防暑降温小常识5e.docx

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1、防暑降温小常识篇一：夏季防暑降温安全知识D夏季防暑降温安全知识O1.人为什么会中暑?O在高温环境中工作时，身体会从高湿度环境中接收对流和辐射热。此外，劳动和高温环境增加的代谢热远远超过身体的散热。如果这种恶性过程继续发展下去，人体仍然无法通过一系列的温度调节来维持身体的热平衡，就会导致蓄热过度。同时，由于大量出汗、脱水和盐流失，导致中暑。O中暑是由于高温、日晒等引起的一种急性疾病。1中暑的最初症状是头晕、头晕、耳鸣、心悸和疲劳。在严重情况下，体温会迅速升高,导致突然晕厥或肌肉痉挛。1中暑的发生与高温作业人员的劳动强度、时间及身体状况等因素有关。在闷热及高温环境中工作时间过长、劳动强度过大、休息

2、条件不良、健康状况不好（特别是年老体弱、新工人缺乏高温环境锻炼、适应能力差），都可能成为中暑的原因。1一般来说，空气湿度高，汗水不易蒸发，导致体内热量积聚过多，或温度超过34C。同时，热辐射强，风速小，更容易引起中暑。O2.中暑病人的处理O找到中暑患者后，首先应将患者与高温工作环境隔离，在通风良好、阴凉的地方休息,解开衣服，给他一杯含盐的冷饮。如果头晕、恶心、呕吐或腹泻，可以服用蕾香正气水；呼吸循环衰竭时，静脉注射葡萄糖生理盐水，并可注射呼吸循环中枢兴奋剂。O3 .怎样预防中暑?O1）合理布置热源，将热源放置在车间外或远离工人作业场所，采用热压为主的自然通风方式，布置在天窗下；通风换气的厂房应

3、布置在主导风向的下风侧。12）隔热，是减少热辐射的一种简便有效方法。正确使用劳保防护用品。防护用品能遮挡或反射侵袭体表的辐射热，使衣服与体表之间空气层的温度低于外界气温，有利于体温的扩散；O3）加强通风，加速空气对流，降低环境温度，以利于身体散热。14）加强个人防护，合理组织生产，如穿白色、透气性好、导热系数小的帆布工作服；同时调整工作时间，尽可能避开中午酷热，延长午休时间。加强个人O保健，提供足够的清凉和咸饮料。O5）及时补充盐分和水分，但不要暴饮；O6）大汗淋漓后，不要长时间在大风量风扇前吹风，也不要立即用冷水冲洗；O7）夏天出汗多，人容易疲劳，食欲较差及睡眠不足时更易发生中暑。因此，要注

4、意个人营养，吃好睡足，增强身体抵抗力；O8）在封闭设备或狭窄房间内工作时，应有人监护；口9）如有人员中暑，应立即移到荫阴凉通风场所，解开衣扣腰带，喂服解暑药品如人丹、十滴水等，重者马上送医院治疗。14 .为什么要在冷饮中加盐？O高温环境下劳动，人体为了散热，常常大量出汗。出汗使人体丧失了大量水份和盐份，主要是钠盐和部分钾盐，一般汗液中含氯化钠0.1-0.35%。普通高温作业工人劳动8小时出汗4-8升，损失盐份约15-20克。所以，对高温作业工人既要及时补充水份，也要及时补充盐份，才能维持机体正常功能，这也就是在清凉饮料中加盐的原因。通常可按含食盐量0.1-0.2%来配制清凉饮料，供工人饮用。1

5、第二部分：建筑工地防暑降温常识0建筑工地防暑降温小常识D最好的饮料：开水一一传统中医称开水为“药王”。饮用开水时，应选择煮沸后自然冷却的新鲜冷开水（20至25）。这种开水具有特定的生物活性，易于通过细胞膜进入细胞，被迅速吸收和利用。喝开水时最好加点盐。盐可以补充体内钠的流失。0茶水一一钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。0菊花茶一一在传统中医中被称为菊花。它尝起来又甜又苦，有点冷。本草纲目说菊花有清热解毒、安肝明目的作用。菊花茶能清凉醒脑，清热祛风。0

