《足球球性和体能练习》任务单.docx

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足球球性和体能练习任务单一、学习目标:1、简单了解足球足球运动的相关知识;2、学习足球技术中最基本的熟悉球性的几个简单动作方法,并积极主动参与练习;3、学会在居家学习中,利用简单的器材进行体能锻炼;二、学习准备:器材:足球或者小皮球,也可以运用气球与废旧报纸等制作“足球,两个矿泉水瓶或其它物品作为标志物;场地与服装:(1)穿着运动鞋服,做好准备活动;(2)居所内找相对宽敞无安全隐患的活动区域;(3)文明运动,控制音量和动作声音;安全运动;三、学习过程:1、了解足球运动,观看足球小视频,感受足球魅力;2、跟随老师做准备活动;3、足球小游戏听口令作反应;4、学习熟悉球性的基本动作:(1)前后揉球;(2)左右揉球;(3)原地踩球;(4)脚内侧拨球;5、足球小游戏争当足球小射手6、体能训练:(1)持球弓箭步(2)移动平板支撑(3)坐姿举腿(4)俄罗斯转体7、拉伸与放松8、小结与回顾

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