拓展训练活动方案范文（精选7篇）.docx

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1、拓展训练活动方案范文（精选7篇）拓展训练活动方案范文1、活动标题2、活动时间、地点3、活动的目的及意义4、活动参加人员，具体负责组织人员5、活动内容概述6、活动过程7、活动对象意见（如社区意见等）8、结果与讨论9、结论与建议为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，具体内容如下：一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触

2、及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通五、素质拓展训练的项目一,齐心协力 器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间：30分左右 规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名,画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，

3、如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。二、穿针引线 器材：呼啦圈 时间：2040分钟 目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐 规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上,队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。三、平地而起 时间：2040分钟 目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结 规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉,合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可

4、以再加入。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做2()次蹲起。四、笑容可掬 时间：30分钟左右口目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。 规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成9()度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。口总结：人们常说，当你面对生活的

5、时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。五、张弛有道口时间：10分钟左右 器材：长绳一根、布条、秒表 目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。 规则：游戏开始时，将大.麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、

6、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不能手拖手,只能通过大.麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做2()次蹲起。六、千钧一发 时间30分钟左右 器材：报纸若干，胶带3个 目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。 规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏

7、才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。七、囚徒困境 时间：4050分钟 器材：布条若干 目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。 内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。 规则：将团队

8、分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。 总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。八、报数 时间：1030分钟 目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识 规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。一、活动背景及目的新成员彼此之间不是十分熟悉，成员个人潜能未被充分发掘，通过此活动，强化个人的心理素质和应变能力，不断

9、地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真正感觉到一个团队的力量，已达到增强整个论坛活力、凝聚力和创造力的目的。二、活动主题手拉手，一起走三、可行性分析1 .野外拓展活动可以增加大一新生之间的联系，交上更多的新朋友。2 .可以缓解学生由高中过渡来的压力，以及对新环境的不适应。3 .可以锻炼学生动手能力，增强野外生存能力。4 .野外活动中经费适中，不会给学生造成经济负担。5 .野外空气新鲜，风景宜人，具有较强的吸引力。6 .野外拓展训练具有充分的趣味性。四、策划筹备工作1 .活动时间：暂定于11月12日或是11月13日2 .活动地点：白鹭湖3 .前期：1、张贴海报，宣传相

10、关事宜2、开展动员大会3、选拔团队活动主持人4、收取活动成员每人10元（注、不包括每组的食品）5、联系车辆，拉赞助6、相关设备准备（音箱设备，以及节目表演过程中所需的道具）7、所需物品的采购五、活动流程（一）活动中1、时间：11月12日上午7:30地点：学校正门口事项：1所有成员在准时到达集合地点，并由相关负责人清点人数。2按照负责人的指挥，依次上车。2、时间：9:00地点：白鹭湖事项：集合，步行前往野外拓展训练地点。3、时间：9:30地点：野外拓展训练地点事项：所有成员根据自己的安排自由活动1小时。4、时间：10:40事项：所有成员自己安排准备午餐，如：烧烤，水果拼盘等。5、时间：13:OO

11、事项：以组为单位，进行团队表演或个人表演。活动中的小游戏：a.猪八戒背媳妇（要求：自己挑选伙伴，两人一组，跑完规定的路程用时最少者为胜）b.绑腿赛跑（要求：以组为单位，每组成员将自己的脚和组员的脚绑在一起，跑到终点用时最少的组获胜。）c.盲人足球（要求：自己挑选伙伴，两人一组，一人蒙着眼睛，听另一个人的指挥踢足球，在规定时间内进球最多组获胜。）d.坐地起身游戏（要求：要求4人一组围成一圈，背对背的坐在地上，并且不用手撑地站起来，随后依次增加人数。）e.一块五毛（要求：两个组或者三个组的成员围成一个大圆圈，手牵手转动直到裁判员喊出一个钱数；规则：男生代表一块，女生代表五毛，自由组合成规定的钱数，

