抗干扰训练——我能抗干扰.docx

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1、课题：抗干扰训练一一我能抗干扰教学目标：1小学生的抗干扰实力一般都比拟差，他们简洁受到来自外界环境的干扰，因此，要训练他们在外界有干扰的环境下完成学习任务。2让学生了解生活中有能够解除的干扰也有不宜解除的干扰，这时就要学会反抗干扰。3.使学生了解有助于提高自己留意力的方法，并能在今后的学习生活中有选择性地加以运用。课前打算：教学流程备注一、生活中的小嬉戏。（一）指定同学把球放在球拍上，然后绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。其他同学在旁边进展捣乱，但不能遇到他的身体。能够坚持到最终的同学，为成功者。（这对小挚友来说是又好玩，又有挑战性的03）（二）取三张不同的牌（去掉花牌）随意排列于桌上，如

2、从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌，如黑桃A,让学生盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由老师随意更换三张牌的位置，然后，让学生报出黑桃A在哪儿。同时，旁边其他学生进展干扰，如他说猜对了，就胜。随着实力的提高，老师可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。二、学习中的嬉戏。（一）老师拿出一叠纸，请一名同学来数,在数的过程中还要答复老师提出的问题，如5+8=77+9=?这样反复三次后，问学生共数了多少张纸？（二）老师找一些难易适中的材料让小学生朗读，这些材料是小学生未曾看过的。朗读时，采纳间隔行不同步朗读，同桌两人一前一后开场朗读，时间间隔不要

3、太长，朗读声音要大。读完后，让学生谈谈感受，可反复练习。总结和建议1 .通过课堂操作，我们感受到干扰对学习产生的危害，有意识地在有干扰的环境下进展集中留意力的熬炼。2 .要学习和驾驭几种简洁的抗干扰的方法，如可以通过意志来限制自己，也可以通过对要完成的任务进展时间限定来自我限制1，从而提高我们的留意力。课外作业为熬炼自己的抗干扰实力，有意识地到嘈杂的环境中读书。课后反思:1112府意力集中训练方法孩子留意力蛆中时间不长,找了些训练方法,芈持训练了段时间,效果还不错,与大家共享.一、预备动作I深呼吸放松目的：放松全身.同时可训练集中留意力.方法：刖鼻于吸气，用唏呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,

4、呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、安岸地吸进去.呼出来，同时,耙留意力集中在吸气和呼气上，尽值不去想其他仇但要留意一点，不要憋气。一旦习做了，你很快就会感到心情安静、头脑耐悟，用意力自然也就集中了。步骤：1 .坐在椅子上，双闰自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼暗，放松全身.2 .做深呼吸5-10分钟，开场时静不下心,可以协作呼吸,心里反或默含：“呼、吸（也可念“静下心来:“部卜心来）3 .收功渐渐的数5下,睁开眼睛.二、舒尔特表训练法：我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采纳快速做司时的方法，严格训练自己集中用意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来熬炼刷意力的小嬉戏.在一张有25个小方格的表

5、中，将1-25的数字打乱依次,填写在里面（见下表）.然后以最快的速度从1数到25.要边读边指出,同时计时.探讨说明：7-8岁儿童按依次导找每张图龙上的数字的时间是3050秒,平均4042杪：正常成年人看一张图表的时间大妁是253O秒，有些人可以缩短到十几杪,你可以自己多制做几张这样的训练表，好天训练一浓,信任你的用意力水平审定会逐步提高！2112712061517318194825132422210591411231610221311562117241816482519111229520212337全国注册建筑师建立师考试备考资料历年或遨考试心得模拟试麴2/12三、留意力训练题初一至初三训练目

