肢力量，提高跳跃能力。13141 .复习前转身.后转身。a2 .复习行进间单手肩上投篮。用3 .学习行进间双手胸前传球。m4 .全场往返运球折回。B要求：m1.初步学会跑动中传球的脚步动作，减少走步。5 .纠正三步上篮技术。全场弧线运球上篮。U要求：发展专项速度，提高球场奔跑运球能力。15161 .复习变向运球。防2 .复习行进间双手胸前传球。历3 .投篮练习。山4 .

9、教学比赛。B5 .专项理论讲解。a要求：国1.提高跑动传球的速度和球的落点。用6 .提高三步上篮的投篮命中率。中长跑80Onl练习。3要求：提高800m全程跑的能力。17181 .复习双手胸前、头上传球。G82 .复习原地投篮技术。133 .复习半场运球上篮技术。用4 .二人一组纵半场传球上篮。历要求：QJ1.强调投篮的蹬地发力和最后手腕技术。例2.提高跑动传球的控球能力，减少走步。变速跑1200mo要求：发展耐力素质，提高耐力跑的能力。1920L复习单手肩上投篮技术。例2 .全场直线运球上篮。a3 .半场传球上篮。4 .教学比赛。B5 .讲解：“二一二”联防。3要求.了解“二一二”联防中个人

10、防守位置的选择和随球移动。连续蛙跳练习。S要求：提高下肢力量，提高连续跳跃的能力。21221 .复习变向运球。历2 .学习纵向“一传一切”配合。m3 .学习交叉步持球突破技术。m4 .全场弧线运球上篮。3要求：用1 .理解”一传一切”配合的方法和在比赛中作用。32 .初步学会跳步急停持球突破。800In考核。2324理论课25261 .复习纵向“一传一切”配合。32 .复习跳步突破上篮技术。司3 .半场三打三、四打四。34 .专项理论讲解：联防站位。要求：B1.进一步了解半场联防的站位及移动。35 .纠正跳步突破上篮技术。50m跑练习。S要求：发展速度素质，提高快速奔跑能力。27281 .复习

11、跳步突破上篮技术。网2 .罚球练习。用3 .全场弧线运球上篮。质4 .教学比赛。B要求：m1 .专项理论讲解：以球为主随球移动。历2 .提高罚球命中率。测验50m跑。29301 .近距离投篮练习。回2 .半场运球上篮。B3 .跳步突破上篮练习。Q4 .理论课讲解：走步违例。例要求：用1.提高跳步急停突破上篮的整体动作质量，提高命中率。2.理解中枢脚的概念。全场运球折回跑。J要求：提高专项速质耐力，提高行进间控球能力。3132考试：罚球。3334考试：跳步突破上篮。3536机动九、专项笫二部分（篮球二）评分方法、要求与教学进度（一）专项评分方法、要求m1、基本技术：五点移动投篮用方法：在距离篮圈

12、中心垂直投影点4米处，左右O度角45度角和90度角的五个点，各投2个球。要求：移动中接球，注意接球时的脚步动作，手脚配合协调，持球动作自然.投篮要从下至上依次发力。最后手臂、手腕协调发力，将球投出。（二）综合能力质1、全场运.传.投综合技术由方法：从后场端线开始沿边线运球至中线，在跑动中将球传给前方站在罚球线附近的同学，弧线加速跑接回传球三步上篮。要求：运球要有一定速度，控球熟练。运球变传球衔接动作协调，传球到位,运、传、投三个动作连贯、流畅。2、发展能力:评分标准：对学生学习态度与行为.交往与合作精神.情意表现.进步幅度等方面的评定。二.篮球专项课教学进度学时专项内容与要求体能内容与要求12

13、游泳课：1 .熟悉水性练习。2 .呼吸方法练习（要领：嘴吸鼻吐、快吸慢吐、吸足吐尽）。3 .蹬边滑行练习（要领：吸气今低头好放手玲蹬）04.蛙泳完整配合技术练习。要求：01 .入水前简单介绍泳池场地情况、注意事项。B2 .不会游泳的同学其教学重点放在第1、第2、第3三项内容上，着重体会呼吸方法及蹬边滑行的身体平衡、滑行的感觉。3 .会游泳的同学其教学重点放在第4项内容上，着重体会蛙泳完整配合的节奏感。121 .复习侧身跑、侧滑步。m2 .复习行进间高手运球、变向运球。网3 .二人一组传球上篮。04 .投篮练习。m要求：恢复体力，熟悉球性。全场瓠线快下跑。B要求：D1.恢复体力。2.提高奔跑灵活性。341 .复习持球前转身.后转身。2 .复习原地各种传球。B3 .二人一组半场传球上篮。04 .学习五点移动投篮。用要求：学习移动投篮并培养冲抢意识。50m跑。要求：O1 .学习体会短跑专门性练习。2 .学习起跑技术。561 .复习四角传球。2 .复习纵向一传一切配合。3 .全场弧线运球上篮。4 .教学比赛。历5 .专项理论讲解。历要求.介绍盯人防守，学