《早睡早起》教案.docx

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1、早睡早起教案一、教材分析这一单元的主要目的是教育学生要注意家庭生活中的安全和健康。本课关注的是学生的作息习惯，因为养成良好作息习惯是学生最重要的行为之一，它关系到个人一生的健康和幸福。早睡早起一课，由板块一“几点睡，才合适”；板块二“没早睡，真糟糕”：板块三“早点睡，按时起”：板块四“我能一个人睡”组成。四个话题步步深入，引导学生从认识到只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，睡眠不足会给自身带来的不好影响，学习寻找好办法帮助自己做到早睡早起，进而在生活中养成良好的睡眠习惯。二、学情分析一年级的学生由于年龄小，自主规划、自我管理的意识与能力较弱，不能够根据自身环境的改变而合理地调整自身的行为意识，

2、需要更多的提醒与督促。而小学低年级是进行养成教育的关键时期。有无好的生活习惯，对其以后的生活与学习有非常重要的影响。孩子们虽然知道要养成按时起居、按时上学的好习惯，但并不十分了解按时作息的重要意义，因此往往在行动中就变了样。希望通过本课的学习，让儿童学习善用时间，在规律的生活中养成良好的生活习惯。三、教学目标:1. 知道早睡早起是良好生活作息的体现。2. 掌握早睡早起的具体方法。3. 通过学习独睡方法，初步养成良好的作息习惯。四、教学过程开场：（老师镜头）同学们，你们好。你有听过“早睡早起身体好”这句话吗？这句话是有科学道理的。因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度一过，睡眠是人最重要的

3、一种休息方式。这节课，让我们起来学习道德与法治一年级上册第三单元第12课早睡早起，看看养成良好作息规律的重要性吧！（镜头也回到ppt2）活动一：没早睡，真糟糕1、 故事导入：今天是个秋高气爽的好天气啊，森林里的小动物们高高兴兴去秋游，大家的步伐走得可轻快啦，只有口水狼一点精神也没有地走在队伍最后面。（ppt3）忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。口水狼哇哇哇地大哭起来，大伙儿都以为它生病了。（ppt4）只听口水狼说到：“昨晚，我几乎玩了一夜游戏.”原来口水狼是因为昨天晚上玩游戏，几乎一夜没睡，现在犯困了，所以连走路都不能集中精神。看来，（ppt5）没早睡，真糟糕。

4、（出示活动-：没早睡，真糟糕）2、 联系生活(ppt6)没早睡，起不来会产生哪些影响呢？大家一起来说说吧。生：(ppt7)大家好，我叫小闪，是个活泼好动的小男孩。每天晚上我都感觉自己有使不完的劲儿，迟迟不肯入睡，都要妈妈一直催才肯睡觉，可是转天上学该起床时，我就起不来了，每次都要妈妈来叫我好几回，我才能起床呢：(ppt8)因为起得晚，我就只能匆匆忙忙地洗脸、刷牙、穿衣服.常常连早饭都来不及吃t(ppt9)总算顺利到校1.可还没到上午第二节课，我就饿了，肚子咕噌咕噌地响，真难受呀！师：看来，小闪因为没早睡，转天想多睡一会儿，所以耽误了自己吃早饭的时间，(PPtIO)只能饿着肚子去上学，这可真糟糕

5、。(出示:没早睡,饿肚子。)3、 反思自身问：同学们，你是否和小闪一样，也有过没早睡的经历呢？PPt1.D没早睡，还会怎么样呢?生1：没早睡，起不来床，上学还会迟到呢。评价：是啊，上课迟到不仅影响自己和同学听讲，影响老师上课，还会让父母老师担心你呢！生2：没早睡，会赖床，上课时注意力也不能集中。评价：是啊，睡不够就会没精神，总是感觉很疲惫，这样可真不好。Di1.i：(ppt1.2)其实睡眠不足不仅会影响我们的IT常生活与学习，时间长了还会影响我们的身体健康呢。(出示：没早睡，伤身体。)【设计意图：本环节由一个富有宣趣的故事导入，激发孩子的学习兴趣,随后联系学生自身学习生活,从而反思没早睡会带来

