健身教练(中级)考试.docx

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1、健身教练（中级）考试健身教练其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客须要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康.因此，健身教练应当具有比较专业的人体解剖、生理、医学、养分和运动技能学问，此外，还应懂得心理学。因为教练要擅长与顾客沟通，以精确了解顾客的需求并供应帮助。目前国家体育总局已经起先对全国的健身教练市场进行认证培训，体育总局职业技能鉴定中心托付全国各地的职业技能鉴定站和特批批培训机构进行健身教练的试点培训，比如上海体育学院、北京体育高校、上海锐星健身学院等学校和培训机构已经起先对健身行业的教练进行规范培训管理！健身教练国家职业资格模拟考试试题1、额状轴垂直于（）A.水平面B,矢

2、状面C,额状面D,地面2、下列不属于骨的基本结构的是（）A.骨膜B.骨质C.骨播D.骨小梁3、骨是无机物成分主要是使骨具有（）A.弹性B.伸展性C.硬度D.韧性4、下列不属于关节基本结构的是（）A.滑膜囊B.关节面C.关节囊D.关节腔5、围绕额状轴在矢状面的运动形式称为（）A.屈伸B.外展内收C.旋内旋外D.环转运动6、当做扩胸运动时，上肢在向后运动过程中，肩胛骨通常伴随（）A.后缩B.前伸C.上回旋D.下回旋7、前再旋转运动是由卜列哪个关节实现的（）A.楼尺近侧关节B.肮尺关节C.胧槎关节D.槎尺近侧与税尺远侧联合关节8、喙肩韧带的主要作用是（）A.防止胧骨头往上脱位B.防止肱骨头往下脱位C

3、.防止胧骨头往前脱位D.防止胧骨头往后脱位9、下列关于肩关节描述错误的是（）A.肩关节的特点是头小窝深B.肩关节是人体最敏捷的关节C.肱骨头的运动通常伴随肩胛骨的运动D.肩关节是典型的球窝关节10,人体最长的骨头是（）A,胫骨B.尺骨C.股骨D.腓骨11、关于微关节描述错误的是（）A,是典型的球窝关节B.是人体最敏捷的关节C.四周有韧带加强其稳定性D.关节腔内有股骨头韧带12、关于膝关节描述正确的是（）A.是由股骨、嵌骨、胫骨、腓骨共同组成B半月板起到加深关节窝，缓冲震荡、传递负荷的作用C,在伸膝位可完成屈伸，旋转与内收外展运动D.两侧的侧副韧带在膝关节处于屈膝位时拉紧13、关丁膝关节前交叉韧

4、带中描述正确的是（）A.位于膝关节关节囊的外面氏膝关节受到侧向撞击力最简单损伤C.其功能是防止膝关节过伸D.其功能是防止膝关节过屈14、关节踝关节描述错误的是（）A.内（W比外侧简单损伤B.距骨头前宽后窄C.跖屈比背屈更加不稔定D.可完成背屈、跖屈与内翻、外翻运动15、下列哪根韧带可以防止脊柱过度后伸（）A.黄韧带B,棘间韧带C.后纵韧带D.前纵韧带16、脊柱的那两个节段往后凸（）A.颈椎与腰椎B.颈椎与胸椎A胸椎与腰推A腰椎与魔相17、在完成前背弯举的动作中，胧三头肌扮演什么角色（）A.主动肌B.拮抗肌C.固定肌D.中和肌18、从高处跳下，落地过程中下肢肌肉主要做那种形式的工作（）A.向心收

5、缩B.离心收缩C.不收缩，处尸放松状态D.静力收缩19、卧推时，下列哪块肌肉不参与主动收缩（）A.背阔肌B.肱三头肌C胸大肌D.三角肌前束20、足球正脚背射门时，下列哪块肌肉不参与主动收缩（）A.骼腰肌B,股四头肌C.小腿三头肌D.胫骨前肌21、下列哪块肌肉不是胭绳肌的一部分（）A.股二头肌B.半键肌C.半膜肌D.健匠肌22、人体最大的扁肌是（）A.股四头肌B.胸大肌A三角肌D.背阔肌23、胸小肌、前锯肌的共同作用是（）A.使肩胛骨上回旋B.使肩胛骨下回旋C.使肩胛骨前伸D.使肩胛骨后缩24,关于肌肉描述中错误的是（）A,生理横断面越大则肌肉力气越大B.当把肌肉拉长超过自然长度时，在肯定范围内

