馈仪‖一年健康始于春春季养生明星食物你都知道吗？.docx

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1、馈仪Il一年健康始于春，春季养生明星食物，你都知道吗？春天是特别注重“养生”的季节，冬季养生重在封藏，立春之后，肝气逐渐增强，生发阳气。气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，容易引起肠胃不适、肝火旺盛、湿热等症状，所以在春季的饮食健康尤为主要！山药春天饮食宜减酸增甘，山药性平味甘，有健脾补胃的作。山药切片和肉一起炒，山药多肉少，适合脾胃虚弱引起的食少及肢体乏力的人食用。扁豆、虹豆、红薯、红枣、荧实也都适合在春天吃。这些食物与胚芽米、小米一起煮粥，可以预防胃炎、胃溃疡的复发。春笋春笋味甘性寒，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。春笋含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分，特别是

2、纤维素含量很高，常吃有助消化、防止便秘的功能。竹笋虽然一年四季都有，但以春笋最为鲜美。韭菜韭菜性温，具有补肾健胃、提神止汗等功效，富含人体所需要的维生素C、维生素B1、维生素B2、膳食纤维等营养物质。所以，一般春天吃韭菜好，不仅可以补充身体所需的营养物质，其中的膳食纤维还可以促进肠道的蠕动，减少食物在肠道里面堆积的时间，达到促进排便的效果，可以在一定程度上预防出现便秘的情况。胚芽米胚芽米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃，益精强志、和五脏，通血脉、聪耳名目，止烦、止渴、止泻之功效，被誉为“五谷之首”。胚芽米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质，且含微量元素钙、铁、锌、硒等营养元素。可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。吃得新鲜、吃得营养、吃得健康成为现在人的新诉求，江山春胚芽米也做了全面升级，低温贮存，全年新米，现磨鲜发，按需发货，做您的专属主粮管家。图文资料来源于网络，本文仅供参考，如有不妥，请联系删除。