新泰一中篮球社团新生选拔及报名表.docx

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1、新泰一中南校区篮球队新泰一中南校区体育组新泰一中篮球社团新生选拔及报名表为认真贯彻健康第一的指导思想，丰硕校园文化生活，活跃校园气氛，增强学生体育锻炼意识，带动和进展学校其它体育运动，同时也为了提高学生篮球技战术水平，在各级中学生篮球赛取得更好的成绩，学校决定选拔一批优秀运动员加入新泰一中篮球社团。一、招生对象：新泰一中南校区高一、高二年级（高三如条件优良者也可参与选拔）。二、招生条件及要求：一、思想道德端正，严格遵守学校纪律，酷爱篮球运动，躯体健康，具有必然的篮球基础二、身高要求：后卫175Cnl以上，先锋、中锋180cm以上三、报名人数每班限报2人（视情形增减名额）四、报名截至时刻10月1

2、2日（礼拜三）课间操将报名单交体育组五：测试选拔时刻及地址：10月18日（礼拜二）下午5：00篮球场六、测试选拔方式：一、罚球线后投篮五次，第五次自抢篮板，按规定线路折返运球后上篮。从罚球开始计时，跑篮球进停表。二、.助跑摸高3、教学竞赛班级:姓名身高体重是否参加过比赛个人优势备注新泰一中团委、体育组2020、10、10新泰一中南校区篮球社团一：篮球社团机构领导机构：张波段现柱高丰玉高洋董志忠毕泗田尹训利殷洪金教练：王吉军、李岩队长：沈原、曹文豪队员：徐健宋德程强李林陈明常超刘居先张衡昌张方洲曹文豪秦思远张岩沈原公维凯张志远二：训练时刻:下午17：OO18：00新泰一中南校区篮球社团队规一、遵

3、守学校的各项规章制度，遵守球队安排，服从领导和治理。二、踊跃参加球队的集体活动，按时训练和竞赛，因故不能参加者需提早请假。三、按训练打算严格训练，不断提高竞技水平。四、增强团结，彼此尊重，树立强烈的集体荣誉感。五、讲文明、讲礼貌，自觉保护良好的球队精神面貌。六、自觉限制不良癖好，以保障充沛的体力和精力。七、按期评估队员的表现，对表现优良者予以夸奖鼓舞，对违背队规或表现不良者视情形处以警告、乃至开除的处分。八、队员之间要处置好关系,不得将个人纠纷和不良情绪带到竞赛和训练场上,竞赛时,所有队员一概服从教练、服从裁判，不得打架斗殴,谩骂队友,违背者将做退队处置.九、队员应自觉保护篮球队的名誉和形象,

4、遵守篮球队的规章制度,任何时候不得做有损声誉和形象的情形,一经发觉将做退队处置.十、队员应按时参加每次集体活动，不得无端缺席,迟到，早退,若是不能参加正常训练，应向球队队长请假,并说明缘故,凡未请假而无辜缺席3次者视为自动舍弃队员资格.新泰一中南校区篮球社团训练计划一、总任务：培育学生顽强拼搏、团结合作、一起提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取取得更大的进步。二、训练原那么：1.依照学生的实际情形制定训练打算，注重挖掘学生的潜力。2 .训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。3 .狠抓大体技术训练，使学生熟练把握大体技术，为

5、尔后继续提高打下扎实的技术基础。4 .有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（躯体、战术、思想、心理和智力等方面能力）5 .每次的训练时刻为1小时。6 .全队战术训练的进程中，要重视个人战术训练，和全队的默契配合。三、训练内容：1.躯体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。1 2）速度耐力：专项素养结合快速运、传接球练习、球场各类跑与防守训练。2 .投篮：（1）罚篮。（2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要把握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3 .篮板球：（1）强化篮板球意识、把握原地起跳抢篮板球动作。（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。（

6、3）注意抢到篮板球后第一传的处置能力。4 .踊跃防守：（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻线路、踊跃抢断、补位、调位的防守技（2）把握各类防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守操纵面积，做好防投、传、切的预备。（3）把握半场、全场紧逼人盯人防守的方式及破解方式。（4）注意战术的转变，巩固和提高区域联防（2-32-1-2）5,快攻和防快攻：（1）注意培育学生发动快攻的机会，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球显现紧逼的情形）(2)长传快攻和短传快攻相结合。造成以多打少和以少防多的方式。快攻一传的接应与先锋快下位置选择的配合。阵地进攻：增强个人

