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1、健康饮食演讲稿范文健康饮食演讲稿范文1大家好!今天,我演讲的题目是:“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查,发现同学们在饮食上常存在以下误区:1、早上随便吃一点,甚至不吃饭。其实早餐十分重要,因为已经十几个小时没有进食了,早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量,早上不仅要吃饭,而且还要吃好。2、用公用餐具就餐。有些同学为了省事,中午或晚上就在小饭店里随便吃一点,其实,姑且不谈小饭店的卫生条件如何,就是使用公用餐具就存在很大问题,公用餐具不可能认真清洗,更不可能消毒,可以肯定地说,公用餐具上携带了大量病毒与细菌,特别是乙肝病毒,大肠杆菌,感冒病毒等,虽然暂时并未发现有什么异常
2、,但久而久之就会在身体内留下病害,随时都会发病;3、不合理的饮食结构。由于同学们大多数是独生子女,挑食、厌食者日益增多,很多学生都喜欢吃零食,不爱吃主食的习惯成自然。中学生是处于生长发育的黄金时期,不仅身体发育需要消耗大量的营养,并且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量,因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育,影响了同学们的身体健康,还影响到同学们的学习效率。由此看来,养成良好的饮食习惯十分重要。如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点:1、一日三餐,定时定量,既要保证营养所需,还要考虑到发热量;2、饮食一定要注意卫生,不使用公用餐具,不随便在饮食摊点上就餐;3、不喝酒
3、,不暴食暴饮,不吃冷食;4、不吃零食,特别是小吃,不吃变质过期食品;5、早上要吃好,不要吃得太饱,否则会引起大脑缺血,上午上课犯困。总之,要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明:早餐吃饱、吃好,对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食,要加强全面营养,还要多吃水果和蔬菜梁启超曾说过:少年强则国强,少年智则国智。同学们,我们是祖国的未来,是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生,而是综合素质优秀的全面发展的、健康的,像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!愿同学们都养成良好的饮食习惯,把载知识之本、道德之寓的身体养护好。谢谢大家。健康饮食演讲稿范文2同学们:大家好!在下课
4、期间,我常常望见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等,这些都是垃圾食品。我在想:同学们明明知道对身体不好,可他们为什么又要买呢?抱着这些疑问,我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么,如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。假如详细一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果在我们看来这些食品非常可口美味,其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃,但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。在这里,我有几点建议要提给大家:1、每天多吃饭,少吃垃圾食品,争取不吃;2、在买东西时看准商标,买正规厂家的食品;3、买东西时,不要贪图便宜而买三无产品。就让
5、我们携手远离垃圾食品,关注身体健康吧!感谢。健康饮食演讲稿范文3中国有句古话:民以食为天。我们每一个人都离不开食物,没有哪个人说自己可以不吃饭。随着社会的进展,文明的进步,现代人的饮食更是变得多姿多彩,鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系,酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全,如今更有西餐渐渐被我们的味蕾所熟识,我们的生活可以说是有滋有味。但在美食的背后,饮食的健康问题,我们又知道多少呢?都说身体是革命的本钱,如今的我们正是成长的关键时期,所以我们肯定要有一个健康的饮食习惯,一个健康的生活习惯。人生究竟是漫长的,这期间我们必需养成很多良好的、健康的习惯,才能有个健康的人生。随着物质生活的改善,很多
6、人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿保的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应当多吃素菜。只有感谢大家!健康饮食演讲稿范文4尊敬的老师,亲爱的同学们:大家早上好!今天我讲话的题目是关注饮食安全,共创健康生活。常言道:民以食为天,食以安为先。食品安全是生命健康最有力的保证。近日我们有些同学为贪图便宜、方便,或因为挑食,喜欢在路边摊点就餐,殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑。路边摊点多采用的是“地沟油”,里面包含很多致癌物质。
7、而且一般小贩未做过健康体检,没有卫生许可证,其中有些人可能就是肝炎等病源的携带者和传播者。因此,学校提倡同学们在食堂就餐,或在家吃饭,养成良好的饮食习惯,避免食物中毒事故的发生。同时希望同学们不吃生冷食物,保证营养均衡,把自己的身体吃得棒棒的。在此我建议同学们:L树立食品安全观念。在购买食品时,应尽量选择正规的商场或超市,同时一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,包装袋有无破损等。没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用。2.培养良好的饮食观念。我们应尽量在家吃早餐,不食用流动摊点的小吃、零食等,自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑。在外就餐,应选择卫生洁净,餐具消毒,
8、环境整洁,证照齐全的餐馆。3.养成健康的饮食习惯。不挑食,不偏食,每日三餐,定时定量,不暴饮暴食。自备水杯,多饮白开水少喝含有防腐剂、色素的饮料。养成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食品。同学们,为了我们的明天,为了父母的期盼,为了国家的重担,善待自己,善待他人,善待生命,让我们携起手来,关注食品安全,养成良好的饮食习惯,做一个健康向上的学生!谢谢大家!健康饮食演讲稿范文5同学们,老师们:大家早上好!很多同学的父母。早餐不情愿做而让自己出去买。可他们知道吗?这样会导致我们的胃痛,而且那些小摊的饭也不卫生。我们也不能吃垃
