代币法的理论与运用.docx

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1、代币法的理论及运用摘要：代币法是自我奖赏法中的一种方法，用嘉奖强化所期望的行为，或使某种行为削减或消退。本文主要叙述r代币法的背景及其理论基础，既而就针对在实际中运用代币法的阅历，将该方法运用到具体案例当中，在运用代币法中，也有几点要引起留意，切合来访者实际状况，加强自我奖赏和激励，适当运用别人的监督和激励，逐步提高来访者的目标行为，最终过渡到自然情境中去。关键字：代币法自我奖赏强化一、代币法的概述1、代币法的背景代币法是心理询问中常见的一种行为疗法。20世纪初，有些心理学家不满足当时的心理学对心理现象的主观推想，他们就试图使心理学跟其他自然科学一样，把可视察、可测量的行为作为探讨对象。一个不

2、承认自一是心理学家的心理学家”巴甫洛夫，许多人将他的经典条件反射作为行为主义心理学的开端。巴甫洛夫通过动物试验的结果，进而演绎和推论人的心理，而后新行为主义心理学家斯金纳建立了操作条件反射，更推动r行为主义的发展。而行为疗法就是依据行为主义的条件反射及行为学习的原理，消退和订正异样行为并建立一种新的条件反射和行为的治疗方法。到/20世纪70年头，在整个心理治疗领域中，行为治疗被称为其次种势力，是心理治疗发展史中的其次个里程碑。2、代币法的理论基础及作用原理代币法是行为疗法中运用最广泛的方法之一，也称表征性嘉奖制。用嘉奖强化所期望的行为，用惩处消退不良行为而达到目的。代币法就是运用代币并编制一套

3、相应的激励系统来对符合要求的目标行为的表现进行确定和嘉奖。代币起着表征的作用，只是个符号，在小学里尤其是以小红花，五角星等等为代表，也可以是记分标、点数等等，可以依据状况敏捷运用。其主要原理是：D条件反射的形成和建立，就是条件刺激取代无条件刺激，形成特定的“刺激一反应”关系的获得过程。在斯金纳的操作性条件反射里，限制变量是试验者所设定和限制的试验变量，即第三变量。在斯金纳操作箱里，只要老鼠“压杠杆”（第三变量），就能取得“食物”，而在我们日常生活中，也是将这第三变量及我们的目标行为联系在一起。2）强化：这里主要是指阳性强化，也就是激励法。强化是使一个人主动寻求目标行为或活动的缘由。每次完成所指

4、定的行为或没有发生规定禁止的行为,就可以得到相应的嘉奖。3）行为自控：人的行为可以自一调控自己，不确定被外界左右。一个人的认知会有相应的行为反映。因此心理学家认为，个体既然可以通过社会学习形成那些不良或不适应行为，也可以通过社会学习获得这些行为，反之亦然。人的主观能动性起了很大的作用。4）消退训练：依据条件反射的原理，当某种行为不得到强化或不被引起重视时，行为就会消退。这种强化是指没有过多的受到重视和指贲。如小孩了在班级里淘气捣蛋若不受到老师的过多指货和留意，行为可能就会消退。总的来说，笔者认为代币法是结合嘉奖法、行为塑造法、行为契约法、自我调控于一体的方法。其主要目标是目标行为的出现或某种不

5、良行为的削版或消退，采纳按部就班的方法，对于提高一个人的持之以恒的实力和对某方面的爱好产生很大的帮助。在共同协商卜.，制定了行为契约，只有严格依据契约上的规定来执行，在案主的自我调控下，才能塑造新的行为，从而得到嘉奖，这种嘉奖又既而对行为的变更以及自身的意志力进行强化，从而最终得到目标行为。二、代币法的实践探讨代币法就是运用主动激励的方法，使来访者重新树立新行为或变更不良行为的一种方法，在刻意支配的嘉奖系统中，只要来访者表现出目标行为，他就可以按规定获得相应代币，井依据相应的规则获得相应的嘉奖。在心理询问实际运用中，这种方法也被普遍运用。笔者依据自己的阅历，将代币法的运用分为以卜两个方面。1、

