心理健康的十条标准.docx

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1、心理健康的十条标准心理健康的标准有很多，常见的标准有：一、美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的被公认为是“最经典的标准”（十条）：（I）充分的安全感。（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。（3）生活的目标切合实际。（4）与现实的环境保持接触。（5）能保持人格的完整与和谐。（6）具有从经验中学习的能力。（7）能保持良好的人际关系。（8）适度的情绪表达与控制。（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足。（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限度的个性发挥。二、现代心理健康的标准定义（十条）：（1）具有充分的适应力；（2）能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；（

2、3）生活的目标切合实际；（4）不脱离现实环境；（5）能保持人格的完整与和谐；（6）善于从经验中学习；（7）能保持良好的人际关系；（8）能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；（9）在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；（10）在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。三、其他心理健康的标准（十条）：1.心理活动强度：这是指对精神刺激的抵抗能力。抵抗力差的人往往反映强烈，并容易留下后遗症，抵抗力强的人反应并不强烈，不会致病。2 .心理活动耐受力：长期经受精神刺激的能力称为心理活度的耐受力。耐受力较差的人容易在长期精神折磨下出现心理异常、个性改变、精神不振。3 .周期节律性

3、：人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。如果一个人心理活动固有节律经常处在紊乱状态，心理健康水平会有所下降。4 .意识水平：意识水平的高低往往以注意力为客观指标。5 .暗示性：易受暗小的人容易受周围环境的影响而引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为毅力薄弱。6康复能力：从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。康复水平高的人恢复较快，且不留什么严重痕迹。7.心理自控力：心理自控能力可以衡量心理健康水平。8.自信心：一个人是否恰如其分的自信，是评价精神健康的标准。9社会交往：能否正常与人交往标志着一个人的心理健康水平。10.环境适应能力：一个人能否很快适应，往往标志着一个人心理活动的健康水平。