12、三秒内未能完成的淘汰，最后剩下的为胜者）f.真心话大冒险（要求：以组为单位围成一个圆圈，在圆圈中间放上几个板凳，整组成员围着板凳转动知道喊停，没抢到板凳的两个人划拳决定输嬴，由此做决定谁谁惩罚谁，被惩罚的人可以选择真心话或者大冒险（大冒险必须去做惩罚者说出的一件事）注：以上游戏仅供大家参考。6、颁奖7、团队留影8、时间16：30事项：由相关负责人清点人数，统一乘车回学校。（二）活动后期1、由相关负责人清理活动现场的垃圾。2、11月23日由相关负责人将活动时的照片分发给活动成员。注：以上只是正常情况下的时间安排，如出现异常情况、如堵车、等，则时间另作安排。六、人事安排办公室总负责人：孙凯1 .引

13、导集合，组织队伍上车（15组上a车，6-10组上b车）负责人：郑梦瑞（李儒波、曹惺）2 .到达地点以后，再次组织集合，引导团队照相展示，维持现场秩负责人：刘雅瑜（陈宇、吴梦雅、陈富成、陈敏、陈旺、王智、刁思薇）3 .提前选择节目表演场地，做好相关配置工作负责人：余宁宁（胡桂林、魏白莎）4 .组织集合，返回负责人：郑梦瑞（李儒波、曹惺）宣传部：总负责人：邓志林1 .负责全程的照相及摄影负责人：张祥、陈锐琰下车后的团队展示：田晓倩、彭莉莎自由活动时的团队合照：涂洁珂、彭冰烧烤期间的拍照：张振、肖晨集体活动旗期间的拍照：吴丽楠、张石生、陈潇、张学伟2 .组织最后集体留念，各部门合影负责人：邓友仁（熊

14、甜、漆养文）人事部：总负责人：黄丽清1 .全程活动的人事安排负责人：郑子杏2 .做好优秀工作者的记录负责人宛雄飞、邱安琪（人事部全体大一干事）财务部：总负责人：王好1 .各种食材的准备负责人：钟志强（张佳伟、寻靖婷、肖黎、周棣、雷利军、覃斯、易谊）2 .食材的分配负责人：王曼桢（黄思源、戴思伟、刘亦晨、王莹）3 .奖品的准备负责人：钟志强（孙子晴、钱丽霞）秘书处：总负责人：吴乔辉1 .主持人选及主持工作负责人：熊丽娜（刘璐琛、刘诚心）2 .节目表的编排负责人：阳丹（秦诗琪、吴松瑾、肖倩冰）3 .音响设备的准备与操控负责人：赵乾（黄结华、孙玉丰、高依蕾、谭亚妮）公关策划部：总负责人：林双莉1 .

15、联系车辆两部负责人：赖颖（胡兵、彭媛媛）2 .联系白鹭湖的相关人员，预定好10个灶台负责人：杨佳（龙士芬、毛孟颖）3 .灶台工具及木炭的拿取及分配负责人：陈子云（刘秀娟、龚岚、谢璐、陈宇弑、罗贵敏、段永志、钱淑发）4.工具的归还负责人：谭依舒（蒋炎、彭栾楠、李凯尔、周艺成、苏晴、金锦鸿）自由活动时间食材的看护（黄丽清、王好）注：以上人事安排都是以部门划分，请人事部把以上的人事安排落实到具体个人七、资金预算烧烤用具：20x5=100药品：10包车：300租自行车：10x30=300奖品：20游戏道具：15餐巾纸：15饮料及瓶装水：18()水杯：10零食：80总计：1030元(这只是个大概的，请财务部做一个详细的财务预算)八、注意事项1、事先通知成员穿运动装，运动鞋。2、活动过程中应注意个人安全，出现突发情况由办公室和财务部及时处理。3、注意对活动场地环境的保护。