老师如何优化自己的情绪.docx

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1、老师如何优化自己的情绪情绪不仅是一个人的健康与否的晴雨表，还是其工作、生活和学习的质量高低的试金石。看来情绪对一个人的影响是很大的，将自己的情绪进行适当的管控或者优化，对自己的身体健康是非常有益的，也是很有必要的。当你把自己的不良情绪压在心底，时间久了就会产生一些不良反应，对身体带来不必要的麻烦。如果有了情绪并及时将它想办法排解,就会让人的精神不受情绪的负面影响。这就有必要来优化自己的情绪，从而来提高生命质量。学会运用“良性暗示”。良性暗示对人的身体有很好的作用。当我们有了不良情绪以后，要尝试运用良性暗示来提醒自己，凡事向好的方向思考，向善的一面去想，这样我们就会慢慢遗忘不良情绪，不受情绪的影

2、响，朝向好的方向发展。遇事不要只往坏的方面去想，反而要向相反的方面去想，这样你就会感受到快乐。自己的情绪也会随着好的方向发展，越来越好。比如自己遇到一点小挫折，就想着这是上天对自己的一种考验，考验过后就遇到上天的眷顾，有好事来找自己，这其实就是一种良性暗示，自己也就因此而不会生气，更不会因为这点小事而伤身。学会“从头再来”。当我们有了情绪，遇到困难，不妨可以考虑从头再来一次，换一种思考方式，就会产生不一样的结果。我们不能纠缠于一件事不放过，在这件事上再纠结下去，没有什么好的结果，只能给自己带来更多的负面情绪。学会换一种方式来思考，或许就会有新的思路和解决问题的方法和策略。条条大路通罗马，我们何

3、必在一条路上死磕呢？任何事情都不能阻碍我们前进的步伐，遇事行不通的时候，尝试从头再来，换一种思路，换一种方法，或许就会遇见更好的自己。学会放下“心理包袱”。我们总是希望自己得到更多的，可没有想到有得就有失。有时候得的越多，失的也就越多。得的越多，负担也就越重。其实，我们在得的时候也要学会舍，有舍方有得。在我们的生活中，有成功，也有失败；有高兴，也有悲伤等等。如果我们不放下这些包袱，我们就会感到前进是很困难的，总感到有阻碍。只有我们学会将人生的这些喜怒哀乐都放下，才能轻装上阵。虽然我们有时候说自己放下这些不用的东西了，但是内心其实还没有真正放下，导致自己的心理负担很重，这就会使自己一直感受到心理压力很大。只有真正将这些包袱完全放下，才会一身轻，才能向前迈进。老师的情绪很大程度上会影响学生的情绪，如果不及时优化自己的情绪，就会将一些负面情绪带到教室里，影响到学生的情绪，影响学生的学习及生活。因此，当我们有不良情绪，要第一时间学会优化情绪，尽最大可能将正面、积极的情绪带给学生，用正能量感染学生,影响学生。