少年宫跳绳活动计划.docx

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1、少年宫跳绳活动计划1、活动时间：每周三下午，每次1.5小时。2、活动地点：学校操场。3、参与对象：小学三年级至六年级学生，自愿参加。4、活动内容：1）基本动作训练：单脚跳、双脚跳、交叉跳等。2）技巧训练：跳绳速度、跳绳高度、跳绳技巧等。3）团队配合训练：双人跳、三人跳、四人跳等。5、活动要求：D遵守规则，服从指挥。2）认真练，积极参与。3）团队协作，互相帮助。4）保持队形，注意安全。6、活动成果：1）提高学生的身体素质和协调能力。2）培养学生的团队合作精神和竞技意识。3）参加市、区、县等各级比赛，争取好成绩。4）丰富学生的课余生活，增强学生的自信心和自尊心。以上是我们的少年宫跳绳活动计划，希望

2、能够得到大家的支持和参与。1 .加强学生的纪律意识，养成良好的惯。2 .因材施教，完善校本教材，培养有潜力的学生。3 .组建跳绳队，挖掘有潜力的苗子，为训练服务。4 .摸索出适合我校实际的训练方法。二、训练时间安排每周星期四第三节课。三、训练内容1.重点训练校跳绳队，为中小学生跳绳比赛打好基础。5 .实施校本教材，加速跳绳队建设。6 .以科研为导向，提高训练实效性。四、活动安排根据以上训练内容，制定本年度跳绳教学安排如下：日期：2014-9-3地点：XXX五、训练目标通过跳绳训练，提高学生的身体素质和协调能力，培养学生的团队合作精神和竞争意识。同时，为学生提供一个健康、快乐的课外活动。Inre

3、centyearsoourschoolhasbeencommittedtothereformofphysicalXXXthatisinlinewiththeactualXXX,XXXindepthanddetailedwayoandenrichstudents*extracurricularculturallifeotheschoolhasestablishedinterestgroupsforusXXXoskippingoXXXsportsprojectwithalonghistoryoIthasusformsandcanbedoneanytimeandanywhereoItiseasyto

4、IearnowithsimpleXXXoItcanexercisemultipleorgansoenhancetheXXXvascularorespiratoryoandXXXStudentsoskippingcanalsopromotethedevelopmentoforgansobenefitphysicalandmentalhealthoXXXodevelopintelligenceoenrichlifeoandXXXskippingothefull-bodymovementandtheXXXincreasetheactivityofbraincellsoimprovethinkinga

5、ndnoandatthesametimeoskippingcanbesaidtobeagoodwaytobalancetheleftandrightbraindevelopmentofStudentsoItcanhelptodevelopnandcultivateaccurateoAexibleoandcoordinatedbodymovementsoXXX.XXXoftheinterestgroupoalargenumberofstudentscanbemotivatedtoparticipateinskippingoXXX.XXXinterestgroupactivities1 .Esta

6、blishinginterestgroups.2 .Technicaltrainingforgroupmembers.3 .Moralnformembers.4 .Promotingacademicprogress.5 .ParticipatingXXX.6 .XXXskippingactivities.IIIoTrainingstagearrangement1 .TrainingstageActivelymobilizeoidentifycandidatesoforminterestgroupsoXXXanddoubleskipping.1.1 mrovementstageXXXandimp

7、rovement.IVoRequirementsforinterestgrouptrainingospecificleoandXXX1 .Trainingrequirements1.师生须严格遵守作息时间和训练内容，教师应关注全体学生的训练，进行科学训练并及时总结和记录。同时，训练中应注意安全，积极预防运动损伤的发生。注重体育尖子的培养,进行分层教学，共同进步。2 .训练时间安排为周二下午5:00-5:40和周日早上9:00-11:00.3 .训练场地定在健身广场。短绳和长绳由学校统一购进。4 .兴趣小组的目标为单跳平均150次/分和集体项目需求配合默契、协调。同时，希望让每个成员都热爱跳绳并将其作为日常锻炼身体的常备手段。5 .具体训练安排如下：单跳：四列横队，每人一根，以单绳飞跳为主。进行正面接力和跑跳形式的训练。单脚跳：四列横队，每人一根，左右脚互换跳若干组。以组为单位进行比赛。交叉跳：四列横队，单绳跳热身后，跳单绳、双手交叉跳、反跳若干组。花式跳：在单绳基础上加入单脚跳，并分组比赛。双人跳：两人一组，一人带一个，双脚单跳，进行配合默契的比赛。