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教育简报小学2023年4月13日关爱教师心理,减压赋能前行十年树木百年育人,少年强则中国强。教师的心理健康直接影响学生的心理健康,随着“双减”政策的实施,社会、家庭、学校等不同层面都对教师提出了更高的要求。为促进教师心理健康发展,缓解工作压力,学会调节情绪,提升团队凝聚力,我校开展了“关爱教师心理,减压赋能前行”的职场减压团辅活动。减压团辅老师给教师们分享了一些日常减压的方法,引导大家从社会层面和心理层面两个方面来帮助我们减轻压力。在这个过程中,石老师讲解了三种心理放松法:深呼吸、心理暗示、想象放松。这些方式都是简单易行、很容易做到,并且不需要占用太多时间和空间的,非常实用方便。最后减压团辅分享了科学减压的三个原则:接纳自己和他人的不完美、降低对自己和他人的期待;日常关注自己的心灵保健,学会合理有效的表达出个人的感受和情绪;学会设定合理的小目标,采用小步子原理科学减压。本次讲座内容丰富,让教师们学会了如何调节工作和生活上带来的压力,具有很强的实用性,加强了教师们的自我调适能力,为增强教师的工作效率和幸福感起到积极促进的作用。