馈仪‖养生秘诀人手一份就差你了！.docx

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1、馈仪Il养生秘诀，人手一份，就差你了！寒冷的冬天，对于血管来说，是个非常巨大的考验。血管是有弹性的，且具有热胀冷缩的特性。受到冷空气的刺激，就会收缩从而导致血流变缓，容易导致血管堵塞，特别是老年人，更容易发生心脑血管疾病，严重时可能会危害生命健康！注意保暖冬季保暖一定要做到位，及时的增添衣物，做好防寒保暖工作，避免感冒。另外需要注意的是，冬季的早晨温度极低，空气中含氧量较低，尽量不要外出晨练。作息规律保持规律的作息睡觉，不熬夜，不过度疲劳。另外因冬季较为干燥，需要适度的保证饮水量，有助于降彳氐血液粘稠度。控制情绪平常要保持良好的心情，避免大喜大悲，生气暴躁等，较大的情绪波动会导致血流速度快，增

2、加心脏的负荷。合理膳食饮食上多选择水果蔬菜，增加膳食纤维的含量，减少胆固醇和脂肪的摄入，适当的补充鱼禽肉类食物，切记不要暴饮暴食！主食营养，身体才能健康，一碗好的大米，对身体的影响是潜移默化的。胚芽米被誉为天赐营养源，有数据显示，胚芽米中蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素BL维生素E等多种维生素及生物活性物质，且含微量元素钙、铁、锌、硒等营养元素。其中维生素E可以降低心脏病、高血压、脑中风和动脉硬化的发病率从而起到保护心血管的作用，对老年人的身体健康大有裨益。江山春胚芽米产自东北，来自黑土地的馈赠，留胚率高达90%以上，营养丰富，口感独特。江山春大米的好，只有吃过一次才知道，它将稻谷低温储存，等到需要的时候再从仓库里拿出来加工，这样才能保证米的营养与鲜活，做到了现磨鲜发，只为让您吃到真正的新鲜东北大米！图文资料来源于网络，本文仅供参考，如有不妥，请联系删除.