幼儿篮球小班16周篮球练习动作.docx

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1、周次学习技能动作说明第一周1 .原地胸前搓球2 .体前抱球“直线走”3 .体前抱球“四散走”1 .双脚自然站立，双手持球于胸前，双手搓球使球在胸前旋转2 .目视前方，双手抱球于体前，直线向前走3 .双手抱球于体前，自然四散走，在走动中注意躲闪第二周L体前双手搓球（全蹲）2 .体前滚球走（全蹲）3 .体前滚球走（弯腰）1 .身体全蹲，球放于体前地面，双手搓动球（左右、前后、旋转）2 .全蹲双手交替推球向前走3 .半蹲屈膝双手交替推动球向前走第三周1 .原地双手抛接球2 .追接跑滚球（直线跑）3 .自抛自追球（平衡木）1 .双脚自然站立，手臂微曲双手托球底部于胸前，双手将球向上抛起（球离手5-10

2、厘米）抛起后双手主动迎接球2 .直线跑从球体侧面追赶球，抛到球的前面再双手接住球3 .自然平稳地站在平衡木上，用力把球从前上方抛出，然后从平衡木跳下向前跑追接球第四周1 .原地双手搓球（额前、胸前）2 .原地双手抛接球（向前向上）3 .双手放球进筐（呼啦圈）1 .原地自然站立，双手持球于额头前、胸前搓球旋转2 .原地站立，双手托球底部于体前，膝盖微屈，用力把球向前上方抛出3 .抱球直线跑到呼啦圈前，双手把球放进呼啦圈第五周1 .原地滚球（贴身体）2 .双手推滚球（平衡木）3 .双手推滚球（海绵垫）1 .原地自然站立，双手持球贴身，让球在身体上滚动2 .站于平衡木一侧，球放在平衡木上双手交替推球

3、向前走3 .站于海绵垫一侧，球放在海绵垫边缘，双手推动球向前走第六周1 .原地双手拍球（全蹲）2 .原地双手拍接球3 .抱球走后双手拍接球1 .全蹲双手同时拍球2 .双脚自然站立，双手向下拍1次后主动接住弹起的球3 .抱球直线跑到指定位置后，双手拍球一次并接住球第七周1 .坐地双手推滚球（双腿分开）2 .体前自推自追球（地Iffi）3 .体前自推自追球（海绵垫）1 .原地坐下双腿分开，球放于体前地面，双手前后推滚球2 .全蹲，球放于体前地面，双手把球向前推出，然后跑去追接地滚球3 .全蹲，球放于体前海绵垫上，双手把球向前推出，让球在海绵垫上向前滚动，然后快速跑出追接地滚球第八周1 .体前左右换

4、手拨球（全蹲）2 .原地双手头顶投远球3 .抱球跑后双手头顶投球击物（海绵垫）1 .全蹲，球放于体前地面，双手交替拨球，使球左右滚动2 .双脚站立，双手持球于头顶，投球时，前臂发力使球往前上方投出3 .体前抱球跑到指定位置，头顶投球击打海绵垫第九周1 .坐地推滚球（双腿）2 .爬行推滚球（海绵垫）3 .跪立推滚球（海绵垫）1 .坐在地面，双腿并拢伸直，球放于腿上，双手推球让球在腿上来回滚动2 .在海绵垫上手膝着地向前爬行，一只手保持滚动球3 .跪在海绵垫上双手交替推滚球向前第十周1 .单手滚球绕圈（全蹲）2 .双手拍球（四散走）3 .抱球后双手拍球1 .全蹲，球放于体前地面，一只手把球滚动到身

5、体背后，另一只手再把球滚动到身体前，依次循环2 .在指定区域双手拍球四散走3 .抱球跑到指定位置后，原地双手拍球弟T一周1 .坐地提前左右手拨球（双腿分开）2 .原地自抛自接球（鼻子高度）3 .抱球跑后师生抛接球1 .双腿分开做地面，球放于体前左右手交替拨球使球来回滚动2 .双脚自然站立，双手托球底部于胸前把球向上抛（鼻子高度），双手主动迎接球3 .抱球跑到指定位置后，与师生进行抛接球第十二周1 .单手体侧转球（地面）2 .原地双手头顶投球掷高3 .抱球跑后双手头顶击物1 .全蹲，球防治与身体侧面，单手贴球旋转，使球在原地转动2 .双脚自然站立，双手持球于头顶，前臂发力使球体从前上方投出3 .

6、抱球直线跑到指定位置，双手头顶投球击打海绵棒第十三周1 .单手体前转球（全蹲）2 .双手抱球走（绕障碍物）3 .双手推球走（绕障碍物）1 .全蹲，球放置于体前地面，单手贴球旋转，使球在原地转动2 .双手抱球以S形的方式跑绕过障碍物3 .球放于体前地面，双手推滚球以S形方式走绕过障碍物第十四周1 .半蹲绕单脚地面滚球（从前往后）2 .原地单手拍球（尝试）3 .行进间双手拍球1 .双脚左右开立，膝盖微屈，双手交替从前往后滚动球，使球以“0”字形方式绕单脚2 .单手连续拍球，弹起高度在于腰胸之间3 .双手连续拍球向前走第十五周1 .绕圈滚球（坐地）2 .坐地合作滚球（师生）3 .原地合作滚球（幼儿）

7、1 .双腿并拢伸直坐地，球放于体侧，一只手把球滚到身体背后，另一只手把球从背后滚到体前绕过双脚，依次循环2 .全蹲，师生面对面进行合作推滚球3 .双腿分开坐地，两人面对面合作推滚球弟TK周1 .半蹲胯下8字地面滚球（从前往后）2 .原地双手头顶投球进圈（呼啦圈）3 .障碍跑后双手头顶投球进筐1 .双脚左右开立，膝盖微曲，双手交替以“8”字形从前往后依次滚过双脚2 .双脚自然站立，双手持球于头顶，前臂发力投球进圈3 .以“S”形的方式抱球泡绕过障碍物，到达指定位置后双手头顶投球进筐备注：专业术语解释说明行进间二跑动中持球;双手拿球在胸前交替运球=左手拍一下右手拍一下依次循环往复左右开立=两只脚分开站体前二身体正前方体侧二身体侧边