11、水平四田径大单元18课时教学计划《跳跃素质练习》.docx

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1、初中田径大单元18课时教学计划跳跃素质练习大单元名称田径年级（班级）七年级（11班）总课时数21设计思路本单元设计以2022版义务教育体育与健康课程标准为依据，贯彻国家体育课程改革精神，坚持“健康第一、立德树人”的指导思想，落实“学、练、赛、评”一体化教学策略。根据学生的个体能力差异在教学中体现区别对待，以讲解、观察、示范、启发、模仿和分解展示为主要教学方法，增强学生的合作探究能力，充分发挥教师的主导作用。在课堂教学中，以学生为主体，采用循序渐进的教学原则，遵循运动技能形成的规律，运用自评与互评的方式，使每位学生都获得成功体验，培养学生运动能力、健康行为和体育品德等核心素养，促进学生身心全面发

2、展。学情分析七年级的学生从小学刚步入中学，是发展身体素质、学习运动技能的重要时期。此阶段学生正处于生理发育初期，以及心理发育不稳定的分化期，其特点是男生表现更加活泼好动、表现欲望强，反之女生倾于文静，不好活动，另外学习任务较重，课堂安排较紧，学生运动时间较少。因此，要因势利导，通过田径大单元的教学，增强学生好奇心和尝新挑战精神，对新事物有强烈尝试意愿，乐于参加各种体育活动和游戏，提高动作的准确性。随着学生身体骨骼、肌肉和中枢神经系统的发育成熟，他们的运动协调能力会得到进一步的改善。同时，初中学生认知能力有了提高，社会交往技能有所发展，使他们能够掌握更复杂的运动技能并把它们运用到各种体育竞赛活动

3、和日常生活中去。学习目标1、运动能力：通过本单元学习，掌握和提高奔跑、跳跃、投掷的基本技术和基本活动能力，促进学生速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等身体素质的全面发展，合理利用各种专项练习提高运动能力和体能。2、健康行为：通过本单元学习，使学生了解田径运动的健身和教育价值，培养学生对田径运动的学习兴趣，促进学生积极主动的参与学习，并能够知道怎样欣赏田径比赛。3、体育品德：在学练赛活动中，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、果断坚毅的优良品质以及与人合作、完善自我的良好个性，同时体现出具备克服困难、坚持不懈、努力拼搏的良好精神。课次学习内容教学策略过程与方法注意事项第次课跑的专项练习重点：摆臂放松，后蹬充分

4、1、结合图片讲解示范，介绍快速跑正确方法。2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后蹬充分。3、教师问题引入：影响跑的因素有那些？（步频、步幅）。4、原地跑的专项性练习：（1）原地摆臂练习1、准备活动要充分。2、学生的练习间距要控难点：步频、步幅的掌据（2）高抬腿跑（3）后蹬步跑（4）高频率碎步跑。5、行进间跑的专项性练习。6、分组在组长带领下进行快速跑的练习：（1）30米追球跑2次；（2）50米加速跑l次。7、学生体会跑的动作、方法，培养跑的正确姿势。8、集体练习和小组练习相结合，学生互帮互学，教师及时对学生纠正错误、改正错误。9、根据体能技能初步对学生进行分组：A步幅差组B步频差组C两项都差，以便

5、有针对性地进行练习。10发展体能练习：俯卧撑1015次2组；立卧撑1015次2组。11、放松：静力性拉伸。制好。3、预防运动损伤发生。第次课站立式起跑重点：跑番自然、协调，摆臂蹬地有力难点：起跑进入途中跑的衔接1、教师讲解示范站立式起跑技术动作，观看站立式起跑接快速跑的挂图、多媒体课件。2、指导学生进行原地高抬腿跑、高频率碎步跑。（对上节课分层练习的问题有针对性的进行跑的专项练习）。3、指导学生做行进间高抬腿跑接快速跑（15+20）米3次。4、跨步跑逐步转为后蹬跑接放松跑（15+20）米3次。5、教师示范、在跑道上分组练习起跑，指导学生站立式起跑练习。6、集体练习“各就位”动作，然后再练习跑的

