人教版《体育与健康》七年级上册《跳跃》单元作业设计(优质案例18页).docx

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1、人教版体育与健康七年级上册跳跃单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育七年级第一学期人教版跳跃单元组织方式自然单元+重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1蹲踞式跳远：腾空步第四章2蹲踞式跳远：助跑与起跳第四章3蹲踞式跳远：完整动作衔接第四章4巩固蹲踞式跳远技术动作（短程和全程助跑）第四章5竞赛规则与欣赏第四章6考核与评价第四章二、单元分析（一）课标要求本章内容在义务教育体育与健康课程标准（2011年版）（以下简称课程标准）中属于“水平四运动技能跳跃”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。 积极参与体育学习和锻炼，体验跳跃运动的乐趣与成功； 基本掌握多种

2、跳跃性练习、方法和蹲踞式跳远的基本技术；了解竞赛规则和欣赏方法。 在跳远练习中发展弹跳能力和提高灵敏性、协调性、速度、力量等各项身体素质； 通过跳跃技能的学习培养学生良好的人际交往的能力和坚决果断的决策能力，形成良好的体育道德。（二）教材分析1.跳跃教材内容价值跳跃是人体在短时间内高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动，能提高身体控制和集中用力能力，能够增加腿部力量，提高弹跳力，发展身体灵敏、速度和协调性；增强内脏器官以及骨骼、关节、韧带的功能。同时，也有助于培养学生勇敢、顽强和果断的意志品质。2 .跳跃教材的设计思路在小学基础上，本年级选编了基础技术、篮球游戏、篮球比赛作为主要教学内容。以上

3、内容深受学生喜爱，在实际教学中本单元主要依据课程标准中关于水平四跳跃教学的相关内容，遵循水平四学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让教师成为学生的学伴和指导者。本年级跳跃教材以学习蹲踞式跳远和发展跳跃能力为主。在技术学练方面，以初步掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳技术为重点，培养果断起跳的意识，重在发展学生的力量、灵敏等素质，并重视对发展学生的弹跳能力和顽强、果断等意志品质的培养作用。3 .跳跃教材搭配建议在进行蹲踞式跳远教学时，考虑到学生下肢承担运动负荷比较大，在教学中，要注意适当搭配一些上肢力量和腰腹部力量的练习。同时，因为跳跃的内容相对比较单调，重复性练习比较多，要采取多种教学方式

4、和手段，激发和保持学生进行学练的兴趣和参与的积极性。（三）学情分析七年级学生下肢力量有了明显的增长，对一些小肌肉群的控制能力有了一定的提高，抽象思维能力和空间想象能力发展较快。虽然在小学阶段已经接触过蹲踞式跳远，有一定的体验，但由于身体力量有限，以及由于在空中不能有效控制身体的平衡而对无支撑状态的恐惧,使他们无法体验到腾空的刺激和成功的快感，需要在初中阶段改进提高。与六年级相比，此时的学生在心理上对起跳后的腾空过程充满着期待，练习中不断加大腾空的刺激，能够增强学生对身体自我控制能力，满足学生的需求。初中学生活泼好动，在教学中应加强体育运动安全意识的培养。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标

5、1.通过教学，使学生了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点；知道助跑、起跳、腾空、落地缓冲基本环节要点和学练法方法；培养学生参与运动的兴趣和爱好。2 .掌握多种跳跃性练习的方法，通过各种跳跃性练习，学习并掌握蹲踞式跳远的基本技术，主动参与到跳跃性游戏和比赛中,发展弹跳能力和身体的协调性、灵敏性，增强体质，增进健康。3 .通过教学使学生积极参加各种跳跃练习，在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，在游戏和比赛中与同伴友好相处，培养学生良好的与人交往的能力，自觉形成团队精神和规则意识。（二）课时学习目标课时课时目标第1课时1. 了解蹲踞式跳远的健身价值。2. 了解腾空步技术要领以及动作方法，

