生活小窍门50妙招(实用有效).docx

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1、生活是一门学问，如果你能学着“偷懒，也许会变得更有乐趣。11、有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护措施。熬粥的温度要超过60团，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化（消化食品），很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。22、烤肉过程易产生致癌物，可配含有抗氧化营养素的食物，如富含维生素C、维生素A的蔬菜，可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食物，而腌肉过程也可利用大量的葱、蒜、姜等调味，另还可用香菇、洋菇等菇类。33、1、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含

2、一下吐掉，漱下口就不辣了；2、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；3、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；4、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之非常干净。44、【生活常识】米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。55、1冬季养生应以补黑为主】应多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、发菜、海参等黑色的食物，这些黑色食物富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。66、【柚子不能与6大类药物同时吃】入冬后，柚子是大家喜爱的时令水果之一。专家提醒，正在服用药物的人要慎食柚子，特别是

3、降脂药、降压药、镇定安眠药、避孕药、抗过敏药、免疫抑制剂等药物不能与柚子同时吃，否则轻则影响药物疗效，重则出现不良反应，甚至危及生命。77、干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和助力消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。88、桔子

4、含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸椽酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。桔子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是地道药材。桔皮入药称为陈皮，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫桔核，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸

5、肿痛、乳腺炎性肿痛等症。99、【冬季旅游饮食】冬季旅行，因温度较低，一旦运动量大，就容易感到饥饿、体乏，因此耍带上含有足够热量的食物，以备不时之需，如巧克力、鸡蛋、去皮花生等等。因冬季干燥，水分消耗又大，所以进餐方面，应多喝汤，多吃清淡食品，最好多吃新鲜蔬菜、水果。1010、【秋裤太紧身的并不保暖】近日，全国大降温，从健康角度考虑，低温时适当添加衣物保暖是非常必要的，而穿秋裤就是个很好的选择。秋裤太紧身可能增加局部温度，若再不透气，很容易增加患妇科感染病的风险。冬季穿着袖口、袜子太紧的人，也很容易引起冻疮。1111、【熬夜后该吃什么补充能量】1、多喝水，保持水分充足可提神，另外，保持身体水分，

6、可促进新陈代谢；2、摄入富含镁的食物，保持能量；3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定，保持睡眠；4、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁，有助于保持敏锐度。1212、洗完头马上吹干头发会伤发质？发质受损与头皮烫伤是因为吹风机靠得太近，过热的温度伤及发根和头皮，所以洗完头最好马上吹干头发，否则湿淋淋的头皮吹到的凉风，血管收缩厉害会导致头痛。13、在日常生活中，动物油与植物油的比例应为1:20植物油的搭配也要合理，要含有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，使营养全面。我们在平时用油时，应适当搭配一些高端食用油，如橄榄油、核桃油、山茶籽油等，比如每买3斤花生油，就要换着用1斤核桃油。人休的大脑细胞、神经系统发育

7、都需要这种含有大量不饱和脂肪酸的食用油。1414、【非处方药简称OtC药，选购OtC药时应注意】1、仔细阅读药品标签和说明书了解药品适应症、注意事项、不良反应、有效期及其他内容；2、检查药品有无批准文号，是否与国家食品药品监督管理总局站数据查询相符；3、对无法自行判断的症状和疾病，应及时咨询医师。1515、【解决新皮鞋磨脚有窍门】可以将湿毛巾裹在皮鞋磨脚的地方，放置一个晚上，皮鞋会因吸潮而变软，也就变得既舒服又熨贴了；或是在皮鞋磨脚的地方用凡士林涂抹一下，放置两天，磨脚处的皮革因受凡士林养护会柔软光滑很多，从而变得不再磨脚。1616、【绿茶有一些您可能不知道的神奇功效】绿茶中的泛酸能滋润皮肤，

8、使之保持光泽润滑。面部生有痊疮者，也应多饮绿茶，因为绿茶清热祛火能力较强，有利于美容。绿茶所含糅质较多，其抗氧化作用较维生素C高100倍，具有延缓身体老化，预防心脏病、脑卒中的作用。1717、很多人喜欢饱和度很高的颜色，但很少敢将其用在卫生间，在装置洗手盆的矮墙上下一些工夫，将矮墙涂成饱和度很高的颜色，利用同样颜色的花瓶、镜子或者台饰穿插在空间中，不但让洗手盆附近变得容易打扫，而且增加了整个空间的清洁程度，让白色看上去更加纯净，而且制作出很好的层次感和立体效果。1818、【7种绿色安眠药】1、香蕉：含使肌肉放松的镁；2、菊花茶：可凝神静气；3、温奶含能镇静的色氨酸；4、蜂蜜：能暗示大脑分泌苯基

9、二氢唾哇咻有助睡前放松；5、燕麦片：含有N-乙酰。5：甲氧基色胺助催眠；6、亚麻籽：含Omega-3,助睡眠；7、全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠。19、【八个排毒好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水:早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽助排毒。2020、【大脑喜欢吃什么】豆类，例如黄豆、黑豆。这是因为它含很少的酸性物质；坚果类，如核桃、花生，坚果类的一般都是属于碱性；橄榄油：富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要；蔬

