XX经济职业技术学院大学生心理健康教育之心理障碍(2024年).docx

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1、XX经济职业技术学院大学生心理健康教育之心理障碍一、常见心理障碍介绍(一)抑郁性障碍1、每天大部分时间心情抑郁2、体重显著减轻或增加3、每天失眠或者睡眠过多4、每天注意力和思考能力下降5、每天精神运动亢进或减少6、每天感到疲劳,缺乏精力7、每天感到自己没有价值8、常常感到想死9、对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣(一)焦虑性障碍1.一直无缘由的紧张,很难放松下来;2 .容易担心,莫名其妙激动发脾气;3 .入睡困难,早醒易醒;4 .经常头痛或颈部疼痛,颤抖、刺痛感眩晕感,尿频、腹泻等;5 .坐立不安来来回踱步、措手顿足、叹息不已。(三)强迫性障碍1 .频繁打扫、清洗,无法确定自己是否真的

2、打扫清理过反复去做;2 .不能忍受物品上有瑕疵有损坏,要么处理好,要么就扔掉;3 .有很多重复性的行为,如摆放整理、计数、检查、排序、搜集囤积;4 .有很多强迫性的想法,持续不断地想一些事情,且无法控制自己不想;5 .这些行为或想法占据了很多时间,甚至影响到正常的生活;6.一旦压抑自己不去做或者不去想,就会感到极大的痛苦。(四)如何给花朵施肥1、提升自己,施学习奋斗之肥料有追求,会前行,有拼搏,能实现;有梦想,能飞翔,有努力,会结果。每位学子都在不断提升自己,施学习奋斗之肥料。2、丰富自己,施多彩活力之肥料多姿多彩的大学生活,丰富多样的社团活动,在我们学习之余,充实我们的心灵,也拓宽了我们的视

3、野。3、健康自我,施运动锻炼之肥料常言道,青春在于运动,适度的运动,即能强健体魄,也能在高强度学习之余,通过运动来放松自己紧张心灵,身心更加健康。4、呵护自我,施美食之肥料最简单的食物都有自己的灵魂,人生有很多味道无法复制,唯有爱和美食不可辜负。遇到不顺心的事就去享受美食吧5、固放空自我,施休闲放松之肥料眼睛是心灵的窗户,趁阳光正好,趁微风不燥,趁繁花还未完全掉落,不如来一场说走就走的旅行二、心理健康小知识1.了解自己,接纳自己,肯定自己。2 .对自己的生活负责。3 .拥有一个伟大的理想,设计明确生活目标。4 .学会自我控制,克制诱惑,活在现实中。5 .学会舒缓舒解惯怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。6 .对自己要时常鼓励增强自信心。7 .建立良好人际关系。

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