三、四年级体育复习资料.docx

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1、水平二体育复习资料1.国务院规定小学生在校每天锻炼1小时。1-2年级每周4节体育课，36年级每周3节体育课。上课时，整队做到快、静、齐。2.2008年奥运会在我国首都北京举行。奥运会每四年举办一次。3 .田径包括田赛与径赛，标准田径场地一圈为400米。4 .评定成绩为三个等级一一及格、良好、优秀。5 .游泳要注意的安全和卫生：L游泳前要检查身体；2.选择好游泳场所；3.做好准备活动；4.游泳离吃饭前后时间应适宜；5.防止过度疲劳；F.游泳后用温水冲洗。6 .泳姿一般有蝶泳、蛙泳、仰泳、自由泳。7 .马拉松全长是42.195千米。8 .由于运动中大量出汗，运动后最好喝点含少量盐的温开水。运动前要

2、做好准备活动，运动后做好放松活动。运动中和运动后不可立即大量饮水和喝冰冻饮料。9 .我们的身体包括头、颈、躯干、四肢，全身骨头有206块，大脑分为左、右两半球。四肢分为上肢和下肢。10 .站立式起跑的三个阶段：各就位、预备、跑。11 .武术基本手型：拳、掌、勾，武术的步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步。12 .养生之道：若要安乐，频脱频着。面宜多擦，发宜多梳。13 .肥胖的原因有遗传和暴饮暴食。14 .关节扭伤后，出现疼痛，应立即采用冷敷的方法，24小时后采用热敷。15 .三年级上学期学习的五禽戏两个动作名称是仰脖鹿、斜飞鹤16 .人体的主要部位：骨、关节、肌肉。人体由206根骨头组成。17

3、.跳绳对身体的锻炼作用：L跳绳能增强神经、肌肉的协调性2.能使腿部肌肉得到锻炼3.能提高心血管和呼吸功能。18 .足球运动起源于我国，号称“世界第一运动”，双方各上场11名队员。小学生校园足球比赛时，双方各上场5名队员，其中一名为守门员。19 .我国的国球是乒乓球。篮球的几种传球方法：反弹传球、单手体测传球、双手头上传球、双手胸前传球。排球垫球方法有：跨一步垫球、自抛自垫、退一步垫球。准备姿势分为：稍蹲、半蹲和低蹲。20 .安静时，小学生的脉搏次数为每分钟为80-90次。21 .长跑时呼吸要自然而有节奏，跑两步或三步吸一次气，再跑两步或三步呼一次气。饭后或空腹不宜长跑。22 .后滚翻的动作要领

4、：1蹲撑、2翻掌贴肩、3推手、4成蹲撑、5起立。23 .眼保健操一共有4节。分别是：揉天应穴，挤按睛明穴，按揉四白穴，按太阳穴轮刮眼眶。24 .脚内侧踢穰子的窍门是脚内侧向上。25 .我特别喜欢的我国传统体育项目有：跳绳、踢健、滚铁环、打陀螺等。26 .水是维持生命不可缺少的重要物质.一个正常人每天大约需要2升水.27 .我们在练习足球运球时想要变向可以采用脚内侧扣球，脚背拨球，脚底拉球。28 .好的饮食习惯有：饭前要洗手、吃饭定时定量，不要暴饮暴食、吃饭要细嚼慢咽，不可以狼吞虎咽、吃饭时不看书，不说笑、不挑食，不偏食。29 .喝水误区有：喝碳酸饮料、汤泡饭吃、口渴时才喝水。30 .队列队形口

5、令分为动令和预令，三面转法分为:向左转、向右转和向后转。向右、向后转以右脚为轴。31 .生命的马达是心脏。血管把血液输送到全身；小肠从食物中吸取营养；肺从空气中吸入氧气；胃从三餐中获取食物和水分；大肠处理从食物分离出来的剩余废物。32 .每天睡眠时间10小时（以右侧卧睡为好）33 .课间要到室外散步、做游戏34 .睡觉前不看惊险电视节目，不做激烈运动35 .立正：36 .稍息：37 .小学生体育合格标准及等级采用百分制评定60分以上为合格75分以上为良好90分以上为优秀。38 .北京奥运的主题口号是同一个世界同一个梦想。39 .奥林匹克的旗帜是五个环圈连结在一起环圆的五种颜色象征五大洲。天蓝色

