1738.羽毛球全场多球训练法对我校体育系专项学生步伐移动速度的研究论文.doc

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1、羽毛球全场多球训练法对我校体育系专项学生步伐移动速度的研究摘要：现代羽毛球竞技水平的高速发展和日益激烈的角逐，对运动员综合能力提出了越来越高的要求。通过实验和调查问卷，证明多球训练方法是必不可少的训练手段之一，它对运动员掌握羽毛球技术、战术起着非常重要的作用。近几年世界羽毛球运动发展很快，快是当今羽毛球运动的发展的方向，快是通过速度来实现的。提高羽毛球运动的专项速度的途径，要反复强化一般的速度素质，同时多球训练方法对提高专项速度、速度耐力亦有显著的效果。关键词：羽毛球；专项速度；移动速度；专项班学生The badminton entire audience multi- balls train

2、ing method to Beijing sports university is the special student step motion speed researchAbstract: The modern badminton athletics level high speed development and the intense contention, set the more and more high request day by day to the athlete synthesizing capacity. And adjusts the questioning v

3、olume through the experiment, proved the multi- balls training method is one of essential training methods, it grasps the badminton technology, the tactic to the athlete is playing the count for much role. In recent years the world badminton movement development is very quick, quickly is now the bad

4、minton movement development direction, quickly isrealizes through the speed. Enhances the badminton movement the special speed way, must repeatedly strengthen the general speed quality, simultaneously the multi- balls training method to enhances the special speed, the speed endurance also has the re

5、markable effect.Key words: Badminton; specialty speed; moving speed; specialty students.1前言 11 选题依据随着现代羽毛球竞技水平的高速发展，对运动员的综合能力也有着更高的要求。要成为一名高水平的运动员，必须发展和提高羽毛球项目所必需的体能。不仅要求运动员具备全面、娴熟的技术和灵活的战术修养，稳定的心理素质，还必须有充沛的体力还耐力。在羽毛球训练中，多球训练法是很有效的训练方法之一，它对运动员掌握羽毛球技术、战术起着非常重要的作用。多球训练法球速快，变化多样，使运动员不得不加快挥拍的速度、幅度，提高反应速

6、度，强制运动员长时间高度集中精神，加快步伐的移动。面对场上对手的水平越来越接近，竞争也越来越激烈，没有良好的身体素质做后盾，是难以始终如一地贯彻以我为主、以攻为主的技术风格，发挥出应有的水平。针对提高速度的训练方法有很多，但是提高专项步伐的训练手段与普遍的训练方法有何不同呢？我们知道，动作结构不同的练习，所获得的速度不会向专向中转移，这是因为在快速动作具体技术和植物性神经系统的活动之间没有必然的联系，在这里的快速动作仅仅是提高运动员速度水平的前提条件，还需通过专门的训练把快速动作能力同具体项目所特有的运动性和植物性功能的表现形式结合起来，所以运动方式应采用与专项的动作结构最为密切。体育项目都是

7、有针对本项目训练方法、手段，而其方法、手段并不完全一致，在羽毛球训练中多球训练法是必不可少的训练手段之一，它对掌握羽毛球技术、战术都起着非常重要的作用，实践证明，采用多球训练可以有效的提高运动员，加强训练课的密度和强度，对于提高运动员的基础素质和专项素质，完善技术、战术的综合能力是一种行之有效的训练方法。1.2文献综述羽毛球运动是集智能、体能、技能为一体的全身性的隔网对抗运动,具体而言，技能是运动员熟练掌握比赛中所运用的所有单项技术和单项战术，建立多种准确、细腻的本体感觉,提高技战术结合和综合使用能力，培养适应、应变和调节能力。体能羽毛球以灵敏、反应、速度和协调为主的突发性运动项目。智能包括训

8、练智能，它以追求训练效果为主要目的，并通过智能的作用在训练中加速运动员自身各项能力的提高，故智能的提高对技能和体能起主导作用。当前，羽毛球正朝着“快速、多变、全面”的方向发展，随着技、战术水平的不断提高和各队水平的接近，比赛变得更加激烈。一场比赛的时间越长就对羽毛球运动员提出了更新的要求不但要技术全面，还要有良好的身体机能能力。身体机能能力是身体为适应专项需要而具有的身体各器官系统的机能水平或工作能力。机能能力的外在体现，通常是在运动中所表现出来的力量、速度、耐力和速度耐力等机能能力，也称身体素质，机能能力是构成运动技能的基础，与完成技能的质量成正比，良好的身体机能能力可以使运动员保持充沛的体

9、力，推迟疲劳的出现，是比赛中运用技、战术的保障。速度是是身体各项素质的核心,它往往决定运动员在事业上的成败.根据不同的项目对速度的不同要求,又可分为一般速度和专项速度.一般速度是专项速度的基础,与专项速度相辅相成.羽毛球多球练习可以提高运动员的专项素质和速度耐力，羽毛球多球练习对全场移动速度有提高的作用。白丽华在浅谈羽毛球运动专项速度中提出，快是当今羽毛球运动发展的方向，快是通过速度来实现的。提高羽毛球运动专项速度的途径，要反复强化一般的速度素质，同时多球训练对提高专项速度有显著的效果。多球训练法能提高移动速度，击球速度，击球力量，增加训练难度，运动员要连续不断地快速移动击球，速度取决于条件反

