2021年主选教案【精华】.docx

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1、（男子）网球自选2课电子版教案第1次课级学院第学期人数老师教材内容1、步法移动及球性练习；2、中距离正、反手对拉；3、耐力素养训练；教学任务1、进一步熟识球性，熟识网球运动中的基本步法；2、进一步提高正、反手中距离抽球的稳固性及控球才能3、通过2400米耐力跑提高同学的心肺功能：教学重点步法移动教学难点击球稳固性安全提示脚踝的爱惜部分教学内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、整队、点名并检查着装二、师生问好三、简述课的内容及要求一、热身跑二、热身操1、弓步压腿：2、膝关节运动；3、转体运动：4、肩关节运动；5、颈部运动；6、手腕、脚腕运动一、步法移动及球性练习（一）拍球快跑竞赛（二）

2、颠球快跑竞赛（三）网前隔网对颠球5，15,25,(7,)(7,)一、队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：快、静、齐；着运动装1、队形：二列纵队2、组织：绕6个网球场慢跑3圈3、要求：步法整齐有力，精神抖擞、1、队形：二列横队呈体操队形2、教法：由老师四八拍呼集体做3、要求：留意力集中，动作有力到位（一）1、队形：全班分成8队2、教法：用3片球场半个场地距离拍球快跑接力赛3、要求：拍球要有确定频率（二）队形及组织教法同上（三）1教法：二人一组网前隔网对颠球2、要求：球不能落地，脚步要移动二、中距离正、反手对拉球25终止部分（一）移动中正、反手抽球挥拍练习（二）中距离

3、球场对拉球三、耐力素养训练2400米耐力跑一、整队并放松练习二、小结(8)(17,15,5，（一）1、队形：二列横队呈体操队形2、组织：左、右、前、后移动，每种移动挥拍各练习8次3、要求：移动中重心及平稳的保持，动作精确（二）1、队形：二人一组2、教法：隔网中距离对拉3、要求：来回球要多（一）队形：二列纵队（二）教法：在田径场2400米耐力跑1、队形：两列横队呈体操队形2、组织：全身肌肉拍打放松二、小结本节课内容，布置下次课支配场地器材网球场地六片课后小结与反思（男子）网球自选2课电子版教案第2次课级学院第学期人数老师教材内容1、球性练习及中距离正、反手对拉球；2、移动中正、反手击球：3、速度

4、及力气训练；教学任务1、进一步熟识球性并提高中距离击球的稳固性；2、提高移动中的击球才能；3、提高快速移动才能及上肢力气：教学重点移动中击球教学难点击球稳固性安全提示防肌肉拉伤部分教学内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、整队、点名并检查着装二、师生问好三、简述课的内容及要求一、热身跑二、热身操1、弓步压腿：2、膝关节运动；3、转体运动；4、肩关节运动；5、颈部运动；6、手腕、脚腕运动一、球性练习及中距离对拉球（一）拍球比快（二）颠球比快（三）中距离对拉球5，1525(5,)(5,)(o,)一、队形XXXXXXXXXXXXX要求：快、静、齐；着运动装1、队形：二列纵队2、组织：绕6个

5、网球场慢跑3圈3、要求：步法整齐有力，精神抖擞、1、队形：二列横队呈体操队形2、教法：由老师四八拍呼集体做3、要求：留意力集中，动作有力到位（一）1、队形：二人一组2、组织：2分钟拍球比快共3次3、饕求：拍球快速有力（二）队形及组织同上（三）1、分组：二人一组2、组织：隔网中距离对拉球3、要求：拉球要稳固结束部分二、移动中正、反手球击球（一）正手移动中击球挥拍练习（二）反手移动中击球挥拍练习（三）移动中中距离对拉球三、身体素养训练（一）50米穿梭接力（二）网球场摸线跑（三）网球掷远（二）腹卧撑一、整队、放松练习二、小结25,(5,)(5,)(10,)15,(5,)G)(5,)5，*、（一）1、

6、队形：二列横队呈体操队形2、组织教法：右侧平行移动，右前侧移动，右向前移动，右后移动，四种移动中挥拍击球3、要求：每个方向各完成5次（二）组织同上：-J1、分组：二人一组2、组织：隔网中距离移动击球3、要求：步法快、准，击球时身体平稳，击完球后快速回位（一）全班分6组50米穿梭接力3次（二）1、分二组从底线开头摸发球区线来回触底线再摸网来回跑2、要求：每人完成5次（三）二人一组网球掷远1、队形：两列横队呈体操队形2、组织：集体做放松操二、讲评本节课的基本情形，布置下次课内容场地器材网球场地六片课后小结与反思（男子）网球自选2课电子版教案第3次课级学院第学期人数老师教材内容1、移动中中长距离的正