6、运用代币法，可以促使某种行为的增加。个人由于种种缘由，虽然知道某些事情是必须要去完成的，也能明白去完成这项任务的重要性。或许这件事情会伴随自己的学习生涯甚至是一辈子，但每次逼迫着自己去经验这件事情的时候，总有一种厌恶感及反感，反而觉得突然特别疲乏，不一会就会去做自己宠爱做的事情上去/.此时，可以让他运用代币法，在确定的自我调控后，预期的行为出现时赐予原先已经规定好了的嘉奖，因此这种强化会及事情本身产生联系，从而提高其对事情的爱好，也熬炼了意志力。最终目的是从外部第奖转化到内部动力。俊是名数学高手，下个星期就要去参与全国的数学竞赛，但他却觉得自己很笨，为什么英语就学不好。再跟他深化探讨如何学习英

7、语后，他才茅塞顿开，他从小就对数学充溢爱好，宁愿花个把小时，也要将一道很难的数学题目做出来，而对于英语一直就没有爱好，每次望见英语就感觉很烦躁，逼自己学习英语时，虽也花/许多时间，但都花在胡乱地做选择题以及不断的查英语单词上。因为对英语没有爱好，所以英语单词一直不背，阅读理解也懒的做。到了高三，就不得不每天翻英语字典，因而感觉对英语更加厌烦r。在结合了俊的生活习惯及爱好之后，共同协商指定了行为代币价值表和代币兑换选择表。其后，俊的英语成果的提高让他有了更加学好英语的斗志。图1行为代币价值表日常的英语学习获得代币点数1.*早自修前背熟10个单词并能默写出来3元2.*能回忆起昨天的单词2元3.*预

8、习明天英语课的内容1元4.*复习今日所学的英语学问点2元5.*做一篇英语阅读理解2元6.做一份完整的英语试卷5元7.写一篇英语作文3元8.总结并分析今口的错题2元9.英语考试6069分1元10.英语考试70-79分2元11.英语考试8089分5元12.英语考试90100分10元13.带*是每天必需完成的任务，完成及否5元图2代币兑现选择表我选择的物品所需点数1.打篮球半个小时102.听15分钟音乐5元3.选择宠爱的水果5元4.周末回家上网半小时10元5.周末睡一个懒觉30元6.周末跟挚友出去闲聊或其他活动50元7.买自己宠爱的物品依据物品的备注：1）平常由同桌实际价格来来监督，周末回家由爸爸定

9、监督8.和挚友一起去露营500元2）在实行代币9.高考后和爸爸一起去西藏100O元法过程中，要严格遵守。3）所需金钱由爸爸供应和扣取。双方同意以上内容签名：（案主）（案主家长）案主在该交换系统中自主选择。可以干脆用掉代币，也可以选择延迟运用。由于中学学生自主实力已经较强，可以教多的选择社会化强化物，让案主为得到相应的强化物而努力学习。也可以让案主体会到这零花钱是靠自己努力去赚取的，而变更家长给你零花钱是天经地义的想法。这种方法也nJ以运用及一些人对于做事情没有恒心的人。或者运用及人际交往方面，效果较好。比如个学生人际交往方面不志向，可以在变更其认知的基础上，规定一系列的行为，从而提高起人际交往

10、实力，不单单只是得到代币选择表上所得到的嘉奖，更能在人际交往中体会华蜜感和成就感。代币法能使某种行为出现或者加强。也可以对抑郁的人实施这种方法。2、运用代币法，使某种行为削减或消退在日常生活中，往往会有许多坏习惯的出现。这些习惯都是长期以来渐渐形成的，有些习惯已经根深蒂固，不简单变更，而有些已经在内心里有上瘾的倾向，因此几次尝试努力去变更，也总会反反复复。因此会对自一失去信念。运用代币法，找寻出个人比较爱好的事物，或是生活中必不行少的事情作为代币兑现的内容，从而渐渐削减不良行为的次数甚至消退。小鹏是高：学生，性格开朗。成果也比较优秀。他自述最近有一件事情老是困扰着他。就是吸烟。刚起先吸烟的那段

