400米耐久跑 教学设计.docx

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1、人教版（2022年）体育与健康5至6年级全一册教学设计400米耐久跑水平三第5课时五年级（6）班40人授课人：李恒新宿州市泗县草沟镇中心学校单元整体教学设计一、教材分析本单元教材“400米耐久跑（水平三）”是以“健康第一”为指导思想；以贯彻落实体育与健康（2022年版）的新课程标准为依据；体现现代体育教学改革与发展的要求，促进小学生（水平三）身心健康发展的需要；根据（5至6年级）小学生认知规律和身心发展的特点设计单元教学内容、教学目标、教学重难点、教法与措施等。水平一和水平二已经介绍耐久跑的教材对促进小学生身体和心理发展的价值；水平三阶段耐久跑的教学，促使五、六年级学生在耐久跑的动作技术学习和

2、锻炼中，明确跑的运动给自身带来的力量、速度、耐力、灵敏等健身价值，感受跑对人的心理品质、社会适应等方面的教育价值。二、学情分析依据我校五年级学生的实际身体状况，经过体质健康测试的数据统计，通过四年级耐久跑的学习与锻炼，初步进行分析：学生对跑的动作技术已经比较熟悉了。但怎样跑的自然、又快又轻松，需要对跑的技术不断改进和提高。水平三阶段跑的身体练习，400米耐久跑是主要教学内容之一，有少部分学生耐久跑的技术欠缺，动作不协调，呼吸不流畅，跑的节奏不明显，上下肢不能协调配合，无氧代谢身体耐力机能迅速下降等。三、单元教学目标1 .知道400米耐久跑术语的含义;了解与掌握400米跑的过程与练习方法，并能区

3、分其它形式跑的不同练习方法。2 .通过单元学习，掌握400米耐久跑的基本技术与锻炼能力;能够进行自我练习与测试成绩。3 .提高奔跑能力及耐力素质；加强心肺等身体机能的锻炼。培养吃苦耐劳、克服困难、顽强拼搏等意志品质；发扬团结协作、积极进取、树立自信心的精神以及能够适应社会的心理品格价值。四、单元教学措施1 .根据水平三阶段小学生身心发育的特点。在水平二的学习基础上，提高耐久跑的动作技术。2 .以掌握400米耐久跑基本技术为重点，采用趣味跑游戏、跑的拓展训练等多种形式学法练习，让学生体验跑的不同形式和速度对身体发展的不同作用。3 .在学练中帮助学生解决耐久跑的呼吸方法、动作节奏与体力分配问题，培

4、养学生跑的正确姿态，为学生奔跑能力的提高奠定基础。4 .重视跑的练习对增强学生心肺功能、上下肢力量、反应灵敏、耐力素质等作用；培养勇于克服困难的意志品质及教育价值。5 .通过400米耐久跑的测试考核与评价,教学效果反馈等，掌握400米耐久跑的练习方法与测试手段，能够自我练习，鞭策与激励学生的进取精神和社会适应能力。学习阶段（五年级）水平三5课时单元教学目标L知道400米耐久跑术语的含义。了解与掌握400米跑的过程与练习方法，并能区分其它形式跑的不同练习方法。2 .通过单元学习，掌握400米耐久跑的基本技术与锻炼能力，能够进行自我练习与测试成绩。3 .提高奔跑能力及耐力素质；加强心肺等身体机能的

5、锻炼。培养吃苦耐劳、克服困难、顽强拼搏等意志品质；发扬团结协作、积极进取、树立自信心的精神。教材要点1. 400米全程跑的轨迹：起I?方法。2. 400米耐久跑呼吸的方法,3. 400米耐久跑“极点”的包、起跑后的加速跑体力的合理分配，EI现与“二次呼吸的,、弯道跑、途中跑、终点冲刺跑及练习节奏步频步长的调整。对应，如何克服“极限”反应状态。课次/内容教学目标教学重点与难点主要教学步骤与措施第课时L越野跑（400-60。米）2.起跑、起跑后的加速跑1 .了解学习400米耐久跑的重要意义。2 .掌握:野跑的呼吸方法、动作要领与节奏。3 .学会400米起跑、起跑后的加速跑动作要领及练习方法。4 .

