快速跑的练习方法公开课教案教学设计课件资料.docx

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1、快速跑的练习方法教案模块田径课次3年级班级701教师教学内容快速跑的练习方法1：步频练习教学目标L能描述出快速跑中提高步频的练习和游戏方法、要求。2 .95%的同学能够完成各类步频的练习方法，且动作连贯，5%的同学能做到上下肢蹬摆协调；3 .培养学生良好的意志品质和团队合作精神。关键问题步频的稳定性教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间L课堂常规。1.静、齐、快。1.四列横队。2.准备活动。2.1慢跑做各种练习2.精神饱满，跟上节奏。2.篮球场边线和底线21180,准备部分3.1抢标志盘游戏3.1遵守游戏规则，听到哨声3.1四列横队，面对面12106,3. 3.1.1碎步抢

2、4. 1.2摆臂抢4.1. 3高抬腿抢之后开抢。1快速跑练习方法1：1.1：跑4秒，记录自己跑的距离。Ll听哨声最快速度跑，记录哨1.1.四列横队。11.2：步幅步频的专项练习方法声停的那一刻的位置301.2.1碎步/摆臂碎步1.2.2高抬腿L2小组合作，小组长带领组员L2.3扶墙跑完成。1.2.散点分布210基本部分L2.4绳梯练习根据学习任务卡上的要求完30030,1.3：标志盘练习步频成。保持频率不变，逐渐拉大标志盘的距离，寻找适合自己的步幅。102.游戏2.三分钟之内看哪队赢的次数2.1四列横队240快速跑三子棋游戏多，连续下棋。3.体能练习：“球门捍卫者”3.四人小组，双手支撑在地形

3、成球门，滑动标志盘，不让对手把标志盘滑入自己“球门”。3.四人一组。两两对齐10240结束部分4,1.放松操：1.1头部1.2 肩部1.3 手部、腰部1.4 腿部2.小结、养成教育学会调整呼吸，跟着教师充分放松学生积极收还器材1四列横队21120,场地器材篮球场一块、绳梯5个标志盘40个步频练习任务卡：1 .原地碎步50次2组2 .原地摆臂碎步50次2组3 .前后碎步10次2组4 .顶墙跑30次2组5 . 5.高抬腿30次2组6 .绳梯练习1：双脚依次快速过绳梯7 .绳梯练习2：高抬腿过绳梯8,绳梯练习3：侧向前后碎步过绳梯注重双脚的交换频率快注重手脚的协调配合全身协调，前后都要过标志线下压快，落点稳两臂前后摆动，大腿积极向前上摆到水平,另一条腿积极下压。前脚掌着地积极下压注重手脚的协调配合