6、的:训练学生学习实力,能使学生上课用心听讲Jf细写作业.考试不马虎,提高学习成果训练要求:每天训练10分钟,由家长监视训练结果.必褥每天坚持训练.效果明显第一关留意力训练时训练目的:提高留意力和细心看法训练方法:用铅色以最快的速度把表中的7”圈出来，用黑色色以快的速度把2左边第三个数字圈出来.用端色帝以最快的速度把“5.右边其次个位置中的偶数圈出来。其次美考试不马虎题训练目的:训练用意力和思维实力训练方法:找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字,用网圈把它们圈起来并记录下来PPPPPPBPPBPPPBPPIPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共（）个5555

7、6555565565555655556556556565555565555655556555655共（）个33383338333833383883333833338333383333833383333833833共（）个）个3/1244447444447444474447444474444744M7444474444744447W共（）个99998999899989998999X999989999989999899989998999X9999共（）个四、留意力训练活动打算：利试用怠力表格，4份大米搏和绿0,8个矿泉水植（4个盛水）,4个战团黄设干小针活动方案：4、听觉留意训练，提高学生留意的快

8、速性和精确性.蛇戏I：听报数字，要求学生听完后马上报出来，6位数:452389,756436,267522.4237917位数：2984M8,6845971,2875634,89256748位数：38462175,5276W29.29851673.48926871嬉戏2：听报数字.要求学生听完后马上要求出来.例如：老帅说301.学生说103.从3位数开场.渐渐提.452.389.756.436,267,522.423,791.3846.2175.5276.8429.2985,1673.4892,6871,29W.48684,59712,87563,48925.67429.她戏3：听报词语训练，

9、要求学生听完后马上报出来。词语：碧绿的草地、欢乐和悲伤、暗淡和光明、仰慕和嫌弃央泊枫桥听晚钟,桃花源边讲友情,江边送别情意深倒报词语：开心，照看，答超虬取经人，风辣予，执法者，巾烟英雄,勇于探究，兴致勃勃，沟通心河，训练留意阳光心语室，JS天的昆虫，生活的太阳，先下手为强。5、训练集中用意力的实力。训练目的：引导学生明白刷意力与学习成功、与生活成功的关系,渐渐了解自己的刷总品质,激发培育良好留意品质的主动性.4/12嬉戏I：拣绿豆”竞赛.半分钟内拣舟米中的豆,一颗绿豆得10分,最终看总分多少（四人一组.两组J嬉戏2：倒水竞赛,把Tfe水例到另一个空瓶子里。勉我3：穿计竟寿，将战从针眼电穿过。五

10、、印意力训练方法（一）一.刷欧转移的训练改善学生留意转移的品质可以通过提高他们的自我限制实力来实现.详细做法如下：1,按以下规那么给小学生出两道处.第题，写两个数，一个在上，,个在下,例如4和2,然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做460662X024606628其次即，起始的两个数与上即一样，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做4268426826842684稍加训练后.秘隔半分钟向学生发出吩咐第一*其次.第一*其次*等.要求他们听到吩咐后.叫i-竖线q上改做另跑,尽可能精确而快速地完成作业.检查后就会发

11、觉.错误主要发生在两时转换之间.通过展次训练,小学生的自我限制实力会得到提高,i时的错误率会削M,转换的速度也会加快。二.印意广度的训练训练小学生留意广度的目的在于提高他们的整体知觉实力.详细做法如下.给学生列一张数字表（表中数字的多少和排列依次可依据学生的实际状况倘定），表中的数字那是无规那么的，然后划去随意两个数之间的某个数，如划去“和7之间的偶数（或奇数上153496382547930371542698744273015M92385/12划数字训练的评分方法及计算划对、划错和漏划三种数据。全都划对的数字的总和称为粗分，划错的加上二分之一漏划的称为失误.粗分减去失误称为净分.用公式表示为：