6、明确腾空步在蹲踞式跳远中的作用，能通过层层递进训练练习，助跑3-5步借助起跳板起跳，做出腾空步技术动作。3. 能积极参与学练，同时鼓励同伴，共同进步。第2课时1 .了解助跑和起跳的作用和意义。2 .在学练中，多种跳跃方法的尝试性练习，能以最远距离的80%作为各自的目标距离，尽可能做到准确起跳和准确落地。勇于向“准度”进行挑战，在重复练习中体会成功的乐趣。3 .建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。第3课时1 .了解助跑和起跳的作用和意义。2 .在学练中，多种跳跃方法的尝试性练习，知道合理的助跑节奏与起跳的衔接技术，积极思考如何踏跳和摆臂，相互探讨并总结跳跃练习。勇于向“准度”进行挑

7、战，在重复练习中体会成功的乐趣。3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。第4课时1 .在全程助跑下能完成蹲踞式跳远的技术动作，各个环节紧密结合动比较协调。2 .学生能做出快速有力的起跳动作，腾起成蹲踞姿势后做出屈膝缓冲的落地动作。3 .提高参加跳跃运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系。第5课时1 .了解跳远比赛的竞赛规则和丈量成绩的方法。2 .通过游戏和比赛，进一步掌握所学技，提高动作的连贯性、完整性和质量。提升对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识。3 .做到敢于展示自己，积极向新的目标冲击，形成坚毅、果敢的意志品质。第6课时1 .考

8、核中，做好有针对性的准备活动、在田径规划下完成蹲踞式跳远动作，展示多种跳跃方法。2 .培养学生敢于表现自我，充分展示自我的优良品质。（三）单元作业目标1.通过作业练习，丰富学生多种形式跳跃性练习，提高学生的跳跃能力与水平，体会腾空步及完整跳远技术动作。2,通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，提高学生体能，促进身体的全面发展；3.在练习中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，敢于实践、勇于展示自我，提高社会适应能力。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第1课时初步探索1 .掌握腾空步基本技术动作。2 .了解蹲踞式跳远的技术环节，提高腾空技术和身体协调性。3 .培

9、养学生动作技能和身体的协调性。技能类体能类课后复习第2课时激发兴趣1 .提升学生腾空步能力，熟练腾空步动作。2 .提高在助跑过程中的起跳动作。3 .提高学生的耐力和爆发力。技能类课后复习第3课时比较探究1 .掌握蹲踞式跳远的技术动作，提升动作熟练度。2 .提高上、下肢的协调配合和腿部各关节的弹跳能力。3 .磨练心理素质，提高学生体能练习时的整体连贯性。技能类体能类课后复习第4课时自主体验1 .掌握全程助跑蹲踞式跳远的技术动作。2 .提高身体在空中的控制能力及跳跃水平。3 .发展学生力量、速度、灵敏等身体素质。技能类体能类课后复习第5课时展示自我1 .了解蹲踞式跳远的正确动作及竞赛规则。2 .通

10、过自主学练熟悉跳跃丈量步点的练习方法，培养学生弹跳能力。3 .提高身体协调性、灵敏性、力量等身体素质，塑造终身体育意识。技能类体能类课后复习第6课时巩固提高1 .学生能说出蹲踞式跳远的完整技术动作。2 .通过学练能正确做出2-3种跳跃方法，发展学生下肢跳跃能力以及身体的协调性。3 .培养学生身体协调性，养成良好的运动锻炼习惯。技能类体能类课后复习四、单元作业设计思路1.分析课标要求、教学内容和学情；2 .制订单元学习和作业目标；3 .作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。五、课时作业第1课时1.作业内容练习1：利用视频教学，帮助学生建立腾空概念。练习方法：教师课前录

