6月21日夏至.docx

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1、6月21日夏至每年夏至的时间大约6月21日左右，这是对的吗？20xx年夏至具体是什么时候呢？下面是我整理的关于20xx年夏至具体时间，盼望大家宠爱。20xx年6月21日夏至夏至时，北斗指向乙。太阳黄经为90deg;o太阳在黄经90deg;夏至点时，阳光几乎直射北回来线上空，北半球正午太阳最高。这一天是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，从这一天起，进入燥热季节，天地万物在此时生长最旺盛。所心以古时候又把这一天叫做日北至，意思是太阳运生到最北的一Bo过了夏至，太阳慢慢向南移动，北半球白昼一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。20xx年夏至时间:20XX年6月21日18:07:12,农历20xx年五月初

2、八。夏至的历史夏至是24节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，古人用土圭量日影，夏至这一天，日影最短，因此把这一天称作夏至。恪遵宪度抄本中说：日北至，日长之至，日影短至，故日夏至。至者，极也。夏至，不仅是一个重要的节气，还是中国民间重要的传统节日。夏至是中国最古老的节日之一，有一种观点认为传统节日中的端午节就是源自夏至节。夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。周礼春官载：以夏日至，致地方物就。周代夏至祭神，意为去除荒年、饥饿和死亡。旧时古人特别重视夏至节，清代之前的夏至日全国放假一天，而宋代在夏至之日始，百官还放假三天，

3、辽代那么是夏至日谓之朝节，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗。彩扇用来驱热，香囊可驱蚊抑臭。夏至，古时又称夏节、夏至节。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。周礼春官宗伯第三司巫/神仕载：以夏日至致地示物鬼,以槽国之凶荒、民之礼丧。周代夏至祭神，意为去除疫厉、荒年与饥饿死亡。史记封禅书记载：夏至日，祭地，皆用乐舞。夏至作为古代节日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，辽代那么是夏至日谓之朝节，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗（辽史），清朝又是夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之三时，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳（清嘉录）。夏至接近远日点，冬至接近近日点，且近日点地球公转速度快，远日点地球公转速度慢，

4、夏长冬短由此得来。夏至这天虽然白昼最长，太阳高度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在接着积蓄，并没有到达最多的时候。俗话说热在三伏，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40。C左右。不过夏至不热，夏至三庚数头伏。夏至虽表示燥热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍接着提升，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。过了夏至，我国南方这时往后常受副热带高压限制，出现伏旱。华南西部雨水量显著增加,使入春以来华南雨量东多西少的分布形势，慢慢转变为西多东少。如有夏旱，一般这时可

5、望解除。近三十年来，华南西部6月下旬出现大范围洪涝的次数虽不多，但程度却比拟紧要。因此，要特别留意作好防洪准备。夏至节气是华南东部全年雨量最多的节气，为了增加抗旱实力，夺取农业丰收，在这些地区，抢蓄伏前雨水是一项重要措施。夏至如何养生夏季阳气盛于外。从夏至起先，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。吕氏春秋尽数篇指出：凡食无强厚味，无以烈味重酒。唐朝的孙思邈提倡人们常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳,又说：善养生者常须少食肉，多食饭。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬

6、菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被引荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语：冬至饺子夏至面，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害安康。在这里，还要向大家隆重引荐一种食材生姜。有俗话说：饭不香，吃生姜、冬吃萝卜，夏吃姜、早上三片姜，赛过喝参汤，都是对生姜所具有的养分价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热,多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸取，对于防暑度夏有必需好处。另有男子不行百日无姜的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的爱惜和提升还是很有好处的。夏至后，气温慢慢提升，人体出汗量也会随之增加

7、，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调整，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需留意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。以上讲的是从饮食上留意养生保健，而在精神上也要留意调养。周易理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人担心，而烦那么更热，可影响人体的功能活动，从而产生很多精神方面的不良影响。俗话说：心静自然凉，因此，要擅长调整，多静坐，解除心中杂念。夏至养生的误区1、用饮料代替白开水汽水、果汁、可乐等冰冻饮料中成为夏天受欢送的饮品。这些饮料中含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增

8、加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。2、在密闭的室内泼水可降温很多人宠爱在室内泼水降温，这种方法的确会带走一些热量，使室内温度有所下降。但是，假如室内通风不良，就会导致室内空气湿度不断增大，而且，时间稍长，室内温度又会上升，这时，人就会感到室内更闷热，从而简洁引发中暑。因此，夏季在密闭的室内泼水降温的做法是不行取的。正确的做法应当是，在室内泼适量的水进展降温的同时，翻开门窗，使空气流通，最好翻开风扇加快空气流通。3、晨练越早越好很多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清爽，不利于健身。据专家探究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物