6、动作，向前跑出几步。7、50米快速跑3次。8、评价、明确快速跑的要求（小组为单位测评）。9、25米跳绳接力比赛3次。10、空中吹鸡毛比赛。（放松）1、准备活动要充分。2、学生的练习间距要控制好。3、预防运动损伤发生。第次课蹲踞式起跑重点：起跑进人途中跑的衔接难点：起就后身体位置的调整1、利用挂图讲解蹲踞式起跑的三种方式：“普通式”、“拉长式”和“接近式:讲解示范“普通式”的技术动作要领及起跑口令：“各就位”、“预备”、“跑（鸣枪）”。2、教师指导学生进行正确的起跑动作。3、集体练习和自由结伴练习相结合。4、教师巡回指导，及时纠错，学生相互观摩，相互纠正。5、优秀学生展示，师生点评。6、发展快速

7、跑能力的练习：（1）3040米踏点跑乂3,根据学生身体素质情1、准备活动要充分。2、蹲踞式起跑后重心移动要快防止跌倒。况进行布点，起跑后的前几步点距要小；（2）50米接力跑比赛3次。6、发展下肢力量的练习：（1）提踵练习；（2）30秒原地高抬腿；（3）15秒连续单足跳；（4）深蹲跳。7、听口令，快速反应速度练习。8、放松跑。途中跑接冲刺跑重点：1、教师讲解、示范终点冲刺跑技术动作，学生模仿体会。2、按合作小组进行5T0米慢速、中速，短程冲1、准备活动要充分。第四用最快速度冲过刺练习。2、确保冲刺终点3、学生练习，学生自评，教师点评。4、跨大步跑逐步转为后蹬跑接放松跑20米3次。后的平衡。次难点

8、：5、高抬腿跑接加速跑30米3次。课冲刺瞬间仍然保持最快速度6、体会蹬、摆：30米放松跑（60%强度）4次。7、30米冲刺练习3次。8、50米快速跑比赛3次。9、跟随音乐做拍手操。（放松）弯道蹲踞式起跑1、利用多媒体课件讲解弯道蹲踞式起跑的技术动作。1、蹲踞式起跑后重心移重点：2、学生分组分道练习：30米2次。动要快防止第起跑动作的连贯3、教师设问：直道与弯道起跑区别？鼓励学生跌倒。五性。积极体验，认真思考。次难点：掌握起跑后弯道加速技术。4、200米全程完整练习12次。2、准备活动课5、师生评价6、补偿性身体素质练习：仰卧起坐每组30次2组；收腹举腿每组10次2组。7、放松：静力性拉伸要充分

9、。弯道跑重点：身体的合理倾1、教师讲解弯道跑技术动作。2、弯道50米练习33、教师设问：克服离心力的方法？鼓励学生积极体验，认真思考。1、准备活动充分。第斜，正确的摆臂4、400米全程完整练习X12次2、注意力集六动作、两脚的着5、学生自评后，师生相互评价。中，认真练次课地方法。6、补偿性身体素质练习：俯卧撑每组1015次2组；仰卧两头起每组10次2组。习。难点：控制重心，克服离心力，保持身体的协调性7、放松：静力性拉伸。3、动作标准，注意安全。第迎面接力1、贴膏药游戏准备活动。1、准备活动2、教师讲解、示范立棒式传接动作要领。2人一充分。七重点：组面对面立棒式传接练习。次克服肘关节外3、两人

10、一组相距10米跑动中立棒式传接练习。2、强调迎面课展，强调快速跑过程中的步幅、步频。难点：立脑式传接棒动作要领。4、学生相互观察、体会、指导、纠错。5、教师巡回指导。6、68人一组面对面相距20米传接棒练习。（1）中速跑接力；（2）快速跑接力。7、教师提示传接棒中存在问题。8、教师讲解比赛规则。9、分四组进行50米面接力比赛X3次。10、放松跑。接力的跑动方向，防止冲撞。第八次课接力跑重点：交会棒的手型。难点：交接棒的时机1、介绍接力棒交接方式：“上挑式”和“下压式”以及两者的区别。2、利用挂图教师讲解、示范“下压式”传接棒的技术要领。3、两人一组进行上一步原地交棒练习。4、教师巡视纠正讲解，

