柔道考级大纲.docx

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1、柔道考级大纲（儿童级（红带）-六级（白带）所谓考级即入段（黑带）以前的彩带靠考试。当年嘉纳提出的建议，后来被其他很多武道沿用（空手道、跆拳道等等），日本柔道界基本不太沿用，可能少数的儿童柔道培训还在使用。但是，世界其他所有的国家都仍然延续了当年柔道的考级系统，我个人觉得其实就是使柔道的学习者可以一步步地看到自己的进步，增强继续修行下去的决心。所以考级的大纲既要可以体现学员的水平，同时也要难度适中。当然入段的话就另当别论。我个人认为入初段和一级（茶带）相比也是有天与地的差别的。我认为之所以入段的要求比较严，也是因为入段了以后才真正意义上有了师范的资格。红带（儿童级）注：和讲道馆的红带完全是两把事

2、六级：白带五级：黄带四季：橙带三级：绿带二级：蓝带一级：茶带入段：黑带每一次升级考带的时间：最短不得少于三个月，一般建议是6-8个月，初段以上的柔道者均有的考级资格。每次升级师范必须感到学员在柔道只是和水平上有明显的进步（其中包括套路、实战能力和竞技水平）。、儿童级（红带）一六级（白带）1.基础知识a）向后的护身法（UShirC）Ukemi）b)侧向的护身法(YokoUkemi)C)向前的护身法(左、右)(Mae-MawariUkemi)2站立技：a)大外落(OSOto-OtoShi)b)出足扫(DeeshLbarai)c)钓腰(Uki-goshi)寝技技巧及实战：a)袈裟固(Kesa-gat

3、ame)b)肩固(MUne-gatame)c)崩袈裟固(Kuzure-kesa-gatame)e）过桥转身逃离（肩固）娶道f）坐起逃离（崩袈裟固）联络技：a）大外落袈裟固b）出足扫肩固C）钓腰崩袈裟固自选技巧：展示于以上不同的两个寝技和站立技。理论常识：说出以上所有技巧的日文读法，阐明字所表达的意思。说出以下这些名词的日文读法：a）道场（dojo）b）柔道服（judogi）C）柔道拖鞋（zori）d）开始（Hajime）e)暂停(Matte)f)寝技计时(Osaekomi)g)寝技计时暂停(Toketa)h)行礼(Rei)f)乱取(实战练习)(Randori)柔道考级大纲(六级(白带)-五级(

4、黄带)1.基础知识前扑护身法(MaeUkemi)2.站立技a)体落(Tai-OtoShi)b）一本背负投（IPPon-Seoi-nagC)大内刈(0chi-gari)3.寝技a)横四方固(Yoko-shiho-gatame)b)上四方固(Kami-ShihO-gatame)C)纵四方固(Tate-shiho-gatame)d）抱腿过桥翻滚逃离（横四方固）e）左晃右晃？逃离（上四方固）f）锁肩翻滚逃离（纵四方固）g）从龟守位转入袈裟固h）从龟守位转入横四方固i）从龟守位转入肩固4 .联络技a）体落-横四方固b）一本背负投-上四方固C）大内刈-纵四方固5 .实战在相对放松的实战中体现以上的技巧6

5、.抓把a）展示常规的抓把b）展示几种特殊的抓把7.自选技巧：展示于以上不同的两个寝技和站立技。8.理论常识：a）说出以上所有技巧的日文读法，阐明字所表达的意思。b）列举一些违法当前柔道规则的例子柔道考级大纲（五级（黄带）一四级（橙带）1.站乂技a)钓进腰(TSUrikOmi-goshi)b)大腰(O-goshi)C)背负落(SeOi-OtOShi)d)双手背负投(MOrote-Seoi-nage)e)大外刈(O-SOtO-gari)回f)小内刈(Ko-UChi-gari)g)小外刈(Kosotogari)h)小外挂(Kosotogake)2.寝技a）过桥逃脱（袈裟固）b）从对手两腿间穿越进入袈

6、裟固C）从对手两腿间穿越进入横四方固d）从下身位进入纵四方固e）从龟守夹住对手手臂进入背袈裟固3.联络技a）大外刈小内刈b）小内刈-大外刈/大外挂（O-SotOgake）C）小内刈，双手背负投e）一本背负投小内刈5 .反击技a）用钓进腰反击大外刈b）用小外刈反击体落6 .实战在相对放松的实战中体现以上的技巧7 .自选技巧：展示于以上不同的两个寝技和一个站立技，同时展现它们的联络技、反击技、以及站立技进入寝技。8 .理论常识：a）说出以上所有技巧的日文读法，阐明字所表达的意思。b）说出以下这些名词的日文读法：i）警告（指导）（Shido）ii）平局（Hiki-waki）iii）守（受）方（Uke）iv）攻方（Tori）V）裁定（Hantei）Vi）取消资格（Hansoku-make）Vii）技有晋升一本（WaZaeri-awasete-ippon）C）解释以上规则中的意义d）展示裁判对于以下命令的手势（用日文发音）i） Matte（暂停）ii） OSaekomi（寝技开始计时）iii） Toketa（寝技停止计时）iv）整理道服e）展示比赛时正确进入场地和离开场地的方式f）展示两种由于安全因素而被取缔或会被判消极的抓把方式e）展示两种违反柔道规则的行为（抓把类除外）