9、圾食品,辣条等更不能买。要多喝开水,不能喝饮料。油炸类食品要少吃,可能导致致癌。你要勤洗手,勤洗澡洗头,这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不是有许可证,是不是过期了。假如过期了就向商家反应,他要是不听那就打举报电话。假如我们生病了要去买药,也要看要是否有许可证和营业执照,过期的话也不要买。我们假如吃了过期的药和过期的食品,会导致肚子疼,有可能还会失去生命。大家早餐肯定要吃好,晚餐可以少吃,但不能不吃,这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。所以我再次呼吁大家肯定要留意卫生,不能买垃圾食品,也不能多吃油炸食品,中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖,对牙不好,也要刷牙。我的演讲到此结束,感谢
10、大家!健康饮食演讲稿范文6尊敬的老师,友爱的同学们:大家好!每天我们都要饮食,补充身体所需养分。饮食要健康,要均衡,不然我们得不到足够的养分补充,是长不大的在日常生活中我们必需重视每天摄入的养分,符合身体需要。让知识带有温度。许多同学都比较喜爱吃零食,把零食当饭吃,特别不好。不但影响我们健康,也不利于我们成长。并不是说零食不能吃,只是盼望同学们不要把零食当做正餐,该吃饭的时候我们应当多吃饭,而不是把零食当做每天的必需品,我们假如想要健康成长,不想由于养分不良长不高,就应当留意饮食。或许我们现在感觉不到什么。由于饮食是一个长期过程,每天我们都需要各种养分来让身体健康成长,不能过于依靠零食,不要在
11、吃饭的时候吃零食,也不要每天吃,零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必需要禁止食用,比如我们常常吃的麻辣等,这些食品不但没有养分,而且也影响我们个人健康,虽然好吃,但是不适合我们吃,我们要拒绝使用这样的垃圾食品,不要为了贪口腹之欲,把这些垃圾食品当饭吃。为了自己的平安,也为了自己健康成长,我们必需要健康饮食,有些零食能不食用就不要食用,现在我们快乐的吃这些零食,垃圾食品。但是将来假如发觉我们长不高,养分不良那时候,懊悔也转变不了任何东西,所以我们要适当食用零食,拒绝垃圾食品,爱护好自己,为了我们自己将来健康成长,不让爸妈但心我们就必需要健康饮食。在平常,我们吃饭也不能光选择好吃的菜吃。比
12、如喜爱吃瘦肉,不要光吃瘦肉,也要吃一些素菜,每一样养分我们都要适量摄入,假如吃肉太多,简单发胖,还会生病。而且也不利于消化,每天要记住荤素搭配,吃荤菜也要吃素菜,健康饮食就是要保证每天吃饭时除了每天必需的养分外,也要补充一些维生素。我们假如要吃东西也可以吃一些水果,水果要比零食更健康,而且无污染,没有什么添加剂,许多食品都是有添加剂存在,为了延长保质期,这是必要手段,就比如我们常吃的零食,一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有害,不能大量食用,平常我们吃东西时不留意这些,是由于不了解,但当我们了解了之后,我们就必需要约束自己,间或吃一次一般来说没关系,但是常常吃,不利于我们健康成长,请同
13、学们记住饮食要均衡,平安健康饮食。千里之行,始于足下感谢大家!健康饮食演讲稿范文7尊敬的老师和同学们:大家好!今日我演讲的题目是健康饮食,让身体更强壮。食品可以让我们身体成长,可以给人们带来愉悦,可以给人们带来养分、健康但是,假如不合理饮食,便会给我们的身体带来危害。所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体强壮!记得小时候的一段日子,由于缺少熬炼,导致身体的汲取力量下让知识带有温度。降。为此,我就想,自己和以往一样的生活,为什么会生病呢?于是,我带着怀疑来到了医院。经过检查,发觉是由于不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到,这几个月,我比较喜爱吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的。虽
14、然以往我缺少熬炼,但我合理健康的饮食,才爱护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄。现在上学校六年级了,校门口有很多商家,有得卖文具,有的卖食品,可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的同学买东西总去想到味道如何,却不去想,吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢?是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂特殊的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我发觉,同学们对味道非常敏感。到了812岁时,对咸味是那么宠爱,就犹如写作业肯定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑,吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以,珍爱生命
15、,远离垃圾食品。健康的饮食也要合理的搭配,不能吃养分保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食,由于它们的养分成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持,肯定要拒绝那些对身体不好的、变质的.、变味的食品。健康的饮食对身体有很大的关心,合理的饮食给我们带来了健康、幸福、欢乐!让我们从现在开头爱惜自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强壮!我的演讲完毕,感谢大家!健康饮食演讲稿范文8老师们,同学们:大家好!今天我演讲的主题是:维护健康,拒绝零食。为了维护我们的身体健康,还一个更加清洁、美丽的校园,每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食,从现在
16、做起的主题教育活动。通过教育,许多同学都认识到零食的危害,抵住了零食的诱惑,不乱买零食。可是,我们还发现还是有个别同学控制不了自己,上学前和放学后,在学校门口的小商店里购置零食吃,把包装袋乱扔,校园的角落边、垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋。同学们,看到这样的情景,你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同学们自己的身体健康,下面几点要引起我们注意:第一、经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,这样到吃正餐的.时候,消化液就分泌不充足,容易造成营养不良。第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点,所卖的零食一般都是“三无产品,这些“垃圾零食中常含有大量的色素、防腐剂,吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们