7、、反手击球：2、上手抛球及上手发平击球介绍；3、耐力素养训练;教学任务1、通过练习提高同学移动中保持身体平稳的才能及击球才能；2、提高抛球的稳固性，把握上手发平击球的基本动作：3、通过中长跑提高同学的心肺功能；教学重点上手抛球教学难点抛球稳固性安全提示移动中牒关节拉伤部分教学内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分一、整队、点名并检查着装二、师生问好三、简述课的内容及要求一、热身跑二、热身操1N弓步压腿：2、膝关节运动；3、转体运动：4、肩关节运动：5、颈部运动；6、手腕、脚腕运动一、移动中中长距离的正、反手击球（一）移动中用球拍击拍套的练习51530,(12,)一、队形XXaXXXXX要

8、求：快、静、齐；着运动装1、队形：二列纵队2、组织：绕6个网球场慢跑3圈3、要求：步法整齐有力，精神抖擞、1、队形：二列横队呈体操队形2、教法：由老师四八拍呼集体做3、要求：留意力集中，动作有力到位（一）1、队形：二人一组一人手持拍套2、教法：二人间隙3-4米，持球拍者移动过来击拍套3、要求：移动中留意步法的调整及击球时保持身体平稳，正手前后移动中各击5次，反手前后移动中各击5次结束部分（二）移动中用中长距离的正、反手击球二、上手抛球及如何发平击球（一）上手抛球练习（二）发平击球三、耐力素养训练2400米耐力跑（二）腹卧撑一、整队并进行放松联系二、小结(18,)20(10,)(10,)15,5

9、，（二）1、队形：二人一组2/3场地2、教法：（1）正手对正手击球（2）正手对反手击球3、要求：移动中击球要有来回、（一）1、教法：将球拍放在脚前，上手抛球，球落后能落在球拍上2、要求：抛球要稳，有确定高度，抛球50次（二）1、教法：老师示范集体做2、而对隔网一人抛球一人击球3、二人一组在半场发平击球（一）队形：二列纵队（二）组织：在田径场进行耐力跑（三）要求：步法有力，摆臂有力1、队形：两列横队呈体操队形2、组织：伸展运动及跳动运动二、讲评本节课的基本情形，布置下次课内容场地器材网球场地六片课后小结与反思（男子）网球自选2课电子版教案第4次课级学院第学期人数老师教1、上手发球材2、反手击球内

10、3、上肢力气训练容教1、通过练习提高上手抛球的稳固性，完整把握上手发平击球的动作结构学2、树立反手击球的信心及击球才能任3、通过素养练习提高同学的上肢力气务教学重点上手发球教学难点抛球稳固性安全提示背扩肌的爱惜部分教学内容练习时间组织教法开整队、点名并检查着装5,队形XXXXXXXXXXXX始部师生问好XXXXXXXXXXXXXXXXX分简述课的内容及要求要求：快、静、齐：着运动装热身跑15准备部分1、2、3、4、5、6、热身操弓步压腿；膝关节运动；转体运动；肩关节运动；颈部运动：手腕、脚腕运动1、2、3、1、2、队形:组织:要求:、队形:教法:二列纵队绕6个网球场慢跑3圈步法整齐有力，精神抖

11、擞二列横队呈体操队形由老师四八拍呼集体做3、要求:留意力集中，动作有力到位一、上手发球25,（一）抛球练习(7,)(一)1、队形:二列横队而对隔网2、组织:靠近隔网抛球基3、要求:球不能触摸到隔网，抛球要直，本每人抛球20个部（二）对隔网发球(T)（二）分1、队形:一列横队面对隔网5-7米2、教法:对隔网发球3、要求:球发在隔离地面每人发球20次L5米处（三）球场发球(r)（三）1、二人一组在发球区线处对发球，每人发20只2、要求：进区为主3、（1）二人一组站在底线发平击球，（2）每人发10个，要求进区至少4个_、二、反手击球25,(一)（一）反手击球挥拍练习(8,)1、队形：二列横队面对面2、组织：反手击球挥拍练习3、要求：动作有力到位，每人挥拍20次4、老师订正错误（二）1、二人一组2、组织隔球网中长距离反手对拉（二）中长距离反手对拉球(17,)3、要求：击球要稳固，脚步要轻，有弹性（一）1、二人一组，网球对扔掷远三、上肢力气训练152、要求：掷球有力越远越好，每人掷球不少于（一）网球掷远(7,)20次（二）1、分组：分四组2、组织：半个场地来回牛拉车竞赛（二）牛拉车竞赛(8,)3、要求：中途不能停下比三次结C，一、整队、放松练习木部二、小结分场地网球场地六片器材课后小结