11、时间只是因为新奇，平常抽的也不多，后来渐渐的变的常常想抽烟。他认为吸烟对身体不好，也有在各种渠道看到吸烟对肺部损害的图片，看到的确觉得满恶心的，而学校对吸烟的管理也是很严格，因此在学校只能是偷偷的抽。有一次被政教处还查到寝室里有烟灰。连累寝室扣了分数。在老师的教化卜.，也决心戒烟。刚起先忍过去了，戒了几天后又觉得心理很难过，又起先抽/一根，接下来就反反复旦，烟到现在都没有成掉，反而比从前烟瘾还要大了，因此他觉得很困惑，怎样才能戒烟呢？综合了解小鹏的状况，他认为橡皮筋厌恶法对他来说并没什么效果。橡皮筋的力度还太轻。因此换了代币法运用，将他一天5根烟的数量逐步削减，平常都是中饭、晚饭前后各支烟，睡

12、前会再抽一支，小鹏觉得饭前的可以先戒掉,因此就从每天3根起先。图3.行为代币价值表周数日常行为表现获得代币点数第一周每天每天3根烟5多抽1根扣3多抽2根扣10少抽1根3少抽2根7都没抽15一周都没超过规定根数10劝同伴别吸烟3其次周第每天每天2根烟5三周多抽1根扣5多抽2根扣15少抽1根5都没抽15一周都没超过规定根数10劝同伴别吸烟3第四五六周以次类推。图4代币兑现选择表我选择的物品所需点数吸烟行为在广高校生1.打篮球半个小时10群体中普遍存在，许多学2.宁静的听15分钟音乐5生也相识到吸烟对自己身3.参与数学竞赛15体的危害，也会给他人的4.在湖边度过一个卜.午，将尽情享受清爽的空气、热天

13、里游泳的乐趣20健康带来负担。对于这种主动想要戒烟的学生，首先应当表示理解和支持。5.周末睡一个懒觉30在共同协商下，对戒烟所6.周末跟挚友出去闲聊或其他活动50带来的进步赐予嘉奖，而不是要求学生立刻停止吸7.买新的鞋子50烟。由于停掉吸烟以后乂备注：由某某监督记录，自己同意，肃穆对待并严格遵守。忍不住重新吸烟的行为会给他的戒烟行为带来挫败（假如没有点数，以上行为和物品不得兑换。）签名：感，因此反而吸的更多了。而让他一步步的戒烟，在戒烟进步的过程中还能得到确定的嘉奖，从而提高r其戒烟的动力，发掘其意志力的潜能。多多激励，提高其戒烟的动机。小鹏自述现在吸烟次数已不是许多r，离完全戒烟的目标已经越

14、来越近r,信任他能战胜自己，提高自我限制实力。三、运用代币法中应留意的事项为了使代币法能更有效的实施，发挥其预期的功能，以卜几点须要留意：（一）及案主共同协商，制定代币系统1、 细化目标行为在制定代币系统之前，应要明确所希望产生的目标行为，也称为靶行为。但最重要的是在这个靶行为卜.，应当要将其细化。而不能笼统的说戒烟戒掉了或者每天学英语就得到什么相应的物质嘉奖。就比如学生常常受到某种刺激而要好好学习，但坚持不了几天，就是因为没有具体规定自己每天应当做什么。2、 找寻案主生活爱好，敏捷运用，确定交换系统所制定的交换系统必定是能反映案主日常生活中不行缺少的事物，或者案主希望得以实现的事情。也就是说

15、所规定的代币系统必须要对案主充溢吸引力，使案主能够为了实现愿望而不断努力。但随着代币值的上升，所交换的物品在案主心目中的地位也渐渐上升，案主可以自己选择用少的代币获得小诱惑力的物品，也可以将其枳累，以获得自一很想得到的物品。但要避开交换的物品诱惑力过大，以免为将来将行为过度到自然情境增加难度。有些来访者可能会为找寻不到自J的爱好所在而苦恼，偏好问卷可以帮助来访者识别自己的爱好和宠爱的活动。在确定代币过程中，可以将强化物分为物质的、想象的、言语的等等角度，而不是仅限于物质方面。例如，对想要减肥的人来说，就可以通过想象减肥后的身材来做奖赏，或者想象自己减肥后在沙摊上尽情享受阳光来做奖赏等等。对于缺乏金钱的来访者来说，可以试着多用想象奖赏代替物质奖赏。（二）及案主达成约定，督促其行为1、找寻监督对象，保证日常监督在实施代币制过程中，案主往往会缺乏毅力，或认为这只