羽毛球的基础知识.docx

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1、羽毛球的基础知识握拍姿势的起手式握拍时,应该采用刁拍姿势,将八卦握住,食指和大拇指分别刁住握柄而,使其与拍而平行,其余三指紧握握柄,挥正拍时食指上提,大拇指微缩,反拍时大拇指上提,食指缩回。切忌握拍过紧,以免影响转拍的灵活性。打羽毛球时的握拍姿势在打羽毛球时.,握拍的方式并不是固定的。发球的关键是准确,因此只要能够稳定地击球,任何握拍方式都可以。通常拿羽毛球的方法可以分为以下两种:1 .用手指轻IS羽毛球顶端,使球托部分朝下。2 .用五指轻握住球的球托上方,使球托部分朝下。无论采用哪种方式拿球,都需要经过训练,以便在特定位置准确击球。发球的击球方式1 .抛起发球一手抛下羽毛球,另一手同时挥拍,

2、使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处成为瞬间击球点。这种方法动作较大,击出的球也较为有力,能够飞得又高又远。2 .不抛球的发球这种发球方式类似于收回握住球拍的手臂,同时用拿羽毛球的手去碰球拍。这种发球动作范围较小,可以用短打将球击到对方接球场地内。发高远球这种发球方式旨在将球击到对方球场的端线附近,从很高的位置垂直掉落,迫使对方后退。采用抛起发球方式较容易。姿势是左脚向前,右脚在后,轻轻抛起球,同时挥动球拍,最好能够弯曲手臂,在伸直前的一瞬间击球,利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥,让球飞得又高又远。发短低球目的是将球击至对方的前发球线附近,最好控制球在刚刚过网的高度,不给对方发动攻势的机会。采用

3、不抛球的方式发球。用羽毛球去碰球拍,手臂弯曲,以较小的挥拍动作击球。应避免快速激烈的动作,以轻推方式将球送出去,可以用正拍或反拍出球C由于抛起发球需要较大的预备动作,容易被对方预测要打而远球。但这时发球员可以突然减轻力量,改为发短低球,使对方措手不及。同样地,也可以用不抛球发球方式让对方以为你要发短低球,然后临时击出高远球或平球。这些都是发球的战略。羽毛球正确的握拍方式正手握拍握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小臂平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴。反手握拍在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关

4、节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。跑米字步的要诀一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步,大至为二至三步,端视个人步伐大小而定,后退则约三至四步;若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出。总而言之,就是预备击球时不论前进或后退,重心都是摆在右脚,并且以侧身行进,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。发球击球法发球是羽毛球的击球法中最难的一种控制球的飞行情况。关于羽毛球的发球法,在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说,必须由下向上击球,而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛,一开始就发动攻势,以期有发球得分的情形。因此,能够随时稳定的发球,就等於控制r局面,所以说,发球是最重要的击球技术。

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