五年级下册体育与健康教案.docx

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1、五年级下册体育与健康教案一、教材分析在小学体育教学中多以跑、跳为主，在走和跑的练习中，主要发展学生的速度、耐力为主要的练习内容，全面提高学生的身体素质；在跳的练习中，主要发展学生的弹跳能力为主要的练习内容，如：跨越式跳高，立定三级跳等；在发展力量方面，主要以投掷实心球为主；在技巧方面，主要以垫上练习和简单体操为主。二、教学目的体育教学是以增进学生健康，增强学生体质促进德、智、体全面发展为主要目的，在本学期中要积极做到以下三点：1 .掌握基本的卫生保健常识懂得简易急救及体育常识。2 .掌握快速跑、耐久跑的动作技术及1分钟跳绳的动作要求提高学生的运动能力。3 .对学生的运动能力得到稳步提高。三、教

2、学重点、难点分析根据新模标和/材要求、五年级的各项内容，主要以快速跑、耐久跑，1分钟跳绳，三级跳远，掷实心球为主要内容，在教学中应注重加强学生的身体素质的练习及身体姿势的培养；在教学中的难点主要是耐力和力量的发展及提高。第一课时教学内容：1.向后转走（齐步）2.迎面接力跑教学任务：1.学会向后转走（齐步）动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。2.发展速度和奔跑能力。教学过程：一准备部分：（8）1.开课式。2.队列练习：立正、看齐、稍息。3,准备活动:慢跑200米，广播操（8*2）二、基本部分：（28）1 .向后转（齐步）（1）动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以

3、两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时两臂自然摆动，不得外张。（2）教师讲解示范。（3）练习方法：学生集体练习。(4)注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、洪亮。2 .迎面接力跑(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右手将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后(3)要求：1 .传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2 .严格遵守纪律，遵守规则。三、结束部分：1 .整理放松

4、。2 .小结、讲评。3 .宣布下次课内容。4 .下课。第二课时教学内容：1 .臂交叉跳绳2 .游戏：截住空中球教学任务：1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学过程：一、准备部分：(8)1 .开课式。2 .队列练习：四面转法，横队齐步走。3 .准备活动：慢跑200米；绳操6节。(1)伸展运动：(2)下蹲运动：(3)体转运动：(5)体前屈运动：(6)全身运动：二、基本部分：(28)1 .臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速向前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)

5、，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。(3)讲解示范。(4)练习方法：分组练习。(5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。2 .游戏：截住空中球(1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀地站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行

6、。(2)规则：传球不得进圈，不得递球。(3)注意事项：1.课前在场上画24个直径56米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾。三、结束部分：(4,)1.整理放松。3 .小结、讲评。4 .宣布下次课内容。5 .下课。第三课时教学内容：1.辐射2. 45分钟定时跑教学任务：L通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学过程：一、准备部分：(8,)1 .开课式。2 .队列练习：横队、纵队齐步走。3 .准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。二、基本部分

7、：(28)1.游戏：互射(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。击中对方身体得1分。在规定的时间内，得分多的队为胜。(2)规则：1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。(3)注意事项：1.在场上画几块排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3,根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。2.45分钟定时跑(1)动作：45分钟定时跑是一段规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完45分钟。在

8、此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。(2)讲解示范。(3)练习方法：成纵队集体练习。(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。三、结束部分：(4,)1.整理放松。2 .小结、讲评。3 .宣布下次课内容。4 .下课。第四课时教学内容：1 .上两步掷垒球或沙包2 .游戏：拉绳比跳教学任务：1 .初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。2 .通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学过程：一、准备部分(8)1 .开课式。2 .队列练习。3 .准备活动：慢跑200米，徒

9、手操6节二、基本部分(28)1 .上两步掷垒球或沙包(一)(1)动作：略(2)讲解示范。(3)练习方法：成纵队，四人一组依次进行练习。(4)注意事项：1.先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。2 .要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2 .在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3 .听到老师喊预备才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4 .注意安全，防止事故。拉绳比跳(1)方法：参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外

10、或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。(2)规则：1.互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2.双方同时失败均不得分，两队各换下一人进行。(3)注意事项：1.要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2.分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。三、结束部分：(4,)1 .整理放松；2 .小结、讲评；3 .宣布下次课内容，4 .下课。第五课时教学内容：1.俯撑成分腿立撑2.放松跑教学任务：1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。2.培养学生跑的能力。教学过程：一、准备部分：(8,)1 .开课式。2 .队列练习：列队法。3 .准

11、备活动，慢跑两圈；韵律操6节。二、基本部分，(28)1 .俯撑成分腿立撑(1)动作：由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。(2)教师讲解示范。(3)练习方法：分组练习，教师分别辅导。(4)注意事项：1.学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2.教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3.严格要求、区别对待。2 .放松跑(1)动作：用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。(2)教师讲解示范。(3)练习方法：1.先练习两组原地摆臂。练

12、习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2.两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。三、结束部分：(4,)1 .整理放松；2 .小结、讲评；3宣布下次课内容；4 .下课。第六课时教学内容：1.上两步掷垒球或沙包(二)2.跳背教学任务：一、准备部分：(8,)1 .学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。z初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学过程：一、准备部分：(8,)2 .开课式。3 .队列练习：齐步走一跑步一立定。4 .准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。二、基本部分：(28)1.上两步掷垒球或沙包(二)(1)动作：迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作

13、，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。(2)讲解示范。(3)练习方法和注意事项参看第10课。2.跳背（1）动作：两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部（用力不宜过大），同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。（2）教师讲解示范。（3）练习方法：分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。（4）注意事项：1.一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2.练习时严格课堂纪律，注意安全。三、结束部分：（4

14、,）1 .整理放松；2 .小结、讲评；3 .宣布下次课内容；4 .下课。第七课时教学内容：1.分腿腾越（山羊）（一）2.上两步掷垒球或沙包（三）教学任务：1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，培养勇敢顽强精神。2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。教学过程：一、准备部分：（8,）1 .开课式。2 .队列练习：分队法练习。动作要领：二（四）路纵队行进间听到左右转弯分队一走！的口令后，左边的一（二）路左转弯走，右边的一（二）路右转弯走，分成方向相反的两个一（二）路纵队行进。二、基本部分：（28）1.分腿腾越（山羊）（一）（1）动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髅

15、，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。（2）教师讲解示范。（3）练习方法：分组练习。1.分解动作练习：蹬地、屈髅成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2,几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈股、分腿、推手回落。3.完整动作练习。（4）注意事项：L重点掌握双脚起跳，推手及时有力。2.保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。2.上两步掷垒球或沙包（三）（1）动作：面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。（2）练习方法和注