大学生防疫心理健康征文.docx

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1、大学生防疫心理健康征文为应对严峻复杂的疫情形势，多数高校实行封闭式管理。封闭在校的大学生面临着疫情和学业的双重压力，易出现不安、焦虑，甚至是恐慌等各种情绪。如何保持积极向上心态，做到有效沟通，来构建和谐的班级和宿舍氛围，共同度过一段特殊的大学生时光？在疫情应激状态下，同学们容易产生一些情绪困扰，如果发泄不当，很容易导致心理问题，甚至引发争吵。心理的压力，不要长时间放在心里，如果长时间放在心里，对身体不好，可以找人倾诉一下，此时的心情，遇到的问题，多和积极向上，阳光的人在一起，这样近朱者赤近墨者黑，可以受到感染，更好地调节自己的情绪。在学校疫情防控工作整体部署下，我们正以暖心的服务、细致的工作、

2、果敢的担当战斗在抗击疫情的关键期，以“心之线构筑起校园抗击疫情的坚强堡垒。.给自己列一个令自己感到愉悦的清单，并执行它。平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体,泡泡热水澡或冲澡,找出令你愉悦的事，与人聊天等等。疫情防控期间，同学们可以利用这段时间，好好规划和提升自己。在完成日常学习任务之外，可以发展一项新技能,或培养一个新爱好,比如学习一个自己向往已久的乐器，学习一门外语等。许多学生在通过面对面咨询以及线上咨询后，降低了疫情对心理的影响，缓解了心理压力，以更加积极、乐观的心态面对

3、疫情。应当时常与好友、家人通话或视讯，了解彼此近况,抒发在生活、学习中的不良情绪；若对于课程学习有相关疑问则可以与任课教师通过网络交流解决问题；校内生活如有困难应当及时与辅导员取得联系。大学生居家隔离期间应保持作息规律，制定周密学习计划，合理安排好学习与生活时间。通过规律的居家隔离生活养成良好习惯，从而减轻心理上的压力，在有序的忙碌中充实自己，忘却疫情带来的烦恼。音乐治疗是运用与音乐相关的手段来帮助我们舒缓心情。我们可以通过听歌、唱歌和演奏乐器的方式，跟着节奏律动，慢慢舒缓我们的内心。请大家尽情享受音乐吧！心理健康教育，不仅是为了给学生创造一个自由、愉悦的心灵空间，更重要的是为中小学学生的全面发展、可持续发展，创设一个和谐、健康、充满活力的成长氛围，丰富学生居家生活，引导学生乐观地对待疫情，安心地学习和生活，健康快乐成长。