“当好自己健康的第一责任人”国旗下演讲五篇.docx

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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师，亲爱的同学们：大家上午好！我是XXX,今天我国旗下讲话的题目是：每个人都是自己健康的第一责任人。健康多么沉重的一个词。它联系着快乐，悲伤，陪伴和分离。想要拥有健康，并不是那么容易之事。美国的爱默生有句名言：健康是人生第一财富。确实如此，不是有句话说，健康是一，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等一切都是一后面的零吗？没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。保持健康的方法包括合理饮食、注意休息、加强锻炼等。此外，还需要保持良好的心态，达到身心俱佳的状态。合理饮食：饮食需多样化，避免挑食，保证营养均衡。一日三餐应规律，避免暴饮暴食。注意休息：学习一段时间

2、后需进行适当休息，注意劳逸结合，避免过度劳累。加强锻炼，健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己，运动自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，快乐的心。在运动中，我们体验成功的喜悦；在运动中，我们尝尽了失败的痛楚；在运动中，我们经历了委屈的挫折，磨炼了坚强的意志；阐述了团结的内涵；懂得了友谊的真谛。快乐有苦有甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。运动传递健康，健康成就快乐！运动能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力，成就辉煌的人生！我们是祖国的希望，是未来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我价值。保持良好的心态：应积极疏解不良情绪，保持乐观的心情。当压力过大时，要懂

3、得自我调节。生命是上帝赋予的小船,而健康则是船的风帆，因为有帆，船才会前进得更远，因为有船，帆才会迎风飘扬。让我健康，我快乐”的口号伴随我们走过一生！青少年应身心健康、体魄强健、意志坚强、热爱生活、充满活力。乐观开朗，积极向上，碰上问题要从容面对，遇到麻烦，坦然处之。恍如一梦，疫情复燃。疫情面前，没有人是旁观者，每个人都是责任人。路上，有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态。青年障厉奋发，以毅战疫。只盼凛冬散尽春早至，山河无恙映笑颜，国泰民安幸福时。我们应配合防控，坚定信念。以微薄之力，同舟共济，共抗疫情。成为自己健康的第一责任人。我的演讲结束了，谢谢大家。每个人都是自己健康的第一责任

4、人国旗下的演讲老师们、同学们:早上好！因为疫情的缘故，出于对大家健康安全的考虑，我们又开启了居家网课。接下来的一段时间也处于疫情防控的关键阶段，疫情防控措施优化后，我们应更加重视个人防护，未成年人是传染病的易感人群，因此非常有必要做好相关防控措施。那么我们应该做些什么来减缓疫情的传播呢？L增强自身免疫目前正逢冬春季节呼吸道传染病的高发季节，增强自身免疫力是抵御各种病毒入侵的基础条件。同学们要注意营养膳食，饮食中注意保持食物的多样性，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入充足。做到起居有常、睡眠规律，保证充足的睡眠时间。科学运动，在每天的大活动时间中充分运动，每次锻炼至少30分钟以上，不断提升心肺功能，

5、增加自身的免疫力。2 .做好个人防护同学们应继续坚持“防疫三件套”“防护五还要，尤其是规范佩戴口罩，注意紧贴面部、遮盖口鼻，及时更换。保持社交距离，不扎堆，不聚集。注意个人卫生，勤洗手,咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻。室内每天至少通风两次，每次至少30分钟，使用空调时也要注意通风换气。3 .及时接种疫苗疫苗接种是预防传染病最有效的措施，不仅能有效保护个人健康，也有助于早日构建群体免疫屏障。因此，凡是符合接种条件的人群应全程接种。4 .早发现早治疗严格执行本地和学校疫情防控的各项规定，学好用好防控知识，要做好个人及家人的日常健康监测，若出现发热、干咳、乏力腹泻等症状，要第一时间按防疫相关要求做好防护，发

6、病之后如果出现胸闷、憋气、意识模糊等情况也要及时就诊。新冠并不可怕，我们要科学地对待它，希望同学们能做到以上这几条要求，做好自己健康的第一责任人，同时不要轻信网络谣言，保持乐观积极的心态，将自己的身体安全放在首位，严格执行防疫要求，早日战胜疫情，回到正常的生活当中。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：大家早上好！我是XXX,今天我国旗下讲话的题目是做好自身健康的第一责任人根据当前疫情防控有关部署，为保护广大师生安全健康,从今日开始我们改为线上教学。在这个关键时期，我们每个人都应该做好自己健康的第一责任人，当好家人健康的坚实守护者!一、提高疫情防控意识及时关注官方媒体发布的疫情防控动

7、态信息，尽量减少不必要外出，不前往人员密集场所，不扎堆、不聚集、不聚餐，尽量减少交叉接触，以免增加感染的风险；核酸检测时规范佩戴口罩，保持一米线间距，即测即走。若相关部门要求居家隔离或居家健康监测，要全力配合。二、科学做好自我防护疫情防控不放松，坚持“防疫三件套”，是预防传染病最有效便捷的措施之一，做好防护“五还要”，口罩还要戴,社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要经常洗，窗户还要尽量开。积极主动接种新冠疫苗，携手共筑全民防护屏障。三、关注自身身体健康居家学习期间，孩子们还要注意饮食卫生、合理膳食,保证营养均衡，合理安排作息时间，保证睡眠充足。加强家务劳动，坚持每天1小时体育锻炼，保持良好

