控制身材不能吃主食？适合减肥期吃的米都在这里了.docx

《控制身材不能吃主食？适合减肥期吃的米都在这里了.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《控制身材不能吃主食？适合减肥期吃的米都在这里了.docx（2页珍藏版）》请在优知文库上搜索。

1、控制身材不能吃主食？适合减肥期吃的米都在这里了米是最常见的主食，一般的大米都属于精制的碳水化合物。臧巴臧旨的朋友一般都不敢轻易吃米，但长期不吃主食又对身体健康无益。糙米糙米又称全谷粒米，相对于精米来说它含有的纤维素更多，而且吃了以后更容易让人产生饱腹感。它还富含了氨基酸、矿物质、维生素等营养成分。由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多，所以糙米的口感较粗，不好消化，不适合长期大量的食用，肠胃不好的朋友请回避!黑米黑米属于一种粗粮食物，富含蛋白质、维生素和多种矿物质，它热量较低，膳食纤维素含量比较丰富的，食用之后可以加速胃肠道的蠕动功能，可帮助肠道内的毒素和垃圾快速地排出，有利于改善脂质物质沉淀的症状

2、，所以可以达到一定的辅助减肥效果。紫米紫米当中含有比较丰富的膳食纤维、钾元素、钙质和维生素Bl,食用后饱腹感比较强，能够促进胃肠道的蠕动，还可以降低食欲，而且紫米当中所含的淀粉量匕匕较少，热量非常的低，脂肪含量期E常的低，减肥期间适当的摄入一些紫米，不会导致体重增加。胚芽米胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分则与白米完全相同的一种米。虽然胚芽米与大米在热量上相差无几，但是胚芽米中富含的膳食纤维，不仅能够促进肠胃的蠕动消化，还能增强饱腹感。更有多种酶类加持，自然能保持苗条身材。胚芽米中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素、生物活性物质及微量元素钙、铁、锌、硒等物质,口感软糯香甜，好消化，老少皆宜。不仅可以减肥期间食用，平时当做主食也是非常不错的一个选择！森泽农场胚芽米产自东北，寒地黑土与北纬黄金水稻带，强强联合，缔造了它清甜软糯的口感。经过专业的加工碾磨，留胚率高达90%以上，更大程度上保留了它的养分与鲜活。森泽农场致力于将生态健康胚芽米，送至千家万户的餐桌，守护您与家人的健康。图文资料来源于网络，本文仅供参考，如有不妥，请联系删除。