6、不好的后果】活动二：几点睡，才合适1、 睡眠讨论会过渡：(PPtI3)要想身体健康，我们就要早睡早起，(ppt1.4)那几点睡，才合适？(出示活动二：几点睡，才合适)我们一起来讨论一下吧！生1：(ppt1.5)我一般10点睡觉，6点起床，一共睡8个小时。生2：(ppt1.6)我一般9点睡觉，6点半起床，睡了9个半小时。生3：(ppt1.7)我一般8点半睡觉，6点半起床，我睡了10个小时呢。生4：(ppt1.8)我睡觉的时间，有时候早，有时候晚，每天都不一样啊。师：(PPtI9)听了大家的讨论，现在请你根据自J的生活习惯，也来填一填吧。(出示填空)你一般几点睡觉，儿点起床，数数时钟，(出示钟表)

7、你都睡了几个小时呢？2、小博士有话讲师：其实，每个人的生活习惯都不一样，所以作息的时间也不相同。那我们每天睡多长时间才够呢？现在的时间合适吗？小博士有话说，快来听听吧。小博士：（ppt20）同学们，我们正处在身体发育的关键时期,正是长身体的时候，小学生每天应该睡足10小时，这样身体才会更健康，大家一定要记住呀！3、制定作息时间表（ppt21）听了小博士的话,我们每天要睡满十个小时。如果早上7点要起床的话，头天晚上我们要几点睡呢？和我一起来数一数小时钟吧！我们从7点钟倒着数：1小时、2小时10小时。按照小博士的叮嘱，早上7点起床的同学，头天晚上9点钟就要睡觉了哦。师：怎么样，这个数闹钟的方法你学

8、会了吗？（ppt22）现在，请你根据H己的起床时间，重新再来制定一个适合F1.己的作息表吧！（出示）小结：（ppt23）同学们，我们要养成正确的作息习惯，做到早睡早起，这样才能让自己拥有健康的身体啊！【设计意图：本环节按照课程标准中的“按时作息，生活有规律”为依据，引导学生健康、有规律地作息，使他们意织到早睡早起身体好，要合理地规划自己的作息时间。】活动三：课间游戏过渡：（ppt24）早睡早期还有哪些好处呢？让我们一边听，一边寻找答案吧！（播放歌曲视频）【设计意图：引导学生轻松愉悦地进入下一环节的学习当中。】活动四：早点睡，按时起过渡：（ppt25）早睡早起好习惯，规律作息身体好；早睡早起好习

9、惯，精力旺盛心情好。早睡早起真重要，（ppt26）你有什么好办法可以让我们做到早点睡，按时起吗？（出示活动三：早点睡，按时起）1、按时起，有办法生：（ppt27）我们有办法，可以让大家按时起床。师：哦？什么好办法，同学们快来介绍一下吧！生1.（PPt28）我们可以请小闹钟来帮忙。根据自己的箫要,我们可以在睡前把小闹钟定到你起床的时间，这样等时间一到，小闹钟就会发出声响叫你起床啦！师：真是个不错的好方法!生2：（ppt29）我们还可以请爸爸妈妈来叫我们起床呢！师：说的不错，父母家人也可以帮我们按时起床。生3：（ppt30）我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。如果每天晚上八点睡觉，早上

10、六点起床，长此以往就会养成习惯。良好的作息规律一旦养成，就容易坚持下去啦。师：是呀，早点睡，养成良好的作息规律，也能帮助我们按时起床。2、早点睡，有妙招（ppt31）想要早点睡觉，获取充足的睡眠，我这里还有四个小妙招，快来学一学吧！（1）第一，上床和起床时间要适当。按照制定好的作息时间，提前上床做好入睡的准备，可以帮助我们更快地进入梦乡哦。（2）第二，睡前活动要适量。剧烈的运动会使我们血液循环加快，让身体处于兴奋状态,难以入睡，因此我们在睡觉前要避免做剧烈的运动哦。（3）第三，晚餐不要吃得太饱。晚饭吃得过饱，会让我们的消化系统持续工作者，会使人出现了失眠、睡眠不好、多梦等现象。良好的饮食习惯，

