如何克服自己过于在意别人看法的心理.docx

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1、如何克服自己过于在意别人看法的心理？1过度在意别人看法的一个重要的直接原因是:害怕得罪别人.J你害怕和别人起冲突，你害怕别人对你发火，你害怕别人冷落你，你击怕别人对你使用暴力，你害怕别人抛弃你。J而这一切害怕的本质，都是担心无法满足他人期待的恐惧。2自卑自卑的人基本都会过度的在意别人对自己的看法。3敏感敏感意味着一个人的心理承受能力差，容易受伤，容易多想。4将自己与别人对比只要你将自己和别人对比，就必然会对你造成伤击。J不停地令自己变强，不停的令自己变得更完美，从而能在将自己与别人对比的时候胜过对方是无法解决这个问题的。J不管你变得多强大，不管你变得多好，这个世界上绝对还是会存在着比你更好的人

2、。这也就意味着你总会有不如人的地方，你总是会受到挫败。J所以最根本的是，一开始就要意识到你根本没有丝皂拿自己与别人比较的必要性，放弃了对比，也就没有了痛苦。5不能接纳自我人的自尊有三种模式。是“依赖性自尊”，即依苑别人的评判标准来看待自己。在得到别人的赞美与认同时会非常的开心，在被别人否定和拒绝时会难过.会”过度在意别人的看法”的人就是属于“依赖性自尊”。二是“独立性自尊工即不再依靠外在的评判标准和他人的目光来看待自己，而是完全的遵照臼己的标准和要求来看待自己。但独立性自尊的人在有些时候也会因给自Ei制定了太高的标准而产生挫败。J三是“无条件自尊”，即不需要任何理由，不需要任何评判标准，不需要

3、任何的条件，我完全的尊亚和接纳自己。只有这种自尊，才是我.正的自尊。JE条件的自算本版上只是在玩“找到个标准，满足这个标准”从而自我安慰的把戏罢f.J所以当一个不能够接纳他自己的时候，他的内心就是空洞无物的，他无法从自身内部获得支掉,而不得不从外界寻求认同和力量。6试图成为别人J人都有一个理想自我，理想自我与现实自我之间的差距，是导致非常多的神经症问题产生的根本原因.J不论是我们的文化还是父母和长辈的教诲，都是在教我们成为一个别人”,从来没为人告诉过我们:做你自己就好。J试图去成为别人，试图变得.更好更完美更有钱和更多的异性发生关系”这些是驱使很多人存活着的动力，但这些本质上只不过是满足了你的

4、一种虚假的幻想而已。J对于绝大多数人而言，他们终其一生都活在这种幻想里，他们一辈子都是在为了外界的评判标准而活，他们为了成为别人而浪希了属于他们自己”的一生。解决方案1别人没那么在乎你，也没那么关心你J太过在意别人的看法，其实这本质上指的是过度的自我关注也就是说问题的实质根本不在于别人怎么看你，而是你自己将别人对你的看法看的太重要,将别人对你的看法所导致的后果看的太重要。J实际上你必须清楚地意识到这一点：并没有多少人在关注你，也并没有多少人对你有什么.看法。J你对别人又有多少的看法呢?即便是你对某个人有些看法，但这个看法又能持续多久?那么你的看法又会对别人造成什么影响？J你对别人的看法根本就没

5、有什么实质性的影响，假如说产生了什么影响，那根本的原因是因为那个人在意”你的想法，所以他才会有所应对.J反过来在你身上也是同理，别人对你的看法这本身就是一种非实质性的影响。J所以你因为击怕别人对你的看法所造成的影响一所以你才会在意别人对你的看法。而如果你不在意别人对你的看法一那么别人对你的看法就不会对你造成什么影响。看法始终只是看法而己.J而如果你说:那别人骂我是傻X怎么办?别人欺负我怎么办?别人排挤我怎么办？J那这就是关乎你懦弱”的问题了，当别人对你产生“实质伤害”的时候，这就已经不再是“别人对你的看法”的问题范畴内，你要做的是捍卫自C1.的权利,去反抗欺负你的人，或者在的确是你很傻X的时候