11、制标准的蹲踞式跳远动作视频并制作成微课。在技术动作前布置作业观看微课，了解动作要领、明确动作要求。注意事项：教师制作微课时要注意腾空动作的呈现形式，可以利用慢镜头拍摄或动作定格并配以文字提示动作要领，帮助学生形成正确的动作表象。练习2：起跳板练习“腾空步”动作方法：学生中速助跑，起跳腿踏上起跳板，同时摆动腿积极上摆起跳做“腾空步”动作。起跳板和沙坑间放一块折叠竖立的小体操垫，起跳腿越过小垫子后方可向摆动腿并腿，体会手臂与摆动腿制动后的滞空感和身体平衡的控制。练习建议：次数和强度要因人而异，10-15次/组，重复2-3组。注意事项：感受滞空后在空中保持平衡的动作，不要急于并起跳腿。练习3：收腹举

12、腿练习动作方法：将6-8个垫子排成一排，每个小垫子间隔1米。站于垫子后，双脚起跳，收腹举腿越过前方小垫子。落地后稍屈膝缓冲，随机跳过小一块小垫子，以此类推，直至跳完所有小垫子。练习建议：次数和强度要因人而异，6-8次/组，重复4-5组。注意事项：收腹抬大腿，防止小腿后踢。练习4：原地双脚纵跳练习动作方法：学生原地站立，双脚起跳，充分蹬伸髓、膝、踝3个关节，屈臂上摆制动，在空中体会滞空感。双脚落地后稍屈膝缓冲，利用踝关节屈伸再次起跳，连续完成动作。练习建议：次数和强度要因人而异，15-20次/组，重复2-3组。注意事项：主要依靠踝关节屈伸完成动作，在空中要体会头向上顶的滞空感。练习5：单脚交换纵

13、跳练习动作方法：以右脚为支撑，左脚放于小垫子（或台阶）上，左脚放在折叠的小垫子上，右脚支撑于小垫子前，双脚同时用力蹬地，并在空中交换，右脚落于小垫子前，左脚落于地面，依次练习。练习建议：次数和强度要因人而异，2530次/组，重复34组。注意事项：腾空时踝关节充分蹬伸，头向上顶。2 .时间要求:25分钟。3 .评价设计评价内容评价标准评价形式1 .原地双脚纵跳、单脚交换纵跳、起跳板练习、收腹举腿等动作的规范性。2 .动作技能的协调性。优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快。良好：动作正确，动作较连贯，速度较快。及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢。待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢。自评口互

14、评师评4 .作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计,首先利用微视频帮助学生建立正确的动作表象。针对学生起跳力量不足，借助起跳板的反弹提高腾空时间与高度，帮助学生强化“腾空步”动作。在收腹举腿练习中，主要针对学生在做收腹举腿动作时收腹举腿不充分，使下肢远离身体重心，提前着地。还利用海绵垫帮助学生练习主动收腹举腿。通过连续纵跳练习，发展学生的踝关节力量和弹跳能力以及身体的协调能力。第2课时1 .作业内容练习1：在起跳板上助跑练习动作方法：学生中速助跑，起跳腿踏上起跳板，同时摆动腿积极上摆起跳做“腾空步”动作。起跳板和沙坑间放一块折叠竖立的小体操垫，起跳腿越过小垫子后方可

15、向摆动腿并腿，体会手臂与摆动腿制动后的滞空感和身体平衡的控制。练习建议：次数和强度要因人而异，10-15次/组，重复2-3组。注意事项：感受滞空后在空中保持平衡的动作，不要急于并起跳腿。练习2：仰卧举腿动作方法：身体仰卧，手臂要紧紧贴着身体两侧，下腹要收紧。把双腿举到与地面垂直，要保持垂直状态3秒钟，有控制的放慢还原，回到起始位置，腿不要接触地面。练习建议：次数和强度要因人而异，15-20次/组，重复2-3组。注意事项：两腿要并拢伸直并有意识的收紧下腹。尽量的用腹部发力，膝关节可以稍微的弯曲。练习3：原地高抬腿动作方法：双臂弯曲，置于体侧，双脚前脚掌着地，重心微微向前；左腿蹬地提踵，右腿向上提膝，配合左臂前摆，右臂后摆；保持躯干微微向前或直立，没有向后倾倒，左右脚交替进行。练习建议：次数和强度要因人而异，15-20秒/组，重复3-4组。注意事项：增强快速摆腿和蹬地的力量练习4：跳箱