6、最佳的蔬果：苦瓜一一中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脱痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热、“苦味能健胃”的经验之谈。1西红柿一一中医说西红柿酸甜，微寒，经肝、脾、肾。具有养颜、消除疲劳、增进食欲、改善蛋白质食欲等功效1消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。1绿豆一一根据中医的说法，绿豆具有清热益气、清热解毒、润喉解渴、补水消肿的功效，可以预防中暑。绿豆对

7、降低血液中胆固防:和保护肝脏有明显作用。绿豆煲汤有独特的解暑清热功效。唯一的缺点是绿豆太冷，如果它们很弱就不应该吃。最佳药物：人丹一主要成分为薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、茴香、砂仁、陈皮等，具有清热、防污、止吐的功效。它是夏天预防中暑的常用药物。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、适应症等疾病。这种药能促进肠端动，缓解肠痉挛。应服用中暑、急性胃肠炎、咳嗽和痰。O蕾香正气水主要成分是蕾香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化湿、理气和中的功效，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、睨腹胀痛等症。即是说，蕾香正气水可用于治疗夏

8、季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。O十滴水一一主要成分是樟脑、大黄、干姜、肉桂、胡椒、茴香、薄荷油或核树油。用于治疗中暑引起的头晕、恶心、腹痛和胃肠不适，尤其是夏季旅游的良药。O防暑降温的注意事项：一、及时补充水分但应少喝饮料。O果汁、可乐、雪碧、苏打水和其他饮料含有更多的糖精和电解质。饮酒过量会对胃肠道产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，你应该在夏天喝开水或淡盐（糖）开水。O二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。0

9、三、太阳短波辐射最强的时间约为10：00-15:00。你应该尽量避免在这段时间外出，夏天穿浅色衣服。1四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。0五、饮食不能太轻。夏天，人们活动时间长，出汗多，消耗多。他们应该吃更多营养丰富的食物，如鸡、鸭、瘦肉、鱼和鸡蛋，以满足人体的新陈代谢需求。1六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。0七、避免加热后“快速冷却”。在炎热的夏天，当你外出或下班时，你喜欢打开电扇或立即洗个冷水澡。这

10、将使全身的毛孔迅速闭合，但很难在体内散热。由于大脑血管的快速收缩，也会导致大脑供血不足，使人头晕。八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。O第三部分：防暑降温培训教和夏季防暑降温常识培训资料O炎热的夏天，无法忍受的酷热，依然在工作。为了确保炎热季节的旅游安全，防止中暑，确保旅游安全不发生事故，我局专门组织了这次防暑降温知识培训会。1要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的

11、高低，每天喝L5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。作为导游人员，必须要懂得防暑降温小常识及基本的急救知识，才能在第一时间确保自己和游客人身安全。O一、中暑的概念：中暑是一种急性疾病，主要表现为在高温环境下，人体体温调节紊乱导致中枢神经系统和循环系统紊乱。除了高温和烈日暴晒外，过度的工作强度、长时间、睡眠不足和过度疲劳也是常见的诱因。O二、高温天气注意事项：15 .在户外工作时要小心中暑O艳阳高照，空气中蒸腾着一股股逼人的热气。烈日、高温下，最易引发中暑，头晕目眩、恶心等让人说不出的难受。因此，导游人员在夏天带团，长时间处在高温环境下，必须学会