6、改掉你的那些愚盘的做法。J不在意只是意味着你不会被别人的看法影响，也不会被别人的看法伤击。但你仍然会正视，面对，并且接受别人对你的看法。2对于你而言，在这个世上你自己才是最重要的.别人和别人的看法，都不篁要J一个人如果没有勇敢的、坦然的满足自己的自私”的心态，而只会一味的照顾和满足别人的感受，那他将永远不可能获得幸福。J因为快乐的本质就是对自身欲望和需求的满足，你必须将自己的需求放在首位，你的整个人生基调才可能是幸福的。J如果你时刻想若别人，时刻去迎合与满足别人，你的需求和欲望就会被长期的压抑，久而久之，你就会忘了臼己究竟想要什么，忘了自己喜欢什么，这个时候的你，本质上就和行尸走肉并无二异了。

7、J无论任何一个人，他活在这世上首先是为r他自己.你这一生会不断地遇到许多人，会有无数的人随意的向你发表他们对你的看法。他们对你的看法重要吗？J事实上一点儿都不玳要，现在你身边的绝大多数人都可能会在三年、五年后消失，对于你而言，这些人只不过是你生命中的一些过客而已，所以你有什么必要去奉承和讨好这些你一点儿都不求要的人？你有什么必要去在菽这些过客们的看法呢？你没有必要丧失自尊的去迎合他。J我可以告诉你的是:你完全有权利自私，你也天经地义的应该把自己放在首位。如果你选择尊重自己，不过度在意别人，你会活得轻松快乐很多；J如果你继续去迎合别人，继续去在别人面前表演，维续去试图成为个别人所期待的人，你就会

8、继续现在的这种痛苦。你是要轻松地自私若，还是要痛苦的迎合着呢？3把你自己的需求放在第一位.不要委屈自己成全别人J有太多太多的人不会、也不敢表达自C1.的需求，而这一点是非常普遍的造成许多人非常痛苦的原因。J他们会在无比愤怒的时候面对着伤击他们的人却无法骂出哪怕一句脏话，无法攻击对方多一下，无法表露出哪怕一丁点儿带有攻击性的情绪。J他们仿佛天生就被训练的会去理解别人的立场.会去照顾别人的感受，会去满足别人的需求。但是你想一想，又有谁理解了你的立场，谁照顾了你的感受，谁满了你的需求呢？J归根结底还是在于你给自己套上了柳锁，你给r自己太多门收制，你不敢去迈出那一步，把别人的眼光和评价看的太过重要了。

9、J只需要次，当别人惹恼了你的时候你骂出句你给我滚你试试看，天会不会塌下来。J为什么就不能够和他们争吵？为什么就不能坚持你自己的想法？为什么一旦别人反对你，你就马上按照别人说的去做呢？J如果你因为我说了他们不让啊”可是他们不理解我我说不过他们这种理由而不能坚持自己的想法，我只能说你的一切痛苦，完全是你自己在自作自受。J你自己的决定，别人让或者不让，别人理解或者不理，别人说的多么有理，这和你有什么美系？J我问你，别人不让你吃好吃的，别人不让你去做你想做的工作，别人不让你和别人起冲突，凭什么？别人有什么资格控制你?或者说，你为什么要按照别人对你的要求去做事情？J他不让就让他不让去，他不理解就让他不理解呗，他说的有理就让他有理，他不接受就让他不接受。你自己的决定，关别人屁事？4不要害怕得罪别人J很多人会担心:但我要是真得罪了别人，那怎么办？J你要意识到:不害怕只是说即便发生了冲突，你也会去面对这个冲突，即便别人不开心，那就让他不开心去。而不是刻意找茬，刻意去得罪别人。J对于现在的你而言，你会因为害怕得罪别人而刻意小心翼翼的去注意自己的言行举止，公为了和别人不起冲突而压抑自己，会为了不让别人对你产生不好的看法而去为别人的钳误负贵。J而不害怕只是让你放松下来，让你回到正常人的程度，不会故意惹事，但如果出现了冲突就要就事论事，是你的错误，你承担;不是你的错误，就绝对不会去忍受。