(完整版课《高抬腿》教案.docx

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1、(完整版课高抬腿教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“体能训练”第二节“高抬腿”的内容.详细内容包括,高抬睡动作要领的学习与练习,高抬腮训练的目的和作用,以及高抬腿训练的注意事项.二、教学目标1 .让学生掌握高抬腿的正确动作要领,提高动作质量。2 .培养学生的协调性、灵活性和速度素质。3,增强学生的运动能力,提高心肺耐力。三、教学难点与重点教学难点:高抬腿动作的协调性和节奏感。教学币:点:高抬腿动作的正确要领和练习方法。四、教具与学具准备1 .教具:哨子、音乐播放器、秒表。2 .学具:瑜伽垫或体操垫。五、教学过程1 .实践情景引入(5分钟)组织学生进行简单的热身活动,如慢跑、关节活动

2、等。向学生介绍高抬腿训练的目的和作用,激发学生的学习兴趣。2 .理论讲解(5分钟)讲解高抬腿动作要领,强调动作的正确性。分析高抬腿训练时提高身体素质的作用。3 .示范与模仿(5分钟)教师进行高抬腿动作示范,让学生跟随示范进行模仿练习。及时纠正学生的动作错误,指导学生掌握正确的动作要领。4 .例题讲解(5分钟)出示高抬腿动作的例题,分析动作要点。5 .随堂练习(10分钟)学生分组进行高抬腿练习,教师巡回指导。设置音乐节奏,让学生在节奏中进行高抬腿练习,提高协调性。学生分享练习心得,相互交流经验。六、板书设计1 .高抬腿动作要领:身体挺直,目视前方。双手自然摆动,脚步快速交替。抬腿高度超过水平线,

3、膝盖尽量靠近胸部。2 .高拍腿训练目的:提高协调性、灵活性。增强速度索质,提高心肺耐力。七、作业设计1.作业题目:每组完成5组高抬腿练习,每组30秒,组问休息I分钟。3 .答案:学生需在课后完成作业,记录完成情况,并在下一节课时反馈。八、课后反思及拓展延伸2.拓展延伸:鼓励学生参加课外体育活动,提高运动能力。结合其他训练项目,全面发展身体素质。重点和难点解析1 .高抬腿动作要领的正确性。2 .教学过程中的实践情景引入和例题讲解。3 .教学难点:高抬腿动作的协调性和节奏感。4 .作业设计及课后反思。一、高抬腿动作要领的正确性1 .身体姿势:保持身体挺直,口视前方,颈部放松,避免过度低头或仰头。2

4、 .手臂撰动:双手自然撰动,手臂与身体保持协调,不要过度撰动或僵硬。3 .腿部动作:快速交替高抬腿,注意抬腿高度需超过水平线,膝盖尽量靠近胸部,脚尖向上勾起。4 .呼吸:保持均匀呼吸,避免憋气或呼吸急促。二、实践情景引入和例题讲解1 .实践情景引入:通过生动有趣的实践情景,如模拟比赛、游戏等,激发学生的学习兴趣,使其积极参与到高抬腿训练中。2 .例题讲解:针对高抬腿动作的要点,设计具有代表性的例题,通过讲解、示范和分组讨论,制助学生深入理解动作要领,提高动作质量。三、高抬腌动作的协调性和节奏感1 .协调性:在高抬腿练习过程中,教师需关注学生的身体协调性,指导学生保持动作的连贯性和稳定性。2 .

5、节奏感:设置音乐节奏,让学生在节奏中进行高抬腿练习,提高动作的节奏感。教师可适时调整音乐节奏,以适应不同学生的训练需求。四、作业设计1 .作业设计要具有针对性和可操作性,确保学生在课后能够有效巩固所学知识。2 .作业布置时,明确作业完成时间、次数和组间休息时间,以便学生合理安排课后训练。3 .作业反馈:要求学生在下一节课时反馈作业完成情况,教师根据反馈情况进行针对性的指导。五、课后反思1 .教师需认真反思本节课的教学效果,分析学生的掌握情况,找出存在的问题,为下一节课的教学做好准备。2 .针对学生的反馈,调整教学方法,提高教学侦量。3 .鼓励学生积极参与课后拓展延伸活动,全面发展身体素质。本节

6、课程教学技巧和窍门一、语言语调1 .讲解时注意语速适中,语音清晰,以便学生能够听懂并记住动作要领。2 .在强调重:点和难点时,适当提高语调,以引起学生的注意。二、时间分配1 .确保理论讲解和实践练习的时间分配合理,避免过于侧重方。2 .在实践练习环节,合理设置练习时间和休息时间,保证学生充分锻炼的同时,避免过度疲劳。三、课堂提问1 .在讲解过程中,适时提问,引导学生思考,提高课堂互动性。2 .针对不同学生的掌握情况,有针对性地提问,帮助学生巩固知识点。四、情景导入1 .创设生动有趣的情景,如模拟比赛、游戏等,吸引学生的注意力,激发学习兴趣。2 .通过情景导入,让学生在实际操作中体会高抬腿动作的要领,提高学习效果。教案反思:一、教学内容方面1 .姑否将高抬腿动作要领讲解清楚,学生是否能够掌握。2 .教学难点是否得到有效解决,学生协调性和节奏感是否有所提高。二、教学方法方面1 .实践情景导入是否成功吸引学生注意力,提高学习兴趣。2 .课堂提问是否具有针对性和启发性,学生是否积极参与。三、教学效果方面1 .学生对高抬腿动作的掌握程度,是否存在普遍性问题。2 .学生课后作业完成情况,是否达到预期效果。四、改进措施1 .根据学生反馈,调整教学方法,提高教学质量。2 .加强对学生的个别辅导,关注每个学生的成长进步。3,丰富课堂形式,提高学生的学习兴趣和枳极性。

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