8、心态和情绪。密切关注自身健康，提高自身抵抗力，争做健康小卫士。疫情防控，人人有责，做好新形势下的疫情防控，需要我们每个人科学理性对待，不要因疫情焦虑，多一份淡定和从容，少一些恐慌和盲从，同学们让我们担负起个人自我管理责任，做好自身健康的第一责任人。做自我健康第一责任人国旗下的演讲老师们、同学们：大家好！我是XXX。今天我讲话的主题是：科学防护，做自我健康第一责任人。随着国家疫情防控政策的调整，我们又一次开始了居家网课的生活，身边的家人、朋友也陆续出现了新冠感染。从“谈阳色变”到“集体晒阳”，新冠病毒离我们越来越近。面对社会疫情首轮高峰不断迫近的形势，今天我们就来聊一聊应该如何应对。首先，我们不

9、要过度焦虑。目前国内新冠病毒流行主要毒株是奥密克戎，属于可防控可治愈的疾病，在接种疫苗的情况下，无症状和轻症状占90%o身边的家人“阳”了，只要做好隔离防护，完全有可能实现“不传染”。即使自己“阳”了，只要按照医嘱休息治疗也能康复如常。盲目焦虑不仅于事无补，负面情绪反而会削弱抵抗力，至于未感染乱吃药的行为，甚至会加重肝肾负担，对身体造成不必要的伤害。其次，我们也要避免盲目乐观。把政策调整当作彻底“躺平”，无视科学防护“放飞自我”，甚至相信“早阳早免疫”的谬论，寻找什么“温柔毒株”“学霸毒株”，这样的做法对自己和亲人都是不负责任的，甚至还会导致短期内感染人数剧增，加剧医疗资源透支的压力。最后，我

10、们要加强体育锻炼。体育锻炼可以增强我们的免疫力，加速身体的血液循环跟新陈代谢，非常有助于抵御新冠病毒的侵袭。居家期间，我们依然可以坚持跳绳、俯卧撑这样的运动，充分利用家中的一切资源进行体育锻炼。同学们，健康是我们最宝贵的财富。面对疫情，如果我们把免疫系统比做士兵，那么科学的防护措施就是盔甲，坚持“防疫三件套”“防护五还要”，能够最大限度降低感染的风险。历经三年抗疫斗争，在构筑常态化疫情大防线的决战中，每个人都是自己健康的第一责任人。预防仍然是最好的治疗，保护好自己就是保护好家人。最后，我用一句雪莱的诗作为结束语，与老师同学们共勉：“冬天来了，春天还会远吗？”我的发言到此结束，谢谢大家。当好自己

11、健康的第一责任人国旗下讲话尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！随着疫情防控政策的调整，家长与学生在“解封”的欢乐中，仍然存在被感染的焦虑。我们如何在疫情新形势下舒缓紧张情绪，并做好科学防护呢？首先我们要科学理性认识奥密克戎病毒，积极应对疫情发展新变化。12月9日，针对新冠病毒的新特征当前和今后一段时间疫情防控的新形势，中国工程院院士钟南山携其团队成员接受媒体专访作出一系列解读。钟南山院士表示，“如今的奥密克戎已不可怕！”随着病毒一代一代变异，目前感染后病变基本在上呼吸道，极少到肺；感染者大多是无症状及轻症，即使感染了，绝大多数人都是会在5-7天好转。从奥密克戎流行之后的病例统计来看，我们的感染人

12、数中，死亡人数不到0.1%,“这个死亡率，跟流感差不多了”。同学们虽然奥密克戎致病性大幅减弱，但由于传染性特别强，如果发生密集性的大面积感染，也会加重一些年老体弱、有基础病弱势群体的风险。尤其当前，天气寒冷，又正值流感等呼吸道疾病进入高发期，面对新冠奥密克戎疫情,我们不能掉以轻心，积极配合有关防疫要求，在国家优化疫情防控措施里也进一步强调，广大群众要实时保持戴口罩、勤洗手、常通风、一米线等个人防护措施。居家生活中，每天定时开窗通风保持空气清新，避免扎堆聚集，当好自己健康的第一责任人，同时还要提高自身的免疫能力。如何提高自身免疫力呢？比如说均衡饮食的同时，要注意加强营养，尤其同学们现在居家学习，

13、我们更强调起居有常，多饮水，注意保暖,保持充足的睡眠，因为睡眠是体力、精力恢复的一个重要条件，也是免疫力的调整和修复的一个重要条件；再者我们要以一个积极的、健康的心态，坦然地面对这些问题；另外适量的运动可以带来愉悦，心情愉悦也会提高免疫功能。结合疫情现状，已经有很大一部分人群已经感染，那感染了之后会有哪些症状呢？第一天症状较轻。轻微咽干咽痛，身体乏力。第二天开始出现发热症状,有的高烧至39摄氏度左右,咽部不适感加重。第三天症状最重的一天：高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。第四天体温的高峰开始下降：很多人体温开始降为正常，不再发热，但仍然咽痛喉痒。一部分人开始流涕，咳嗽。第五天体温基本

14、降到正常:仍有鼻塞，流涕、咽痛咳嗽,身体乏力。第六天不再发热，咳嗽、流涕等症状加重。第七天所有症状明显好转:核酸很大可能转阴。注意！普通中青年的发病过程一般适用于以上情况，但个体症状因人而异。从临床上看，儿童和成人感染后症状和病程有明显差异:成人感染3天内发病，儿童多在1天内发病；儿童初级症状以发热为主，热退伴有消化道症状。如果大家出现了上述症状，不要恐慌、焦虑，根据症状，买对药，对症下药，别乱吃药，大家一定要遵循医嘱，安全用药。如身体持续不适，请及时就医。同时合理多喝水、多休息。保持良好心态，相信自己一定能战胜病毒。另外，由于冬春季本来就是呼吸道疾病的高发季节，无论当前疫情形势是否严峻，我们都需要注意自身的保护，当好自己健康的第一责任人。