太极拳社团活动第1次课学习太极拳基本动作教案.docx

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1、太极拳社团活动第1次课学习太极拳基本动作教案第1次课级学院第学期人数教师：教材内容1 .学习太极拳基本动作2 .学习太极拳基本组合：野马分鬃3 .身体素质练习教学任务1 .介绍太极拳教学内容，提出教学要求2 .简介太极拳基本知识和练习方法3 .初步掌握太极拳基本动作4 .发展身体素质教学重点野马分鬃教学难言:上下肢协调配合安全提示避免屈膝太低损伤膝关节部分教学内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、课堂常规1 .集合整队，清点人数2 .师生问好3 .宣布课任务二、课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求一、准备操头部运动肩部饶环扩胸运动体转运动体侧运动体

2、前屈膝关节饶环下蹲运动弓步压腿仆步压腿一、太极拳基本动作介绍与学习1 .手型：拳、掌、勾2 .手法：搠、捋、挤、按8，12,5，组织：全班学生成二列横队站立（图一）（X代表学生，代表老师）要求：L集合迅速、整齐、安静2.上课着装要求运动服装与运动鞋组织：四列横队成体操队形散开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习XXXXXXX（图二）要求：动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。1 .组织队形，同图二2 .教法：教师讲解示范、领做，学生模仿练习为主。教学过程：先完整示范一分解教学一完整教学3.基本步法：进步退步3、步法行进间练习组织队形：XXXX-V30一UXXXX一-V哀（图三）要求：

3、重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。基本部分二、基本组合动作的学习与练习20组织：集体学习队形（同图二），行进间练习队形（同图三）左右野马分鬃教法：完整示范一分解教学一完整教学1.示范原地左右弓步分掌动作，57次2.教师领做，学生跟着模仿练习，7/0次3.结合左右进步，带领学生做行进间的抱球分掌练习，5-7次三、身体素质练习：1.双人后背起：15次2组2.双腿纵跳：30次X2组10，4.学生听口令提示做行进间野马分鬃练习，6.按组集体练习，教师纠正共同错误要求：1,姿势力求中正；出手迈步轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧；3.速度求均匀，不要忽快忽慢O素质练习：+（图四）结束部一、放松操2节整理活动：+-卜+二、课堂小结1 .课堂情况2 .技术学习情况三、师生道别5，（图五）要求：积极放松身体各部位关节、肌分肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。场地器材课后小结与反思