全国爱耳日--保护耳朵健康知识.docx

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1、全国爱耳日-保护耳朵健康知识一、耳朵结构耳朵是人体的听觉器官，它由外耳、中耳和内耳三部分组成。外耳：外耳由耳廓和外耳道组成。耳廓主要起着收集声音的作用。外耳道连接耳廓和中耳。中耳：位于外耳和内耳之间，由鼓室、咽鼓管、鼓窦和乳突四部分构成。中耳主要起着传导和扩大声音的作用。内耳：结构非常复杂，由前庭、半规管和耳蜗三部分组成。前两部分负责平衡感觉，而后者与听觉有关。目前，针对听力损失，临床上常用的干预手段包括药物治疗、验配助听器、植入人工耳蜗以及听觉康复训练等。很多导致听力损失的疾病，尤其是急性或者波动性的感音神经性聋，常以药物为主要治疗手段，如突发性聋、梅尼埃病、耳带状疱疹、自身免疫性聋、全身系

2、统性疾病引起的耳聋等。对于传导性聋，如鼓膜穿孔、中耳炎、中耳肿瘤、鼓室硬化症等，可采取手术治疗。大家非常熟悉的助听器是一种提高声音强度的装置，适用于传导性聋和感音神经性聋的轻度至重度耳聋患者，医生会根据患者的疾病性质和听力损失程度进行推荐和选配。对于各种原因导致的重度和极重度感音神经性聋，可以选择人工耳蜗植入。二、如何预防听力损失1、儿童期及时进行免疫接种，主要预防麻疹、脑膜炎、风疹和腮腺炎等疾病；孕前育龄妇女进行免疫接种，预防风疹；孕妇进行梅毒和其它感染的筛查和治疗。2、有家族耳聋史、低出生体重、出生窒息、患黄疸或脑膜炎等的高危幼童，及早进行听力测评，做好随访跟进。3、避免长期使用损害听力的

3、药物，如新霉素、链霉素、庆大霉素等。4、减少暴露于充斥巨大噪音场所（酒吧、体育赛场等）的次数，在吵闹环境下使用个人保护装置，比如耳塞、降噪耳机。5、平时习惯佩戴耳机听节目或者歌曲的小伙伴，注意音频设施音量的调节。三、防治耳鸣、耳聋应该吃点什么？1、含铁食物，多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。2、活血食物，常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。3、含锌食物，多食含锌食物。导致中

4、老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。4、牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素BL维生素B2、维生素B6、维生素BI2、维生素E和胡萝卜素。5、减少摄入脂肪，要减少脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。四、日常如何保护听力1、主动远离噪声环境，积极治疗和控制基础疾病。2、使用耳机时应注意“666原则”，即聆听环境噪声不超过60分贝、使用时间不超过60分钟、不超过播放设备最大音量的60虬3、不挖耳朵，以免对耳道及鼓膜造成损伤。4、出现听力下降、耳鸣和眩晕等症状时，及时到医院耳鼻喉科进行必要的检查和治疗。