6、，收缩力气更大C.多关节肌在充分作用一个关节后，就不能充分作用了另一个关节，称为被动不D.肌肉温度比较低时，其粘滞性较大25、下列属于环节受力分析法中“慢反”动作的是OA.引体向上的放卜过程B.前臂弯举的举起过程C.深蹲动作的站起过程D.仰卧起坐的坐起过程26、下列关于心脏描述中不正确的是（）,养分心脏本身的循环叫做冠状循环B.三尖瓣是左心房与左心室之间的海膜C.心脏白发有节律的跳动是由心脏特别传导系统实现的D.心脏1/3位于身体正中线的右恻，2/3位于身体正中线的左侧27、关于骨骼肌收缩基本原理，错误的是（）A.收缩速度与负荷量呈正比B.等长收缩是收缩时肌肉长度不变更的收缩形式C.离心收缩比

7、向心收缩更简单引起延迟性肌肉酸痛D.向心收缩时肌肉长度变短28、卜列哪种肌纤维属于收缩速度较慢，工作时间较长的肌纤维（）.IB.IIaC.I1.bD.Hc29、收缩压的上升主要反映了（）A.心率加快B.外周阻力加大C,循环血量削减D.每搏输出量增加30、若某人的心动周期是0.6秒，其心率是（）A.60次/分B.100次/分C.80次/分D.120次/分31、下列哪一个血压值是处于正常范围（）A.142/80B.120/95C.75/50D.120/7532、下列哪一项不属于运动时血液循环功能的变更（）A.心肌收缩力加强B.内脏血流量增加C.骨骼肌血流量增加D.心率加快33、被称为容量血管的是（

8、）A.大动脉和主动脉B.中小动脉C.毛细血管D.静脉34、安静呼气是依靠（）A.肋向外肌收缩B.肋向内肌收缩C.肋间外肌、膈肌舒张D.腹肌舒张35、下列哪一项不是常常燃炼者心血管系统对于定量负荷的反应特点A.动员快B.反应低C.史原快D.反应大36、做最大深吸气后，再做最大呼气所呼出的气量称为（）A.补呼气量B.肺活量C.时间肺活量D.肺总容量37、磷酸原供能系统主要供应哪种类型活动（）A.6-8秒短时极限强度运动B.2-3分亚极限强度运动C.长时间中低强度运动D.半小时中等强度运动38、下列哪项测试不能作为反映有氧耐力的测试项目（）A.逐级递增运动负荷测试B.400米跑C.12分钟跑D.1英

9、里走39、下列哪一项是有氧运动的最基本特征（）A.中低强度B.以卜肢运动为主C.高强度D.短时间40、800米全力跑后血液中哪项指标会明显上升（）A.血红蛋白B.血乳酸C.渗透压D.白细胞41、下列哪项不属长期运动对心血管系统的主动影响（）A.窦性心动徐缓B.运动性心脏增大C.宁静血压上升D.运动时心脏功能改善42、卜列哪项疾病与缺乏运动关系不大。A.心血管疾病B.肥胖症C.乙型肝炎D.糖尿病43,卜列哪一项是现代社会生活方式的显著特征。A.体力活动削减B.体力活动增加C.热量摄入削减D.静坐时间削减44、下列哪一项是评价心肺耐力的“金标准”测试方法。A.台阶试验B.最大摄氧量测试C.功率白行

10、车测试D.1000米跑45、下列哪一项不属于代谢性体适能的范畴（）A.血胰岛素B.血脂C.血糖D.血压16、下列哪一项属于与运动技能相关的体适能（）A.协调性B.心肺耐力C.柔韧性D.身体成分47、有氧耐力训练的三要素指的是运动频率、运动时间和（）A.运动强度B.运动形式C.运动前的心情D.打算活动48、要发展肌肉耐力，每组练习时，重任次数为多少最佳（）A.小于3次B.小于6次C.612次D.12次以上49、卧推属于何种力气练习（）A.静力练习B.固定阻力练习C.超等长练习D.等速练习50、蛙跳属于何种力气练习（）A.静力练习B.循环练习C.超等长练习D.等速练习51、下列哪一项不属于柔韧练习