12、自我保护，避免长时间的体力透支，要不断补充流失的水分，多喝盐开水，并要少量多次地喝；同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需；一旦出现了中暑现象，要及时将患者转移到阴凉通风和空气新鲜的地方休息，保持安静与畅通呼吸，用冷水擦拭全身和额部，给病人多喝含盐的饮料。O6 .当空调完全打开时，小心交替中暑O导游人员白天顶着烈日，到了晚上团队安排妥当后，终于可以在空调庇护下的清凉世界里好好休息一番了。往往会把空调温度调到最低，那感觉怎一个“爽”字了得。两个小时、四个小时过去了，殊不知空调也会让人“中暑”，会出现气闷、盗汗、头晕等症状。1夏季，由于长期处于封闭环境，室内空气几乎与外界隔绝，室内氧气会不断消耗

13、，导致人体缺氧；同时，空调的冷空气促使人体表面的毛孔收缩，使其无法正常出汗。一旦环境温度突然变化，也很容易引起内分泌紊乱，这就是我们通常所说的空调疾病。为了避免苦闷，我们不能沉迷于一时的享受。我们可以把温度调节得太低，以避免室内外温差过大。同时，我们不应该在有空调的环境中呆太久。最好定期打开窗户，让新鲜空气从外面进来，以保持室内的氧气含量。此外，根据中医疗法，人们在空调环境中经常喝姜汤，这也可以有效地预防和治疗“空调病”。13、细菌滋生谨防食物中毒高温日是细菌繁殖和繁殖的好时机。食物容易变质并引起食物中毒。要防止此类事故的发生，首先要增强健康意识，选择健康状况良好的餐厅，提高识别可疑食品的能力

14、；同时，合理调整饮食习惯，避免暴饮暴食；注意积累食品卫生知识，不得擅自食用可疑食品。如果进食后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕等疑似食物中毒症状，应尽快到医院进行诊断和治疗。同时，第一时间向领导或当地卫生监督机构报告，保护现场，保存可疑食物和病人排泄物，并配合有关人员调查处理，以便有关部门查明中毒原因。O4、狂喝猛灌谨防水中毒人们常说夏天应该多喝水，但喝太多水会导致水中毒!过量饮用水会导致人体内盐的过度流失，一些水会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。O为了避免水中毒，我们必须掌握饮用水的技巧。1：盐应该

15、及时补充，而不仅仅是淡水。适量饮用淡盐水可以补充人体排出的大量汗液带走的无机盐。2:多次喝少量水。口渴时，你不能一次喝。你应该喝几次，每次少喝，这有利于人体的吸收。3.避免饮用“冰水”。因为夏天气温很高，人们的体温也很高。大量饮用冷饮容易引起消化系统疾病。最好不要喝低于5的饮料。O5、贪图凉爽谨防急降温O在夏天，如果你想凉快一段时间，用太快的时间来凉快，那时候你真的很开心，但之后可能会对你的健康有害。当身体大量出汗时，毛细血管处于扩张状态。如果采用快速降温的方法，血管会迅速收缩，由于外界因素的影响，体内热量一时不会释放出来，容易引起身体各种不适，甚至影响心脏功能。因此，在大量出汗后，使用逐渐降

16、温的方法更可靠。你可以洗个热水澡，喝一杯淡盐水。在阴凉通风的地方，缓慢降低体温，避免对着电风扇或空调的出口吹风。O6、脾气异常谨防情绪“中暑”在炎热的夏天，“情绪性中暑”对人们的工作、生活和身心健康都非常有害。在外部因素方面，睡眠时间应该尽可能多地增加。当环境温度达到或超过33时，应控制活动量,避免过度体力消耗和损害身体新陈代谢；此外，不要轻易减少饮食量，增加夏季体力消耗,适当增加营养，但要注意饮食结构。饮食应清淡，少吃油腻，多喝水，以调节体温，改善血液循环，多吃清火食品；出汗后应适当补充食盐，因为食盐摄入不足会导致疲劳、疲劳、头晕和恶心等一系列症状；此外，我们应该创造一个良好的工作和休息环境，尽量减少人多的嘈杂场所，不要在封闭空间停留太久。内在因素方面，首先要注意心理调节和“冥想”养生；其次，你也可以