被拒绝的勇气教学设计.docx

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1、被拒绝的勇气教学设计【教学目标】1、理解拒绝的本质，分析被拒绝后的感受和害怕被拒绝的原因。2、辨析被拒绝后产生的不合理信念，建立面对拒绝的理性信念。3、感受勇气的重要性，提升面对被拒绝的勇气。【教学过程】一、导入主题：你怕被拒绝吗？观看视频：害怕被拒绝的小女该【提问】从视频里，你看到了什么？你有过视频中小女孩类似的经历和感受吗？在社会交往中，拒绝他人和被他人拒绝都是经常需要面对的事情,而这两件事情似乎都需要勇气和方法。有人因为害怕被拒绝，所以从来不敢向他人提出请求，但敢于主动寻求帮助也是一项使自己变得更强大的重要能力。这节课我们一起来寻找面对被拒绝的勇气。二、【学生讨论】在视频中，小女孩被拒绝

2、后非常的难以置信，表现得手足无措。那在生活中我们或多或少都有被拒绝的经历，回忆一下，上一次你被拒绝是在什么时候？是为了什么？当时你的感受如何？面对拒绝，我可能会有这些情绪：尴尬、紧张、不安、无助、自责、痛苦、羞愧、焦虑、愤怒、无所谓。三、结合自己的经验思考，为什么拒绝会让人难受?从心理层面来说，被拒绝时产生痛苦，因为我们会感到被否定、被抛弃、孤立无援。从生物学的角度来说，我们的祖先是群居动物，在群居生活中被拒绝就意味着失去生存的环境，害怕拒绝是被写在DNA中的也有研究发现，被拒绝后躯体感受到的紧张和疼痛感都是真实的,被拒绝和被打一巴掌大脑分泌的是同样的激素。四、一本关于拒绝的书向各位同学介绍一

3、本书，作者的名字蒋甲，这本书书名叫做rejectionproof中文译名叫做被拒绝的勇气。（一）先说说这位作者：6岁时的我，被拒绝的初体验蒋甲第一次被拒绝是在读幼儿园的时期，那天，老师指着墙脚的礼物对孩子们说：“现在你们相互表扬吧，如果你听到有谁表扬你，就拿一份礼物回到座位上J一年级的蒋甲特别激动，热情地为每个拿到礼物的同学叫好。等啊等盼啊盼蒋甲看着同学们一个个都受到了表扬而且拿到了礼物，他也很期待能得到同学们的表扬，可是直到最后，蒋甲和另外两位小朋友也没有得到表扬，老师显得很尴尬，因为他本想让孩子们学会互相表扬，但显然结果没有按照理想的方向发展，蒋甲尴尬的站在讲台上像是罚站没有人表扬他们。老

4、师也慌了：“谁愿意表扬一下这些同学？”还是一片安静那次之后，蒋甲就发誓以后“死也不要再经历这种事情一一在众目睽睽下被拒绝”14岁时的我，想要征服世界的我“在25岁之前，我要创办世界上最大的公司，而这家公司会收购微软。”14岁的蒋甲在第一次听了比尔盖茨的精彩演讲后似乎找到了自己的人生目标，于是他在自己的日记里写下了这句话。他下定决心要成为一个“征服世界”的人。此时的他雄心壮志,对任何事情都显得十分的有信心。为了追梦，14岁的他孤身来到美国杨百翰大学学计算机。30岁时的我，一个平凡的普通人30岁的他在妻子的鼓励下，终于开始创业，可没想到的是再次被投资人拒绝。他忽然发现，这么多年过去了，无论如何向生

5、活妥协,被拒绝还是无法避免。书的第一章：100天被拒绝挑战像所有在遭受打击时需要心灵鸡汤的普通人一样，蒋甲在网上疯狂的看各种励志的心灵鸡汤来增加自己的自信，以此渴望寻找到能够改变自己的方法，他想要战胜那个6岁的惧怕被拒绝的他。就在蒋甲在网上疯狂喝着心灵鸡汤的时候他发现了一个网站，这个网站中提到了一种“被拒绝治疗法”，具体做法是主动向人提出不太实际的请求让对方拒绝，每个疗程持续30天时间，慢慢的，“患者”就会对拒绝感到麻木，蒋甲把计划延长到了100天。蒋甲想借助体验这种不断被他人拒绝的感觉，让内心变得强大。其实这种被人拒绝的感觉就是他之前一直最惧怕的，他选择了面对自己最惧怕的事物，以此来使得自己

6、变得强大从而战胜它们。在这IOO天中，他向各式各样的人提出了很多看起来很荒唐的请求，比如：向陌生人借100美元、请求汉堡包续杯、奥林匹克甜甜圈、在陌生人的家里种花、请求当星巴克的迎宾员、请求在大学里教一节课。书的第二章：拒绝的本质经历了无数次拒绝后，作者逐渐不再害怕被拒绝，他开始思考拒绝的本质是什么。他提出两个两个观点：拒绝是一种观点，不要将其内化；拒绝是一个概率问题。1,拒绝是一种观点，不要将其内化；在面对拒绝时，我们的情绪上会难受，我们也会产生一些将拒绝内化的想法。被拒绝二被否定？错误，每个人都有自己的想法和理念。拒绝不是在否定你。被拒绝二被抛弃？错误，一次拒绝只是对当下问题的看法，不代表

7、会因为这件事情而抛弃你。被拒绝二我不好?错误，他人的拒绝是针对这件事情，不是对自己的评价，也不是否定自己的能力和个性，需要考虑的事是如何去做到自己想做的事情,而不是自我怀疑被拒绝二ta不好？错误，拒绝是对方的权力，不能因为任何原因反感他人使用自己的权力被拒绝二被阻碍？错误，被他人拒绝说明我正在做一件很困难的事情，我走出了舒适圈，在调整自己面对拒绝的理性观念：“没关系”一一拒绝是他（她）的权力“我很好”一一认同自己“我接受”一一接受事实、接纳情绪、转换焦点“这是我的事情”一一对自己的选择负责“我再想想办法”一一尝试其他解决问题的办法虽然拒绝有着很强烈的否定意味，但不要将拒绝内化。2,拒绝是一个概

8、率问题作者发现，一个人拒绝了你，不代表他会一直拒绝你。作者去了一个大学中找到一位老教授想代替他上一堂课。在连续两次拒绝后，面对做了精心准备的作者，这个教授最终还是答应了他这个请求。安妮日记的作者被拒绝了15次，哈利波特被拒绝了12次，禅与摩托车维修艺术被拒绝了121次。小结：我们真正需要的并不是他人的认同，而是对自我的认同,认同自己应该是需求他人赞同的首要条件，而非最终结果。五、一封来信老师你好！我是XX班的小静，有一件事情我憋在心里很久了，想听听老师的看法。我是一个很害怕被拒绝的人，哪怕是很小的事情，比如跟同学借一支笔、让同学陪我去买东西。一旦被拒绝就会很失落，一个人难过自责好久。我会想是我不够好吗？可是我对别人都是有求必应的。时间久了，我什么请求都不敢说出口，每当要说时我都心跳加速、脸红，说话的时候也会颤抖。看到别人落落大方的样子我真的很羡慕,我不喜欢自己谨小慎微的样子。我该怎么办？【讨论】你会怎么给小静回信？六、课堂总结观看视频对被拒绝的自己说一声没关系。无论是拒绝还是被拒绝，都是我们人生中必须要面对的课题。面对拒绝时，希望大家拥有被拒绝的勇气，不被情绪左右，以解决问题为导向，大方说出没关系。