初学滑雪的入门技巧有哪些.docx

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1、初学滑雪的入门技巧有哪些初学滑雪的入门技巧1、选用相宜的滑雪靴、滑雪板、滑等杖，相宜的靴子的应当是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。2、雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。3、穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。4、穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上，如雪地不平应使雪板垂立于滚落线，穿时应先穿下山板。用雪仗作支撑，先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内，对准靴夹后端用力踩下。这时靴夹应将雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳动检查滑等

2、靴与滑雪板的连接是否坚实。5、在雪地上的站立姿态，切记不要为了安适而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿等靴在雪地行走时步伐适中，用后跟先着地。6、虽然是滑雪，但总有须要走路的时候。在较平的地方可以宜行，即雪板和行进方向平行。而较陡的那么要像蟒蟹般横行喽。初学者还是脱下串板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。7、要双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的串板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。8、滑雪时有两种雪板形态，初学者用八字形，乂称楔形。减速

3、时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。9、除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要始终保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终留意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。10、身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。11、收颔近胸以防后腼受击，放松肢体。不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得限制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上笔板。记住雪板要和笔道垂直。12、摔倒后如何站起来：略微活动一下身体，检查是否受伤。确认滚落线方向。将滑雪板举向空中后向山下侧放置。双板

4、平行并与滚落线垂直。初次滑雪要留意什么1、初次滑雪要留意什么滑雪是一项高消耗的运动,在进展滑雪运动前必需要补充热量。在上省道之前必需要做充分的热身,让身体各关节充分活动开幸免运动损害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进展滑省运动时尽量配戴专业滑雪镜,幸免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,幸免活动不便带来的运动损害。进展滑省运动时必需要戴手套,最好戴专业滑等手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,幸免划伤和冻伤。给孩子多带两双袜子,带双干净的鞋子,出来后可以把鞋子、袜子换了,不然路上会脚冷，带双手套。如小挚友要滑雪,入场前记得让小挚友小便一下

5、,穿了滑雪服以后就不太便利了。2,滑雪运动的划分滑等运动从历史沿革角度可划分为古代滑等、近代滑雪、现代滑雪;从滑行的条件和参与的目的可分为管用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类（消遣、健身）滑雪。管用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等领域,现已多被机械设备所替代,慢慢失去从前的应用价值。竞技滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下,运用竞赛的的功能,到达竞赛的目的。消遣健身滑雪是适应现代人们生活、文化需求而开展起来的群众性滑雪。3、滑雪运动的竞赛工程H由滑雪,滑舌运动工程之一。主要分为雪上技巧、空中技巧、场地追逐等。自由式滑雪产生于20世纪11018年第15届冬季奥运会列为表演项,011012年第16届冬季

6、奥运会将H由式滑丐中的雪上技巧（男女）列为正式竞赛工程。20世纪60年头末,为美国具有开拓精神的年轻一代滑等运发动们所创。最初人们称这种滑雪运动为把戏滑生。滑雪的好处1、滑等可以帮助减肥,消耗身体内部多余脂肪,其本身同其他运动一样,能够给身体供应氧气,一个良好状态的滑雪须要身体内心脏和大脑的完全支持,常常练习滑雪的人也会熬炼自身的这些器官。滑道有几千米的,还有高海拔的,想要在这些地方进展滑雪,似乎对身体更是一种考验。同时,也有利于增加内部的抗压实力。2、滑雪能够起到熬炼身体任何部位的作用,当你在一种不平衡状态下滑空的时候,整个滑等都会给你摆出各种姿态,身体不断适应这种滑雪的过程,而且,你可以尽情享受速度,享受它所带给你的平衡力,常常选择滑等运动的人,能够让H己的身体有必需的柔韧性,而且从任何一个部位中,都可以驾驭最好的滑雪效果,或许初学者来讲,还不能驾驭滑雪要领,时间长了,你会发觉滑生是一个可以让身体每一个部位都得到有效发挥的活动。尤其是熬炼男女的柔韧性。猜你宠爱：1.冬天滑等的正确技巧有哪些2 .滑雪的拍摄技巧3 .单板滑雪小回转技巧4 .高山滑雪必备技巧5 .越野滑雪的技巧