11、的主要好处（）A.有利于提高运动技能B.削减运动损伤发生C.有利于力气和协调性发挥D.提高心肺耐力52、下列哪一项不能作为评价身体成分的指标（）指数指数C.体脂率D.体重53、体脂率测试的“金标准”方法是（）A水卜称用法B.皮褶厚度法C.生物阻抗法D.超声法54、关于孕妇运动，哪一项叙述是错误的（）A.运动会增加流产的风险，因此孕妇应禁止运动B.怀孕后前三个月禁止仰卧体位练习C.孕妇加强盆底部肌肉力气有助于其生产D.孕妇应当削减高冲击，简单导致跌倒的运动55、某健身俱乐部会员在健身过程中膝关节难受，活动受限并渐渐加重，已五个月，按损伤分类应属（）A急性损伤B慢性损伤C外伤D暴力受伤56、哪种属

12、闭合性软组织损伤（）A擦伤B烧伤C挫伤D刺伤57、某教练在对一会员进行私教课程时，先在跑步机上跑步20分钟，后进行30分钟下肢力气训练，最终以踏板为工具进行下肢敏捷性练习，在进行踏板练习时脚踝扭伤，其损伤发生最有可能跟以下什么因素有关OA缺乏打算活动B场地设备有缺点C会员心情不佳D训练支配支配不当58、对于粗细相差较大的部位若实施包扎，正确的方法是（）A螺旋形包扎法B环形包扎法C“8”字形包扎法D反折螺旋形包扎法59、骨折诊断的要点（）A难受肿胀B功能障碍C畸形D瘀血60、假如-人进行心肺豆苏，人工呼和胸外心脏按压得比例是（）A.2：15B.1：1C,1：4D.2：461,卜列哪种方法般不能作

13、为受季运动冷敷的治疗方法（）A冰袋B冷冻气雾剂C冰敷D自来水62、目前，卜列哪种药水常用于伤口涂抹（）A紫药水B酒精C碘酒D碘伏63、局部挫伤早期的处理措施应是（）A冷敷、加压包扎、制动B冷敷、按摩、加压包扎C热敷、敷药、包扎D加压包扎、理疗64、某会员在健身时，采纳蹬伸练习器熬炼股四头肌力气，赐予的负荷很大，在蹬起过程中，会员突然感到股四头肌剧痛，此时可能发生（）A股四头肌主动拉伤B股四头肌被动拉伤C股骨骨折D膝关节内侧韧带断裂65、下列哪一项是预防肩袖损伤最重要的方法（）A削减肩的力气训练B加强肩袖肌群的力气训练C在肩关节力气训练后多做按摩放松D加强三角肌、胸大肌、背阔肌这些肩关节四周大肌

14、群的力气66、下列关于腰部扭伤说法不正确的是（）A伤后初期宜仰卧于有垫子的硬木板床短期休息，以便放松腰肌。B伤后即可进行穴位按摩，手法强度应使病人有较强的酸麻胀栖为宜。C后期可外贴活络止痛膏，内服活络止痛药，拔罐疗法、针灸疗法、理疗等也均有较好的疗效.D充分做好打算活动，提高腰、腹肌的协调性、反应性、力气可以预防腰部扭伤。67、腰肌劳损的临床表现不包括（）A难受可牵涉到督部和大腿后、外侧B有串麻C休息后难受减轻D做腰部前倾动作时会感到不适68、踝关节内翻损伤时最简单伤与的韧带是（）A骨间韧带B跟胫韧带C胫距前韧带D距腓前韧带69、嵌骨劳损患者参与下列哪些运动方式应当慎重（）A太极拳B步行C游泳

15、D登山70、踝关节外侧副韧带常发生损伤，与下列哪一项解剖特点亲密相关（）A外踝比内踝长B运动时踝关节常处于背屈位C外翻肌力强内翻肌力D距骨体前宽后窄71、白糖属于（）A.单精B.双糖C.寡糖D.多糖72、米饭的主要成分是淀粉，淀粉属于（）A.单精B.双糖C.寡糖D.多糖73、以下哪一个不是单糖（）A.他萄糖B.果糖C.半乳糖D.麦芽糖74、假如某人每天消耗能量2000,那么精类应当供应多少能量才合理（）A.1000B.1200C.1500D.180075、膳食纤维的主要作用不包括（）A.促进肠道端动，防止便秘B.降低血液胆固醇含量C.削减热量摄取，预防肥胖D.促进钙镁等矿物质的汲取76、对于血格指数排序正确的是（）A.前萄糖白面包橘子果糖B.果精全麦面包前萄糖运动饮料C.米饭果糖橘子西瓜D.牛奶半熟香蕉熟香蕉苹果77、饱和脂肪酸：单不饱和膈肪酸：多不饱和脂肪酸的合适的比例是多少