6、能够用正确的方法检测脉搏。5 .体验越野跑游戏的乐趣。重点：越野跑有节奏的步伐与呼吸方法即“两（三）步一呼吸二起跑的动作反应速度。难点：越野跑的呼吸、上下肢协调配合；起跑后如何过渡到加速跑。1 .教师介绍越野跑与400米耐久跑的术语含义。2 .教师示范、讲解越野跑的动作技术及练习方法。3 .分组轮流练习200米/400米越野跑。师：小结与评价。4 .教师示范与讲解起跑、起跑后加速跑的动作要领。5,站立式起跑与加速跑的练习（30米、50米各3次）。6 .学生发信号进行起跑练习（35次）。7 .分组比赛练习。第二课时L定距跑（100-400米）2.弯道跑L知道定距跑的术语含义与练习方法。2 .学会

7、调整IoO米/200米/300米/400米定距跑的合理分配体力。3 .掌握弯道跑的摆臂技术与身体姿态。4 .了解400米直道跑与弯道跑的动作区别，二者在跑道上的互为转换形式5 .培养耐力与意志力。6 .感受定距跑游戏带来的快乐情绪体验。重点：定距跑的体力分配、呼吸节奏。弯道跑的动作要领。难点：定距跑的呼吸与节奏配合。调整弯道跑与直道跑的互为转换。1 .教师讲解定距跑的动作技术。2 .学生分组轮流练习100米/400米定距跑。师：小结与评价3 .教师示范、讲解弯道跑的动作技术及练习方法。4 .学生分组练习弯道跑（35次）。5 .学生分组练习弯道与直道跑的交替转换动作要领（3次）。6 .师：指导与

8、纠正错误。7 .学生分组比赛练习。1.知道变速跑的术语含义1.教师讲解变速跑的动作技术。第三课时1.变速跑（200400米）2.途中跑与练习方法。2.掌握变速跑200米/300米/400米的跑动速率调整。3 .学会途中跑的动作技术。4 .了解途中跑步频与步幅、节奏与呼吸的重要性。5 .培养顽强拼搏的体育精神。重点：变速跑的速率。途中跑的步频与步幅。难点：途中跑的速度不下降。2.学生分组轮流练习200米/400米变速跑。师：小结与评价3 .教师示范、讲解途中跑的动作技术及练习方法。4 .学生分组练习途中跑（23次）。5 .师：指导与纠正错误。6 .学生分组比赛练习。第四课时1.障碍跑（30040

9、0米）2线占冲刺跑1 .知道障碍跑的术语含义。2 .掌握障碍跑300米/400米跑的技术要领。3 .能够自我感知400米耐力跑出现“极点”反应后，经过调整“二次呼吸”，克服难关。4 .学会终点冲刺跑的动作技术。5 .提高耐力素质；培养克服困难、勇于进取的意志品质。重点：障碍跑的技术要领。终点冲刺跑的动作方法。难点：“极点”来临，适度调整，尽量减慢速率。冲刺跑的距离与体力的调整。1 .教师示范、讲解障碍跑的动作技术。2 .学生分组轮流练习300米/400米障碍跑。师：指导与评价3 .教师示范、讲解终点冲刺跑的动作技术与练习方法。4 .学生分组练习终点冲刺跑（35次）。5 .师：纠正错误与评价6

10、.学生分组比赛练习。7 .布置课外体育作业：400米跑的耐力素质练习。第五课时400米耐久跑（全程跑）测试与评价1 .知道400米耐久跑的术语含义，初步掌握400米全程跑的动作轨迹与练习方法。2 .学会400米耐久跑的测试方法。3 .亲身感受比赛的氛围，增强体质；树立体育比赛的竞争意识；培养拼搏进取、不怕困难的坚强毅力；弘扬奥林匹克精神。4 .反馈教学效果，评价与检验学习成绩。重点：呼吸节奏的调整，体力的合理分配，步频与步幅的保持。难点：当出现“极点”反应时，调整呼吸，坚持挺过难关，1.400米耐久跑场地的预先布置。2 .准备活动：走、跑、跳热身活动，般性准备活动与专项准备活动相结合。3 .教