7、进攻能力，第一要敢主动进攻。阵地进攻内外结合，之外线为主，斗胆冲破及中远距离投篮。(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。(4)组织后卫的发动配合。四、训练重点安排：第12周：(1)讨论和制定打算。(2)恢复性躯体素养训练、熟悉球性练习。(3)个人投篮与防守技术训练。(4)熟练把握各类传球技术训练(原地、行进间)。第34周：(1)柔韧性练习。(2)半场小配合练习(掩护、传切)。(3)罚篮、三分球练习。(4)小力量训练。第56周：(1)半场人盯人攻守练习。(2)全场人盯人攻守练习。(3)五点投篮练习。(4)罚篮练习。第7-8周：(1)加大运动量，进一步抓专项躯体素养训练。(2)防守步伐练习，看手势

8、方向练习防守动作。(3)半场、全场一打一、二打二练习。(4)速度、力量、耐力训练。(5)区域联防(23212)第910周：(1)半场各类运球冲破上篮技术。(2)半场一打一、二打二、三打三。(3)罚篮、五点投篮。(4)教学竞赛。第1112周：(1)篮板球训练。(2)强调后卫、先锋与中锋的配合。(3)破解联防训练：如1-3-1进攻打法。(4)教学竞赛。(5)罚篮。第1314周：(1)阵地进攻，强调配合训练。(2)快攻线路训练。(3)进攻多打少训练(二打一、三打二)(4)教学竞赛。（5）五点投篮。第1518周：（1）全面进行战术预备，以迎接上级有关竞赛。（2）维持训练水平，踊跃、认真投入到尔后的训练

9、竞赛中去。五、训练小结。六、篮球队周训练的内容与要求时间内容要求周一17：00-18：00一.召集所有开动员会。二，恢复性练习（跑的练习方法）1,3-5步的快跑2,快跑、急停练习3,变向跑和侧身跑练习三，传接球的练习1，定位传接球2,移动中的传接球一，动脑动体二，练习积极、认真周二17：00-18：00一，准备活动二，投篮练习1.原地投篮练一，动脑动体二，练习积极、认真习2, 跑动上篮练习3, 跳起投篮练习三，运球的练习1原地运球的练习2,行进间的运球练习（急停急起、变向运球等）四，训练比赛周三17：00-18：00一，准备活动二，突破技术的练习1, 在无防守的情况下持球突破练习（交叉步突破与

10、同侧步的练习）2, 消极防守下的练习3, 移动中接球突破练习一，动脑动体二，练习积极、认真4,转身突破练习三，训练比赛周四17：00-18：00一，准备活动二，防守技术练习1,防守的基本姿势2,侧滑步，前滑步3,防守的攻击步与打球动作4,防守投篮的基本姿势和位置5,防接球与运球突破三.防守时的抢位练习四，训练比赛一，动脑动体二，练习积极、认真周五16：00-18：00一，准备活动二，两人之间的配合1, 传切配合2, 掩护配合3, 策应配合三，训练比赛一，动脑动体二，练习积极、认真周一17：00-18：00一，准备活动二，三人之间的配合1,传切配合练习2,三人掩护配合练习3,策应配合练习三，训练

11、比赛一，动脑动体二，练习积极、认真周二17：00-18：00一，准备活动二，防守中人盯人二，三人配合的练习1，挤过防守配合2,穿过防守配合3,交换防守配合4, “关门”配合5, 夹击配合6, 补防配合三，训练比赛一，动脑动体二，练习积极、认真周三17：00-18：00一，准备活动二，快攻与防守快攻的练习方法b突然偷袭的快攻一，动脑动体二，练习积极、认真2,抢、断球的快攻3,抢篮板球发动快攻4,跳球、获球后发动快攻三，防守快攻1, 防守快攻的要点2, 一防二和二防三的方法四，训练比赛周四17：00-18：00一，准备活动二，半场人盯人与进攻半场人盯人的练习方法包括：球在正面、45度、边角、中线与边线交角时的防守方法。三半场人盯人1，传切、掩护配合2,策应、掩护配合一，动脑动体二，练习积极、认真3,通过中锋的配合四,训练比赛周五17：00-18：00一，准备活动二，加强联防的练习三，确定主力阵容四，简单讲解篮球比赛的规则一，动脑动体二，练习积极、认真教练员：王吉军、李岩2020、10、10