10、射地巩固程度，反复强化，才又新地刺激，新的提高，而且速度训练必须在神经系统处于兴奋状态下，才会很好的效果。多球训练法对提高羽毛球运动速度比起单纯的速度训练，运动员更乐于接受。多球不仅趣味性，刺激性更强，而且能与专项技术结合在一起，运动员注意力更加集中，容易兴奋。而且由教练员掌握供球方法、节奏、时间、次数，那么就可以达到强化运动员的速度挖掘力。孙益民在论羽毛球运动员的多球训练中提出，对训练方法的研究就是一项重要的环节，羽毛球比赛时对抗性强、争夺激烈、是一项力量强、灵敏性高、技术难度大、以速度耐力为基础，同时伴随着多次反复间歇的项目。羽毛球运动员的多球训练就是我们在具体训练中常运用的一个手段，它在

11、很大程度上能使羽毛球运动员技术水平的提高起到“催化剂”的作用。陆雪梅在对羽毛球多球训练法的研究中提出，多球训练能在单位时间内，通过反复多次的击球来增加训练的密度和强度，对建立正确的基本动作，巩固基本技术以及发展专项素质，磨练意志品质等，有良好效果。多年来的实践证明，多球训练是提高羽毛球运动员技战术水平的一种重要训练手段。梁乃贤在多球练习对提高羽毛球训练强度的作用中提出，多球训练强度大、密度大，对心脏循环系统和呼吸系统的提高有着积极的效果，是练好基本功，发展专项素质，提高技战术水平的主要手段，为了使运动员的身体素质适应大强度的连续性的比赛，以及快速、多变、全面的打法需要，建议将多球练习手段运用到

12、实践的训练中去。竞技运动与人体能量代谢有着密切的关系，能量代谢过程可分为两种基本类型，即有氧代谢过程和无氧代谢过程，运动中由哪个系统供能取决于运动的强度、时间和项目动作的特点。由于比赛规则的时间规定，决定了羽毛球运动是一项持续总时间较长的运动，短时间的高强度，快速运动的间隔中，以中、低强度的间歇相衔接，这就决定了羽毛球比赛以多次反复高强度运动与多间歇而构成的运动形式，也决定了羽毛球运动是一项以高强度，多间歇，长时间为特点的运动项目，这一特点也形成了羽毛球运动的能量代谢特点。羽毛球运动专项特点，决定了运动员能量代谢过程应属于无氧和有氧代谢都存在的混合代谢过程。据研究，无氧代谢在羽毛球运动中占，有

13、氧代谢占（间歇期），因此，要根据羽毛球运动的能量代谢特点，分别有目的地训练。本研究采用的多球训练法由于强度大，故属于无氧代谢能力训练，在训练中为发展运动员无氧代谢能力，可采用多球训练法来控制少数量，快速度，多组数和一定时间间隙。中等强度的多球训练可以用来发展运动员的有氧代谢能力，通过多球数，多组书和一定时间控制有氧训练质量。运用多球训练法有利于学生掌握基本技术,战术,在提高基本技术,回球落点的准确性,步伐的连续性,击球动作的稳定性,效果显著.多球训练法在培养学生战术意识和顽强拼搏的意志品质,增强实战能力有助于增加联系强度,密度,运动负荷, 在羽毛球训练中，提高体能的方法是多种多样的。其中多球训

14、练是较有成效的方法之一。它对运动员掌握羽毛球技术、战术起着非常重要的作用。2 研究对象与方法 2.1 研究对象本课题研究对象是xx体育大学体育系羽毛球专项班的学生2.2 研究方法22.1文献资料法 文献资料法：翻阅国内外有关资料查找相关内容。2.2.2问卷调查法针对我校羽毛球专项班同学发放问卷100份回收98份，有效问卷95份，有效率达到93.1%。2.2.3实验法对比实验法：在学生初始学习水平,身体素质,教学场管条件,教学内容相同的情况下,实验班采用多球练习法,对照班沿用传统教学法进行教学. 对参加实验的两个专项班18名男学生身体素质及专项素质进行统计测验。首先，把人分为两组，每组9人，进行

15、身体素质测验，统计数据。之后实验组学生进行为期2周的多球训练方法进行训练，对照组同学依旧进行传统训练方法（跑步，挥拍等）。2周之后，在分别对实验组和对照组学生进行身体素质统计测验，整理数据，进行具体分析与研究。2.2.4数理统计法 数理统计法：将调查问卷和实验的数据进行分析整理，得出结论。3研究结果与分析3.1系统分析法及数理统计法对参加实验的两个专项班18名男学生身体素质及专象素质进行统计测验。首先，把测试学生分为两组，各组9人，进行身体素质测验，统计数据。表1 实验前实验组与对照组身体素质统计(男生)组别人 数往返摸边线(5次)跳绳 1min实验组917.0294对照组917.6595通过对两组专项班学生的身体素质的测量，初步认定两组学生身体素质水平相当。符合实验要求。之后，对实验组学生进行为期2周的全场多球训练。多球训练方法，一定要求发到主练者区域、主练着须在跑动中完成特定的进攻和攻防练习。多球训练可以增加训练难度，要求运动员提高移动速度、击球速度、击球力量。运动员要连续不断地快速移动击球，在毫无喘息机会的情况下快速或大力击球，起密度大。这次的多球训练实验中，由教师一人发球，学生接球，由于教师发球，速度快慢结合。这时学生不得不精神高度集中，在场地上不停地快速移动，急停，跳起，缓冲。这就需要学生的速度，耐力，反应速度，及意志品质。对照组学生对照组同学依旧进行