课后体育作业设计.docx

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1、课后体育作业设计课后体育作业名称单双脚连续起跳年级二人数46学情分析二年级学生活泼好动，对体育运动兴趣浓厚，正处于运动兴趣以及运动能力发展的关键时期。跳跃能力是水平一阶段学生需要掌握的重要基本技能之一，二年级学生基本了解跳跃的方式，但是对于正确的动作要领以及发力方式掌握不准确。同时他们对新鲜事物兴趣很浓，好动，兴趣广泛，模仿能力强，喜欢游戏。因此选择了这一教学内容，在教学中采用灵活多样的方法，以技术传授结合游戏进行教学，使学生在活动中掌握与他人配合的方法，在活动中让学生体验体育运动的乐趣。锻炼目标运动能力目标：提高单、双脚连续起跳的技术动作，能将课堂上学习的动作要领到课后练习中，同时通过课后的

2、巩固练习，提升自己的协调性和下肢敏捷性。健康行为目标：养成良好的运动习惯，培养学生运动的兴趣，能根据不同的外部条件，适时合理的安排运动内容。体育品德目标：培养学生想象、创新和表现能力，增强学生战胜困难、顽强拼搏的精神。内容解析1 .学校自编课间操作为基础热身，对场地的要求较小，同时也能基本监管学生的热身情况，较少因热身不到位造成的受伤。2 .坚持“体能日日练”，提高学生的身体素质。3 .因为在本课最后，提到了自创游戏赛道，所以继续延用课堂上的游戏进行练习。4 .通过“标准配餐”和“自助挑战”组合练习，在保证学生基本练习量，巩固课内教学内容的同时，提升学生跳短绳的能力。学生固定完成“标准配餐”练

3、习内容，再从“自助挑战”中选择1个动作进行拓展练习。注意事项1 .适宜运动着装和运动场地。2 .观察周围环境，注意运动安全。3 .重视运动前热身，以及运动后拉佃瞰松。场地器材准备L相对宽敞的室外场地。2.敏捷圈。练习流程练习内容策略指导次数、组数、时间预计运动负荷练习评价准备部分L课间操2.体能日日练：原地高抬腿原地后踢腿跑原地开合跳原地下蹲1 .课间操动作不熟悉可观看视频。2 .体能练习动作规范。1.课间操3分钟*1组2.各完成15秒，组间间隙5秒。强度：中养成良好的运动习惯，以及身体保护意识。基本部分标准配餐1.原地连续双脚跳1 .根据上课学习内容，认真完成各项练习。2 .组件间隙2050

4、个*2组强度：高1.自行准备运动器材：跳绳。2.独立完成2.原地连续单脚跳30小双脚组3.一单一双交替跳30秒。30个*2组锻炼内容。4.双脚跳短绳100个*2组自助挑战L游戏：跳房子1 .邀请一名伙伴一起进行游戏，可以是同学，也可以是父2 .跳房子游戏，自由、合理的摆放赛道。至少摆放5组以上。30个*左右*2组强度：高L积极表达，主动邀请同伴练习。2.同伴之间相互配合，积极练习。2.单脚跳短绳20个*双脚f=2组3.一单一双交替跳短绳20个*2组结束部分1.坐位体前屈拉仰下压5次后，摸脚尖静态停留10秒。10秒*2组强度：低1.完成正确的拉伸动作。2.放松拉伸全身拉伸拉伸操*1组合理膳食指导1 .运动前半小时少量碳水化合物摄入，补充运动所需的葡萄糖，避免因消耗过大引发的低血糖。运动中少量饮水，运动后不易马上进食。2 .饮食需要种类多样化，多吃谷物。3 .运动后肌肉乳酸堆积，形成1段时间的身体酸痛为正常现象，可以适当拉伸缓解。