《立定跳远》学习任务单.docx

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立定跳远学习任务单依据立定跳远技术构成，从以下几个层面来设计与本课例配套的学习任务单,供同学们在课余时间根据自己的情况，自主选择活动的内容以及运动负荷：1 .原地双脚跳练习，并只用腿进行跳跃的感觉。2 .模仿青蛙跳练习，引导学生手脚并用模仿小青蛙跳跃，并能与之前练习产生不同的对比,让学生说出感觉上的变化。3 .预备姿势摆臂练习。4 .膝关节弹性屈伸练习。5 .预备姿势摆臂向上跳练习。6 .立定跳远练习。