11、强调手臂要伸直贴住身体，手掌自然伸直虎口张开。5、小组为单位进行200米慢跑进行传接棒，不要回头，后面同学要适时叫接。6、50米X8接力比赛X2组7、小游戏：千足虫比赛（锻炼下肢力量）。8、放松操1、准备活动充分。2、强调交接棒时左右持棒交接。3、在原道观望再出来防止冲撞。第九次课障碍跑重点：过箴碍时身体重心的控制难点：快速奔跑过程中的身体移动1、教师介绍几种过障碍的方法。2、提问：过障碍时要注意什么要点。3、单个隙碍的跳、钻、跨练习。4、多个隙碍的跳、钻、跨练习。5、相互观察，体会方法要领。6、教师巡回指导。7、根据教师布置的障碍跑。8、学生根据场上器械，设计不同类型的障碍跑练习。9、教师点

12、评，指出学生设计的障碍跑的优缺点，鼓励学生积极创想。10、分小组进行30米障碍跑游戏2次11放松操。1、对器械进行检查。2、要求学生注意安全。第十次课100米跑测试1、讲解100米跑规则、测试的方法和考核标准。2、复习蹲踞式起跑2次，要求反应速度快。3、组织学生做好考前准备练习。4、分四组，学生发令、教师打表进行测试。5、学生配合教师做好成绩的统计工作。6、学生交流评价，鼓励较弱学生课后多加练习。1、掌握好自身的运动负荷监测。2、提高学生的竞争意识第跳跃素质练习1、教师讲解示范23种跳跃方式。1、酸、膝、十次课重点：屈膝蹬伸难点：蹬、摆结合2、引导学生体会多种跳跃方式。3、教师问题引人：影响跳

13、跃的因素有那些？（摆臂、三关节状态、落地稳定性）4、学生进行小组练习。5、行进间两人一组进行单、双脚跳跃练习（要求合作）6、行进间双、单脚跳跃练习（要求连贯性）。7、“春种秋收”跳跃接力游戏。8、补偿性身体素质练习：俯卧支撑翻标志盘20x2组；俄罗斯转体30x2组；仰卧两头起10x2组。9、放松操。踝准备活动要充分。2、学生的间距要控制好，预防运动损伤发生。第十次课学习蹲踞式跳远（一）重点：认真体会助跑后充分起跳难点：快速助跑与踏跳的衔接1、介绍跳远技术三种：挺身式、蹲踞式、走步式。2、观看录像或挂图讲解、示范蹲踞式跳远。3、游戏：跨越各种障碍跳20米2组。4、示范上3步踏跳、讲解要领。5、分

14、组练习上三步踏跳（要求小力度、充分体会蹬伸、顶肩、拔腰）；教师观察指导、纠正；两人一组跳起后头顶同伴举的适当高度的物品。6、选2-3人展示、讲评，再次强调技术动作重、难点。7、分组练习助跑10米踏跳步，教师巡回评价并指导。8、体能练习：讲解示范立定跳远动作并练习68次2组；弓箭步交换跳每次8次2组。9、腿部放松操、讲授课后按摩方法。1、髅、膝、踝准备活动要充分。2、要求学生课后腿部自我按摩。第十次课学习蹲踞式跳远（二）重点：踏跳充分，全身动作与踏跳协调一致，保证起跳角度难点：助跑与踏跳的有机衔接1、观看录像或挂图讲解、示范腾空步技术动作。2、学生进行腾空步练习，充分跳起，保持腾空步动作，跳入沙坑。教师逐一指导、评价，3-4次。3、助跑10米练习蹲踞式跳远3次，重点体会腾空动作（沙坑前拉一高40-50厘米皮筋，保证起跳角度）。4、半程助跑完整动作练习3次。5、全程助跑完整动作练习3次。6、优秀学生展示，师生评价。7、体能练习：卷腹每组30次2组；背飞每组30次2组。7、坐地游戏、放松、按摩腿部。1、准备