6、象征欧洲，黄色象征亚洲，黑色象征非洲，草绿色象征澳洲，红色象征美洲。40 .田径运动包括田赛、径赛和全41 .小学生每天坚持锻炼的时间是（1）小时。42 .立定跳远是（双）脚起跳43 .一天中最佳测量身高的时候是早晨44 .我国的国球是乒乓球45 .体育课上不小心肌肉挫伤后应及时冷敷46 .前滚翻时头部着地的部位是前额47 .关于立定跳远的动作是双脚起跳，双脚落地48.400米属于短距离跑，在跑时不抢道。49 .正常人全身共有（206）块骨头50 .运动中腹痛，一般采用的方法是减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位坚持跑一段距离等51 .直线运球时要（抬头）运球52 .运动后满身出汗感到口渴，应（喝

7、适量的淡盐水）53 .篮球比赛时每方上场队员应是（5人）54 .400米属于（短）距离跑55 .齐步走时，听到动令后先出（左）脚。56 .100米跑的起跑分（各就位、预备、跑）o57 .上体育课教师总是首先做准备活动这是因为（充分活动各关节以免受伤）58 .运动前应做好准备活动，运动后应做放松活动。59 .经常做游戏可以发展我们的体能，对我们身体是很有好处的。60 .剧烈运动后不能马上冲凉水澡凉快。61 .全国运动会全称中华人民共和国体育运动会，每4年举办一届。62 .剧烈运动后，出现肌肉酸痛是正常现象，经休息，会逐渐缓解。63 .上好体育课，要穿轻便服装，平底胶鞋。64 .向右转时以右脚脚后

8、跟为轴。65 .篮球比赛中进一球一般得2分。66 .以远度计算成绩的是跳远67 .田径运动包括田赛、径赛和全能。68 .以高度和距离长度计算机成绩的跳跃、投掷项目叫田赛以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛。69 .体育与健康课程是一门以（身体练习）练习为主要手段、以增进中小学生（健康）为主要目的的必修课程。70 .人体全身有206块骨和639余块肌肉。71 .决定投掷项目远度的因素为出手的（速度）（力量）、（角度）。72 .行进间跳远的四个技术环节是助跑、起跳、腾空、落地.73 .标准篮球场长28米宽15米篮球圈上沿高（3.05）场中圈直径1.80米.74 .参加游泳活动必须注意卫生和人身安

9、全以免发生危险。75 .体育锻炼时引起出血临时止血法有加压法、指压法、止血带法。76 .”达标的等及可分为优秀、合格、不合格。77 .奥林匹克运动的发祥地在（雅典）078 .现代奥林匹克创始人是（顾拜旦）o79 .学生体质健康标准的测试项目包括（身高）、（体重）、（肺活量）、（立定跳远）、台阶实验和握力。80 .冬季运动最好采用（鼻吸口呼）的呼吸方式或（口鼻同时呼吸）的方式81 .起跑姿势一般有蹲踞式起跑和站立式起跑两种。800米跑一般采取站立式起跑起跑姿势。82 .一场篮球比赛各队派5人上场一场篮球比赛总共有40分钟。83 .田径项目中以时间计算成绩的项目叫（径赛）以高度或远度计算成绩的项目

10、叫（田赛）。短跑是指（400和400米以下项目）都采用蹲踞式起跑方式。84跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续（三次试跳失败，即被取消比赛资格。85 .“世界第一运动是指（足球），足球比赛每方上场11人人，其中须有1名守门员。最主要的足球比赛是世界杯，每4年举行一次。86 .三大球是（篮球）（足球）（排球）。1 .听到“齐步走”口令后，要先抬左腱，“立定”的口令，最后要落在右_脚,2 .在队列中学生左右并列成一线为列。学生前后重叠成一行称为路。3 .跳高的动作分为助跑、起跳、过枉、落地。4 .影响跑步成绩的因素有步频、步长和跑直线,5 .跑步时的摆臂要以肩关节为轴。6 .前滚翻时依次着地的部