12、冷分=划对数一（划错数+1/2踊划数）失误率=（划错数+1/2潮划数澈允100%要求学生昨天拿出肯定的时间进展自我训练，军持一段时间后可通过比拟艇次训练间的净分和失误率，看出自己的曲意广度的成效。一般来说,经过屡次重次练习,净分会逐步提高，失误率会逐步下降，说明留意力已经得到提高.三.留意安排的训练提岛学生学习时的馅懑安排实力，关潴在于训练他们驾驭与学习有关的技能，并使各种技能协调化。例如，在训练他的斓熟写字的根底上，进一步训练他In边听边记的实力，为记课堂第记打卜根底.六、留意力训练方法（二）一.剪块方形的黑色现纸板，边长38cm左右，再剪一白色正方形，边长5cm左右，贴在黑色正方形中间。将

13、图钉在浅色墙壁上，图的中心高度与眼睛持平，用意光线足弊：端坐椅上，距图左右：全身放松.大脑入静,闭眼两分钟.想象前面是一块暖和、松软的黑色的屏幕：顺开眼.对图中心白方块凝视23分神.不要太用力，也尽显不挤眼瞄：视线渐渐移到旁边空白的墙上,墙上清晰地出现一个衬箱白色大方块的黑色小方块，始终留意到它渐渐消逝，接着消逝，接着想象它们的存在，又出现，再凝视：图像全消逝后,闭上眼，在大脑中想象图像，尽埴保持稳定。两分钟后审友前面的过程.二.剪一块方形黑色硬纸桢,边长38Cm左右，再剪一个白色的宽20Cm左右的五角星，贴在黑方块当中。训练方法同上。以上两种训练一次约15分神.至少训练一个星期.在室外或室内

14、也可用自己的影子来做练习.在阳光或灯光下,使自身产生影于，盯岩人影的颈项着两分钟，然后看天空或浅色墙，出现清断的虚像，凝视虚像,消逝后，闭上眼肺，在脑海中JE现。三.剪一个白色硬纸板方块，边长38Cm左右，再剪始终径约的蓝色圈圈，贴在白方块中间。将图放在浅色的墙壁上与眼暗一般高的地方：端坐、团眼、放松、笈想2分钟：睁开眼暗.盯住图像.集中着蓝色圆凰,想以自己正通过摄像机镜头的移动在视察,镜头移近，蓝色圆兔磔正常.这样想象者来回移动几次；给想象加上更多的运动。视战沿帘曲圆外出，顺时针方向转5腰,接着转动，速度加快，使蓝即图看起来像阻嫖一样旋转，像一个个圆锥体，然后速度渐渐诚慢。6/12这个练习时

15、间为5分钟.也可用五角星图像使它旋转.也可以凝视根火柴,想做它像电线杆一样大.并想望火柴点着火，吐出巨大的红色火焰，七、集中刚意力训练方法二招作者:陈姗卿上方法一:训练孩子的听觉.很多时候,孩子看起来是在仔细的听，但是脑子已羟不知道跑到物里去了，这就是留意力不集中.为此，我们北大断人方案教化开展中心探讨了一系列的训练方法，梢助您的孩子克制散漫观，集中帝意力，提高学习效率.父母可以给孩子读一个小故期,孩子听完以后.让他数一数里面出现了几个的、一或了.这种训练方法在读物的选择上要由短到长,由易到碓，父母朗读的语速要由慢到快,一开场可以老中强调某些字，以提高儿童的学习爱好。这种方法简洁易行，在听故W中就可以使孩子得到训练，手边的儿童读物就可以作为教材.例如：听完故事说出以下文型出现了多少个的”字.三只小猪盅房子，他们的妈妈说要把房子添牢固.大猪ift了个草的房子，二猪靛了个木头的房子，小猪前了个砖的房子。大M来了,吹走了大猪的草的房子。大雨来了,泡坏了二猪的木头的房子。只有小猪的我的房子好好的.方法二:训练孩子的听觉宽度孩子的听觉宽度确定孩子的用遗力能否集中，这里是谢练孩子听觉宽度的方法之1：由家长来说句子,孩子报苛念.每一句比前一句添加一个词语,更困难一点,看孩子的承受力强度，常常训练可以提高孩子的