11、师讲解400米耐久跑的测试方法与竞赛规则等。（1）将学生分成四组；（2）男女生分组测试；（3）先测女生、后测男生。4 .培养学生骨干力量，抽选两名发令员、两名计时员、计分员，两名司线员等。5 .测试成绩统计与公布。6 .教师小结与评价。7 .放松活动。课时教学设计400米耐久跑测试（水平三）第5课时一、教材分析本教材400米耐久跑（水平三）第5课时的教学内容是：“400米耐久跑测试与评价”即400米全程跑。也是本单元教学的最后一节课，本课结合我校场地、器材的实际情况，通过400米全程跑的测试考核，检验学生对400米耐久跑的动作技术掌握程度。从动作技术和基本技能上，了解学生的起跑、弯道跑、途中跑

12、、终点冲刺跑以及呼吸方法、节奏调整、体力分配等；从测试方法与手段上，了解学生掌握400米全程跑的运动轨迹以及测试操作流程步骤；从身心发展与价值取向上，培养学生奋勇争先、超越自我、战胜困难的意志品质以及敢于挑战、互助合作的精神。二、学情分析本节课是对五年级（6）班学生进行授课，学生数40人。通过前面4课时的学习，学生已初步掌握400米跑的基本动作技术，本节课400米全程跑练习主要结合班级学生的实际情况,分组合理安排性别、个体差异性等进行测试练习。有的学生在体质、吃苦耐劳、克服困难存在差异，有的主动参与竞争意识强、自我表现欲望强等特点。结合学情进行课时设计，引导学生主动学习，乐意参与比赛型的练习，

13、帮助学生树立自信心，挖掘自我的潜力，战胜自我，敢于挑战极限，以惊人的毅力完成400米的测试。三、教学目标1 .认知能力：知道400米耐久跑的术语含义，初步掌握400米全程跑的动作轨迹与练习方法。2 .技能目标：学会400米耐久跑的测试方法；熟悉400米耐久跑动作技术。3 .情感价值：亲身感受比赛的氛围，增强体质；树立体育比赛的竞争意识;培养拼搏进取、不怕困难的坚强毅力；弘扬奥林匹克精神。反馈教学效果，评价与检验学习成绩。四、教学重点与难点重点：呼吸节奏的调整，体力的合理分配，步频与步幅的保持。400米全程跑测试的操作流程。难点：当出现“极点”反应时，调整呼吸，挺过难关，全力跑完400米。五、附

14、课时教案L“400米耐久跑测试”2.游戏：“模仿打保龄球”教学流程准备部分：L“走、跑、跳与拓展活动”2.“迎面接力跑”基本部分：L“400米耐久跑测试”2.游戏“模仿打保龄球”结束部分：“放松与拉伸”活动教学目标1 .认知能力：知道400米耐久跑的术语含义，初步掌握400米全程跑的动作轨迹与练习方法。2 .技能目标：学会400米耐久跑的测试方法；熟悉400米耐久跑动作技术。3 .情感价值：亲身感受比赛的氛围，增强体质；树立体育比赛的竞争意识；培养拼搏进取、不怕困难的坚强毅力；弘扬奥林匹克精神；反馈教学效果，评价与检验学习成绩。、课程领域学主要学习内容与教学步骤教学建议和要求教学实施预期目标运

15、动参与运动技能一、准备部分（12,-15,）1 .课堂常规：集队、出勤、师生问好、安排见习生、宣布课的内容、提出合理的要求。2 .队列练习：（1）将学生分成四路纵队.（2）走、跑、跳与拓展活动。师：示范与讲解、领做活动、指导与纠误3.分组“迎面接力跑”活动（每组跑2次）。师:巡回指导、纠误4.师：小结与评价。教学建议：课前室内多媒体教学预习内容；预先设置场地、器材，根据课的流程，合理布置与安排教学用具。教学要求：一般性准备活动与专项准备活动相结合，应充分做好热身运动。1 .积极参与队列、接力活动，兴趣浓厚。2 .加强热身运动与提高奔跑的能力;安全性教育。教学阶段水平三二基本部分（2225）“400米耐久跑测试”教学建议：（1）课前预先准L学会观运动参与1.教师讲解与布置400米全程跑的备一利用信息技术察、评价同测试方法及一些有关比赛规则多媒体等