11、也与我们的睡眠质量息息相关哦。（4）第四，睡眠环境要适宜。比如：卧室内光线要柔和、暗淡，温度要适宜，环境要相对安静等等。好的睡眠环境会更有助于我们入眠。师：做好这些睡前准备，相信你一定可以早点睡，睡好觉，按时起。小结：(ppt32)妈妈催我早点睡,闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！同学们，这些早睡早起的好方法你学会了吗？养成良好的作息规律需要我们付出努力。我们要学会规划、安排自己的时间，并且严格去执行，你还可以请他人监督和提醒自己，慢慢的你就能形成良好的生活习惯啦。3、遵守自己的作息生：(ppt33可是，到了晚上家里人还没睡呢，爸爸妈妈都不睡，却让我们去睡觉，这是为什么呢？师：同

12、学们，你们是不是也有这样的困惑呢？其实，人们在不同的生长阶段，所需要的睡眠时间也是不同的。(ppt34我们小学生每天要睡10小时左右，而成人大约要睡8小时。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，(ppt35)这是因为婴儿的全身器官都很稚嫩，多睡觉有利于婴儿的健康发育。(ppt36)而身为小学生的我们，正处在生长发育的旺盛时期，如果睡眠不足，容易产生疲劳感，所以，我们每天应该比大人的睡眠时间长些。这样就能满足我们的身体需要了。(ppt39)而且，爸爸妈妈工作很辛苦，当我们晚上休息时，他们还要处理自己的工作，整理家务，准备好明天所帘的食物等等。（ppt38）现在，你明白为什么爸爸妈妈会让你早点去

13、睡觉了吗？生：原来爸爸妈妈是关心我们，才让我们早睡的。早睡早起身体好，我一定努力做到。师：真是个乖巧懂事的好孩子。【设计意图：本环节明确告诉学生，科学的、健康的作息方式是“早点睡，按时起”.因此本环节旨在授予学生如果“早睡早起”的具体方法，重在导行。】活动四：自己睡，也很好师：（ppt39）（出示生哭的图片）谀？小英，你怎么哭了？小美：大家说得对，早睡早起才能身体好呢！可是，我胆子小，不敢一个人睡，要和家人一起，才能睡得着，这可怎么办？生：小美别着急。臼己睡要勇敢！刚开始我也做不到，慢慢尝试后，你就能找到一个人睡的好方法，（ppt40）你会发现臼己睡，也很好。（出示活动四：自己睡，也很好）师：

14、（ppt41）同学们，让我们来帮小美想想好办法，怎样才能自己一个人睡呢？生1：(ppt42)自己睡，要慢慢来。刚开始我会让妈妈先陪我一会儿，我们在我的小床上讲故事、玩玩具，等我睡着了妈妈再离开，慢慢地我发现这张小床也很温暖，自一睡，也很好。生2：(ppt43)我怕黑，先让小灯陪我一会儿。黑夜里我什么都看不到，很害怕，于是妈妈就给我准备了一个智能的小灯陪着我，房间里有声音时，它就会发出亮光，等过一会儿我睡着了，它就会自己慢慢变暗，这让我很有安全感。生3：(ppt44)一个人有些孤单，我会让我的“好朋友”陪我一起睡。这只小熊叫“小乖”，我很喜欢它。在我很小的时候，它就陪在我的号边就像是我的好朋友一样。有“小乖”陪着我一起睡，我就不会孤单啦。小美：(ppt45)哇大家的方法可真多呀！我鼓起勇气，用了大家的好方法试着闩己睡，你瞧，现在我也能一个人睡啦！师：小美你真棒，真是一个勇敢的好孩子呀！总结：(ppt46)同学们，独立睡眠习惯好，自己睡觉要勇敢，刚开始许多同学都做不到，我们可以向图中的同学们样，先让妈妈陪一会儿；先让小灯陪一会儿：先让“好朋友陪一会儿(ppt47)慢慢地你自己就能一个人睡了。【设计意图：本环节是本课的教学难点.这个年龄段的学生尚处在心里的脱乳期，既想脱离成人又很依恋父母。我们要交给学生实践独睡的过渡方法，激励学生要有信心和勇气。】