太极拳保健体育课第四次课时教案.docx

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1、太极拳保健体育课第四次课时教案第四次课课的任务1、复习前次课所学太极拳内容。2、学习24式太极拳第4-6式，基本掌握太极拳的第4-6式。3、素质练习。4、培养学生的锻炼意识，增强学生的体质。部分时间教学内容陈习分量组织教法时间次数一、课堂常规1、体委整队报告人数2、师生问候，宣布本次5队形：横队集合准课的任务及要求3、安排见习生备要求：见习生随堂听课15二、准备活动队形：绕田径场慢跑部1、绕田径场慢跑10队形：横队散开的体操队形分2、原地徒手操OOOOOOXXXXXXOOOOOOXXXXXXO要求：教师口令指挥，学生集体综习部分时间教学内容炼习分量组织教法时间次数基本部分80一、复习24式太极

2、拳预备式、第1-3式（一）起式（二）左右野马分鬃（三）白鹤亮翅二、学习太极拳的4-6式动作要领：（四）左右搂膝拗步左搂膝拗步1、转体摆臂2、摆臂收脚3、上步屈肘4、弓步搂推右搂膝拗步1、转体撇脚2、摆臂收脚3、上步屈肘4、弓步搂推左搂膝拗步1、转体撇脚2、摆臂收脚3、上步屈肘4、弓步搂推夷20,40,教法：1、教师示范讲解2、学生模仿练习3、学生集体练习，教师集体纠正4、学生分散练习，教师个别辅导队形：Iilii浅要求：练习认真，动作协调。眼神、挥臂配合一致，挥臂大方，有力。部分时间教学内容练习分量时间次数组织教法80(五)手挥琵琶1、跟步展臂2、后坐引手3、虚步合手教法：I、教师示范讲解2、

3、学生模仿练习3、学生集体练习，教师集体纠正4、学生分散练习，教师个别辅导(六)左右倒卷肱右倒卷肱1、转体撒手2、退步卷肱3、虚步推掌左倒卷肱1、转体撒手2、退步卷肱3、虚步推掌右倒卷肱同右倒卷肱(1),唯左右动 作相反左倒卷肱同左倒卷肱(2),唯左右动 作相反队形：1要求：练习认真，动作协调。眼神、挥臂配合一致，挥臂大方，有力部分时间教学内容炼习分量时间次数组织教法基本部分80三、身体素质练习下肢柔韧性练习1、压腿。2、前后劈腿。3、左右劈腿。20教法：教师示范讲解要求：1、压腿：将脚放在一定高度上，另一腿站立脚尖朝前，然后正压（勾脚）、侧压、后压。2、前后劈腿。可独立前后振压，也可以将腿部垫高，由同伴帮助下压。3、左右劈腿。练习者仰卧在垫子上，屈腿或直腿都可以，由同伴扶腿部不断下压。2、学生模仿练习结束部分5一、放松活动二、总结本次课的完成情况三、布置下次课的任务四、收器材下课51、放松整理活动2、横队集合队形：OOOOOOXXXXXXOOOOOO工要求：课后认真复习器材课后小结