10、菜，如西兰花、菠菜等一般多吃也会令血液呈碱性，从而保持头脑清醒。你知道吗？2121、【能祛病的9种食物】1、菠菜：保护前列腺。2、胡萝卜：有效对抗肺癌。3、富洋葱：减少过敏。4、西兰花：中和致癌物。5、豆类：预防乳腺癌。6、狒猴桃：降胆固醇、降血压。7、樱桃：减少痛风。8、洋白菜：修复消化性溃疡。9、豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性。2222、【水是健康之源】色斑：清晨一杯凉白开；感冒：喝比平时更多的水；胃疼：经常喝点粥；便秘：大口大口地喝水；恶心：用盐水催吐。发热：问断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时喝一些水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡、泡脚，热水的按摩作用是强效的安神剂；烦躁：多多喝水；心脏病

11、：睡前一杯水。2323、【常按5部位身体更健康】1、鼻翼两侧；用食指指腹轻轻按压，有益大肠健康。2、外眼角；闭眼，用中指指腹按压，促进胆囊健康、明目。3、小指尖端；有利心脏健康。4、拇指尖端；宣肺、利肺，维护呼吸系统健康。5、手掌中央；经常用食指指关节挤压，能促进全身血液循环，宁心安神。2424、【电脑族护肤四部曲】L隔离保湿，每天涂隔离霜，电脑旁放一个保湿的喷雾随时补水。2.每半个小时起来运动五分钟，可改善血液循环使皮肤透亮。3.备一杯胡萝卜汁，常喝抗氧化使肤色红润。4.上后尽快用温水和洗面奶洗脸。普通隔离霜用洗面奶就足够，不需要用卸妆产品。2525、【蒸橙子治疗咳嗽】1、橙子洗净。2、橙子

12、切开。3、橙肉撒少许盐。4、筷子插几下，盐更容易渗透。5、盖上“橙盖。6、放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。7、去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可。2626、夏季晨练不宜过早，以免影响睡眠。夏季养生运动有些事项要注意。夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。2727、从中医望诊角度来说，面部痘痘的分布有助于辅助判断一些疾患。1、额头长痘：压力大，心肝有火。2、鼻子长痘：有肺火。3、嘴边长痘：胃肠“热了。4、脸颊长痘：气血不畅。5、下巴长痘：

13、下巴长痘一般是由于体内激素失调。2828、【生活小常识】1、发生头痛头晕时，在太阳穴涂上牙膏能镇痛。2、刚刚被蚊子咬时.，涂上肥皂能止痒。3、蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。4、小面积皮肤损伤或者烧伤烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。5、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。2929、【常感冒记住六字经】1.洗：早起冷水洗脸；晚上睡前用热水洗脚。2.漱：早晚各用淡盐水漱口一次，杀死口腔内细菌。3.跑：每天早晨慢跑10分钟，以见汗为好。4.搓：胸前对掌相搓20-30次,至掌心发热。5.拍：两手臂伸展，两掌轮流拍胸各20次。6.饮：睡前用红糖30克、

14、姜末3克冲茶饮。3030、晕车：按压手腕上方三指宽的位置5分钟，可以缓解晕车恶心的感觉。鼻塞：长期使用治疗鼻塞的药物会伤害鼻腔，可用高渗生理盐水，每天冲洗鼻孔23次。咬破舌头：在口中含一个浸湿的红茶袋，红茶释放的鞅酸具有止血、止疼的效果。胀气：研究发现，快步走运动可以刺激内脏壁蠕动收缩，使气体更容易通过。3131、常用电脑者应多吃蓝莓：国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。日本的研究人员通过实验最后证实，蓝莓的确可以助力缓解视力衰退。蓝寿中所含的蓝色色素，即花青素具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压作用，因此常用电脑的人不妨多吃一些，研究人员说道。32、当来到一个新的工作环境，一个陌生的地方

15、，要最好最快知道如何融入新群体的方法，那就是闭嘴,安静的宁听别人的话题，了解对方的性格特点，了解对方的禁忌是什么，等了解清楚后还要耐心等到对方说完，在适当的时机加入话题否则，可能会让别人对你反感的，你能做到吗？3333、吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。3434、【屋里太干，也会感冒】冬天爱感冒可不全是因为天冷。近日，美国研究者人员找到了诱发感冒的一大原因：病毒的生存能力在相对湿度低于50%的环境下会有所增强；而当相对湿度接近100%时，流感病

16、毒也会茁壮成长。建议冬季最好使用加湿器，或在室内摆放多叶植物来预防感冒。湿度控制在60八左右。3535、【有些袜子该扔了】出现3种情况，说明袜子该淘汰了。L袜子失去弹性，会加大与双脚的摩擦，走路或运动时不跟脚，如果出汗，还会有滑腻的感觉，很容易受伤。2.脚后跟变薄，有破洞。这会导致脚跟受伤或起泡。3.双脚有紧绷、刺痒，明显勒痕等不适感时，说明袜子不合适。3636、【红枣保健功效赛神药】1、红枣功效一驻颜祛斑、健美丰肌；2、红枣功效一补血调经，活血止痛，润肠通便的功能；3、红枣功效一润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用；4、红枣功效一保健防病；5、红枣功效一使皮肤滋润嫩滑、光洁白净；6、红枣功效一红枣有补脾、养血、安神作用。3737、葡萄皮降血脂。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更