9、最不易扩散，是污染的顶峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物四周并没有多少新颖氧气。太早晨练易患感冒，引发关节难受、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。4、冷藏西瓜更消暑食用长时间冷藏后的西瓜，对人体安康是不利的。因为食用冷藏的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，使人不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤及脾胃。儿童消化实力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等病症。5、穿浅色衣服更防晒不少人认为，夏天穿白色、粉色等浅色调透气性好的衣服最凉快，但有专家指出，红色衣服是防晒的首选，假如再戴一顶遮阳帽就更能爱惜周全了。红色光波在光线中拥有最长的

10、光谱，能大量吸取日光中的紫外线，而其他颜色那么相对较弱，所以夏天穿红色衣服防晒效果最好。选购衣服时，应选择质地松软的红色棉布衣服，另外款式宽松、色调明丽的衣服还能起到愉悦心情的作用。另外，在室内或是阴天时穿黑色的衣服，能加快皮肤外表的热量散失，让人感觉更凉快。6、绿豆汤、菊花茶当水喝夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的成效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温顺的吃法。菊花茶也不宜每天喝,虚寒体质的人假设长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。7、为美观剪腋毛夏季，女性因穿

11、短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观而用剪刀剪去或刀片刮去腋毛。其实，这样做有损安康，简洁造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部难受难受，还简洁发生淋巴结肿大等病症。8、休息太贪凉夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身根底代谢减慢，体温调整功能下降，身体抗拒力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更简洁进入体内，因此不要一味追求凉快。9、开门窗通风凉快在夏季燥热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时翻开门窗会使室内外的温度一样

12、高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到黄昏时再翻开门窗，房间里会显得凉快些。10、夏季多出汗能减肥天气燥热，稍稍走动便汗流不止，不少爱美女士心里窃喜：是不是我的脂肪在燃烧了？真相：出汗减肥，没有科学依据。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤外表，然后随汗水蒸发，将热传到四周环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天812升。夏天出汗只是身体调整温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。11、多吃水果能灭火水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益安康,但对于去火，有些水果那么可能火上浇油

13、。以桃子为例，桃养人的说法古己有之，但需因人而异。庄乾竹表示，桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉难受等病症，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，常常上火的人最好少吃。12、运动后立刻冲凉夏日适当的运动可以将体内局部寒邪和湿毒排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温，但这会让更多的寒邪进入体内。专家表示，人体对温度的适应是须要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外，运动完后也不要立即吹空调

14、,因为这样做同样会加重体内的湿寒。13、出汗后用冷水或冷毛巾擦己出汗的皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦，应当用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。假设用温热水，皮肤外表受到热的刺激，毛孔可快速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉快舒适。14、戴过深或过浅的太阳镜太阳镜能幸免紫外线对眼睛的损伤，但镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵抗紫外线，而且视物清晰度最正确。切

15、勿为了图好看而选择颜色过深或过浅的太阳镜。夏至节气要留意养生，必需不能走进以上的14个误区。合理饮食、足够睡眠、起居有常、适量运动，做到这些，就能安康度过这个节气。夏至和立夏的区分【立夏】立夏同夏至一样，在二十四节气中，不光都是反映季节的节气，而且都是反映进入夏季的节气。但立夏和夏至是两个迥然不同的节气。可是，他们又有着千丝万缕的联系，这些区分和联系又是什么呢?听我为你接着讲解。每年5月5日或5月6日是农历的立夏。立夏也即是说，万物至此皆长大也。此时，太阳黄经为45度。立夏表示即将道别春天，是夏日天的起先。人们也习惯上都把立夏当作是温度明显提升，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要

16、节气。月令七十三候集解中说：立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。这里的假，即大的意思，是说春天播种的植物已经直立长大To事实上，假设按气候学的标准，日平均气温稳定升达22。（：以上为夏季起先，立夏前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正的绿树浓阴夏日长，楼台倒影如池塘的夏季，而东北和西北的局部地区这时那么刚刚进入春季，全国大局部地区平均气温在1820。C上下，正是百般红紫斗芳菲的仲春和暮春季节。进入了五月，很多地方槐花也正开。【夏至】夏至是北半球一年中白昼最长的一天，夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在接着积蓄，并没有到达最多的时候。俗话说热在三伏，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，