11、位是后脑勺、肩、背、腰、臀。7 .实心球的掷法有推和抛两种。8 .侧向投掷物时要将轻物从肩上_掷出。9 .走是单脚支撑和双脚支撑交替的活动。10 .激烈运动前一定要做准备活动,运动后要做放松活动。IL做滚翻动作时身体要尽量成圆娶12 .短距离的跑步应该用脚前掌着地跑。13 .体育课程规定每周几节体育课12年级4节、35年级3节。14 .每天不少于1小时锻炼时间15 .饭前饭后不宜做剧烈运动饭后经过多长时间活动为宜30分钟1小时。16 .课间活动的时间为及分钟。17 .起跑的口令分为各就各位、预备、跑三部分。18 .跳绳分为跳大（长）绳和跳短绳。19 .跳跃是人体的基本活动能力之一小学阶段以立定

12、跳远、蹲踞式跳远和跨越式跳高为主。20 .高抬腿分为原地和行进间两种，五年级以学习行进间为主,其他年级以原地为主。21 .口令分为动令和预令,“齐步走”预令是齐步，动令是走。22 .行进间向右转走动令落在左脚上，向左转走动令落在左虺I。23 .实心球的投掷方式有单手向前推实心球和双手向前抛实心球。24 .我们平常所做的准备活动有毒、跑_、跳_、徒手操等25 .分腿腾越山羊是双脚起跳。26 .由一（二）横队变二（四）列横队单数同学不动,双数同学左脚正直后退一步，右脚后撤不停歇向右跨一步，左脚向右脚并拢站在前一单数同学后面。还原时双数同学左脚向侧前方迈一步右脚并拢左脚站在单数同学左便I。27 .由

13、一（二）路纵队变二（四）路纵队单数同学不动，双数同学右脚向侧前方迈一步，左脚向右脚并拢站在前一单数同学右侧28 .田径比赛分为班和径赛两种，在田径比赛中人们通常把远度和高度计算成绩的项目称为田蹇以时间计算成绩的竞走和跑的项目称为径赛U29.采用站立式起跑时正确的预备姿势应该是有力的腿在前。30、运动时出现腹部疼痛，其原因是胃肠痉挛肝脾区疼痛腹直肌痉挛腹部慢性疾病31、人在呼吸过程中，吸进的是氧呼出的是二氧化碳。32、“三浴”指的是日光浴、空气浴、水浴。33、整理运动的作用是积极地消除疲劳；及时地偿还“氧债。34、运动前，既要做全身的一般性准备活动,也要做好与运动前内容提要有关的专门性准备活动。

14、35、经验说明，做好准备活动是自我保护的有效措施。36、在小学，课间操和体育课练习的体操属于体操。37、跑分为快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障碍跑,38、跳跃的两个运动项目跳高、跳远。39、投掷的项目有掷垒球、扔沙包、投铅球等。40、尽最大力吸气后再呼出的最大空气量叫做渣量一41、心脏的位置在身体胸腔的正中偏左,两肺更圆,大约有自己的拳头那么大,形状像个桃子尖向下偏左。42、小学生的安静脉搏,每分钟为6090次。43、小学生必须重视自己正确的坐、立、行、走姿态的形成,严格按照老师的要求做动作,不然就会影响姿态的正确形成,甚至造成畸形。44、小学阶段学习的体操动作包括有：前滚翻、后滚翻、山羊分

15、腿腾跃。45、冬练三九，夏练三伏，就是提倡勇于在最寒冷、最酷暑的气候里坚持锻炼，以增强适应环境能力。46、中国的四大国粹：武术、书法、中医、京剧47、人的正常体温一般在36.5度一一37度左右。48、我们正处于生长发育的关键时期，应特别注意自己的饮食习惯，要基本做到早好、午饱、晚少49、在看书、写字时要保持正确的姿势，“三个一”眼与书本的距离一尺,胸与桌沿相隔二拳，手握笔尖上方约二50、小学迎面接力采用的接棒方法立棒式。51、跑的步墨老频是决定跑速的重要因素.52、以米，厘米为计算单位的远度和高度运动项目称为fi例如：铅球、跳高、跳远等；53、以时间时、分、秒为计算单位的运动项目称为径赛例如；200m、400m、800m、4X100接力等；54、世界规模最大的体育盛会是奥运会。55、正式游泳比赛采用的姿势有蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳56、夏季锻炼出汗多，必须适量补充水和盐，补充水的原则是少量多次原则O57、国际乒乒球比赛采取的是土二分制，7局4胜制。58、田赛包括跳高和跳远两部分,是比高度和远度。59、起